みんなも気をつけよう
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:56:29.72ID:heMDIGHK0
アフリカの子供がこれだよね
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:56:50.88ID:nPJAM9P00
三途の川で積んだ石蹴ってそう
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:57:03.65ID:gu1PvPTu0
糖質の薬物治療中もこうなる
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:57:31.57ID:HPWIKtBBa
電車でこの手のおっさんいっぱいいる
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:57:44.17ID:heMDIGHK0
終わりってか普通に病気だから病院行くだろ
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:58:50.78ID:TkxZRixq0
ワイやんけ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:58:59.20ID:WNU6BMRf0
筋力不足で内蔵が押し出ているので腹筋推奨
ソースはなんJで読んだ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:59:13.92ID:hNRlnT+O0
酒とタバコをやめる
適当な筋トレアプリで自重でもいいからやる
これだけでええ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:59:49.69ID:MwJ76Ko60
>>13
30日シリーズ入れて今日で189日目のサボりや
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:13:54.96ID:FyVCdXTM0
>>13
筋トレアプリってのがあるんやな
ちょっと見てみたけどめっちゃ良さそうマジでええ事知れたわサンガツ
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:59:46.17ID:+klnzYKK0
地方病かな?
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:01:13.93ID:gu1PvPTu0
>>15
あれこわい
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 01:59:56.86ID:WRWPKFq50
姿勢が悪いんもあるやろなあれ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:41.92ID:nPJAM9P00
>>17
筋力ちゃんとあれば姿勢は悪くならんからな
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:01.49ID:L5EBOpeuM
脂肪除去みたいなので腹の肉とってええか?数十万でできるって聞いたんやが
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:46.60ID:EHw1CrpL0
>>18
物理的に取るやつ?友達の彼女の父親がそれで死んだ
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:07.91ID:niF3cPLoM
ワイで草
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:42.91ID:iXDL0sXi0
チー牛餓鬼という最悪の体型なんやけど、半年くらい筋トレしても全然変わらん
ダイエットも去年やってたけど変わらん
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:00:58.35ID:+GGdc61O0
ちゃんと腹筋やるだけでええんやで
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:02:25.48ID:nPJAM9P00
>>24
まぁせやけど
普通のクランチは腹出てしまうような人には郷土高すぎて腰を痛める可能性あるからプランクからやな
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:01:21.66ID:aCVr2IM80
胃下垂で内臓が押し出されてる状態だから腹筋とかプランクとかが効くで
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:01:35.40ID:HPWIKtBBa
社会人になって運動しないチー老牛はみんなこうなる
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:01:48.16ID:9U/W9wQT0
下手にダイエットすると余計腹が強調されるようになって地獄
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:02:11.07ID:QmN3AsYs0
腹筋ローラでええぞ
やりようによっては腕も鍛えられると思う
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:02:27.35ID:cduzXbZC0
腹筋ローラー膝コロやればええか?
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:03:16.33ID:QmN3AsYs0
>>33
ええぞ
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:03:00.75ID:ymea3lJy0
腹以外を鍛えて全体的に太くすればええ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:03:30.26ID:d1Rurm5T0
筋トレしたらマシになる
ソースはワイ
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:03:38.62ID:EHw1CrpL0
ダンベル何キロもてる?ってアニメでプランクを知ってやってみたけど辛すぎや
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:04:38.90ID:nPJAM9P00
>>38
まぁそういうことや
致命的に体幹の筋力が足りとらん
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:04:02.62ID:g/Cw4oqG0
馬鹿野郎まだ始まっちゃういねぇよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:04:19.81ID:hNRlnT+O0
筋トレしてない奴ほど筋トレしてる奴が無駄に恵体になるためにやっとると勘違いしとるけど
普通に生きてて必要な最低限の筋肉すらついてない奴めちゃおるからな
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:05:58.05ID:ePuctJox0
>>40
久しぶりに筋トレすると自分がいかに衰えてるかよく分かるわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:04:35.63ID:HPWIKtBBa
なんj民てなんで運動=筋トレみたいな意識なん?
筋トレつまらんやろ野球やれ野球
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:05:59.84ID:hNRlnT+O0
>>41
今年は通勤通学以外で人と集まる機会あんまないやろ
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:06:44.09ID:sZ737gJf0
>>41
野球はクッソ運動量少ないからジョギングかなんかにしとけ
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:05:21.11ID:TdiTj4/50
腹筋すると尾てい骨痛くなるのよなぁ
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:06:49.86ID:hNRlnT+O0
>>43
トレーニングマット安いから買うとこからいこう
1cmがオススメ
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:11:53.77ID:ePuctJox0
>>43
ワイも痛いから腹筋する時はベッドの上でしとるわ
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:13:23.28ID:E0eKn9jA0
>>43
腹筋悪い説一時期めっちゃ流行ってたよな
結局どうなんやろな
わいは腹筋やらずにプランクとローラーやってるけど
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:05:24.58ID:m80twmyF0
ひきこもりワイやな
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:06:08.65ID:Gu+1ibza0
医者に太ったからやでって言われたんで食事制限と軽い運動をはじめたやで
早く痩せたい
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:07:36.76ID:fbUhawQ8a
普通に生きてるだけで必要な筋肉まで衰えるって欠陥やろこれ
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:08:29.77ID:zCwc2ZrT0
寝ながらパソコンできるなら寝たきりになってもいいと思ってる
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:08:31.29ID:pduloTia0
変態糞土方
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:09:22.42ID:GBY4Wn5v0
腹割れてるけどパンツに肉のるわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:14.93ID:hNRlnT+O0
>>61
内臓脂肪が多いタイプやな
酒飲みやったら酒やめるだけで引っ込むからオススメ
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:43.38ID:nPJAM9P00
>>61
それはべつにええんや
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:09:52.26ID:tb6AGrTS0
タンパツ質が不足すると腹だけ出る説
猫背だと腹だけ出る説
呼吸が浅いと腹だけ出る説
水ばっか飲むと腹だけ出る説
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:26.72ID:WNU6BMRf0
>>62
あくまで説だから・・・
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:23.02ID:jfpVAcmA0
チー牛おじさんあるある
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:32.37ID:1AgiAn8O0
あの体型ほんとダサいんだよな
ビールの飲みすぎか?
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:32.57ID:AyZFX+vC0
ニコ生のよっさんとか呼ばれてるやつ?
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:10:48.69ID:/s0ZKMIT0
痩せるよりは筋肉つけたい
ひょろガリよりはマッチョデブでありたい
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:11:06.80ID:yn2IXqEs0
なったわ
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:11:24.97ID:sZ737gJf0
なんかときどきびっくりするくらい腹だけボコォッてなってる人おるよな
あれほんまなんでああなるんやろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:11:41.25ID:Dwa9TpCM0
餓鬼やん
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:12:22.22ID:7tgHz4qS0
ワイやんけ
どうすりゃええねん
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:12:40.20ID:pjUfVVy60
腹しか太れん
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:13:50.55ID:QtDC1CaL0
腹筋で改善できるかな?
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:10.02ID:02KPTQvB0
普通に糖質の摂りすぎやで
三食のうち米がパンが二食以上ある時点で異常や
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:11.31ID:pe6SPEkv0
なんJ民の8割はこの体型やろ
98：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:51.40ID:WNU6BMRf0
>>93
8割・・・?
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:21.92ID:+4SoKkBp0
腕太くしたいねんな
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:47.92ID:evj6y9/Rp
腕立てとか数回しかできなくて草生えるわ
そのうち一回もできなくなるんやろな
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:16:28.67ID:7tgHz4qS0
>>97
膝曲げて慣らすのがええで
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:15:59.36ID:rvfzzxEH0
コロナのリスクとか諦めてまたジム通い出したけどやっぱ泳ぐのが一番やわ
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:16:34.47ID:uV+kEBK4M
米抜け
なんでたったこれだけのことができんのや
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:16:56.15ID:ZyR+z7qs0
胸板薄くしたいんやけどどうすりゃええの?
ちな172cm82kg
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:35.23ID:fl4Hz8PQ0
>>102
体脂肪率による
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:17:16.20ID:WEK9tJfN0
わい腕と足はムキムキで腹というか下っ腹だけやたら出てていつまで経っても腹筋割れそうにないんやが何すればええんや
107：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:18:12.31ID:sZ737gJf0
>>103
まず痩せる
痩せれば割れる
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:19:16.53ID:hNRlnT+O0
>>103
酒をやめる(飲みたきゃ1か月やめた後に適量を飲もう)
酒を飲んでない場合は糖質を抜く
どうしても糖質を抜くのが嫌なら脂質を抜く
並行して有酸素運動をやる
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:17:27.37ID:e1g/k7R+0
大食い酒飲みやろ
手脚は普通にがっちり筋肉あるのに腹だけでてるのがうちの親父
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:17:34.42ID:7tgHz4qS0
腹と胸とケツに肉ついとるわ
猫背って面倒やな
119：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:20:05.55ID:QmN3AsYs0
>>105
加圧シャツええぞ
今は暑いやろが涼しくなったら肌着代わりに着るのおすすめ
背筋が伸びるで
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:18:01.88ID:OokK3k/Ed
禁酒するだけで改善するの草
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:18:41.79ID:nPJAM9P00
>>106
あっ
109：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:18:31.99ID:nPJAM9P00
プランクから初めて見る民は3分目標や3分できるようになったらクランチなりに以降すればええ
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:19:02.64ID:F9yhjM4Za
上島やんけ
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:19:07.29ID:MSyl3DDHd
お前らの募金待ってるぜ!
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:19:49.21ID:2eyhIeCMM
難民か山梨県民やろそんなん
117：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:19:54.22ID:kidyQONb0
マガツヒ…クワセロ…
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:20:37.94ID:1SquhP2v0
手足満遍なく太るにはどうすればええんや?
肉つけないと筋肉もつかないだろ?
131：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:25.10ID:qelIY1l3M
>>120
脂肪は筋肉にならんぞ
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:50.88ID:hNRlnT+O0
>>120
翌日の筋肉痛どころか当日しびれるくらいまで筋トレ
そのあと毎食50gくらいタンパク質を食う(もちろん栄養バランスを整える)
これを続ける
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:23:24.23ID:HPWIKtBBa
>>120
筋トレしてる時に太るくらい食えって話であって元々ついてる脂肪は筋肉にはならん
思う存分減量しろ
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:20:45.55ID:oaCDiai7M
中性脂肪270とかどうすりゃええねん
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:21:36.98ID:NIqUEhYHd
男なのに胸がヤバいから鍛えたい
腕立て伏せができない
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:37.37ID:sZ737gJf0
>>124
まずは膝ついて腕立てするとええで
だいぶ負荷が下がる
それでもキツかったら壁に手ついて腕立て
144：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:23:58.03ID:PioSeGLU0
>>124
腕立て伏せは久々運動民殺しやな 衰えを知らせてくる
128：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:05.77ID:/PD2HO/+0
ワイ足固定せんと腹筋できひんねんけど普通か?
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:24:44.74ID:QmN3AsYs0
>>128
普通ではない
膝曲げてやるかV字やってどうぞ
179：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:28:57.32ID:nPJAM9P00
>>128
悪いことは言わんプランクからにしとけ
129：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:17.41ID:QgFBJP440
リングフィット買えたら本気で痩せるぞ!って決心してから半年以上経つのに今でも買えないわ
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:55.73ID:th5+W5kN0
>>129
ワイかな?
ほんとどこにも置いてないのな
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:22:20.28ID:6aNajhzJa
ジュースやめるとかなりデカいで
気軽にカロリー摂れすぎや
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:23:03.64ID:7tgHz4qS0
腹がダルダルなの恥ずかしくてたまらんわ
泳ぎに行きたいのに体がだらしなくて恥ずかしいんや
154：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:25:32.17ID:ePuctJox0
>>137
来年の夏まで一年あるんや頑張ろうで
147：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:24:34.79ID:7tgHz4qS0
腹が出てるのが恥ずかしくて猫背を続けてると猫背が悪化する無限ループに陥ってしまったんや
155：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:25:36.83ID:tzpzLnG+0
食事制限とジョギングで10kgほど痩せたが腹だけ出てる
筋トレしたらほんまにへこむんか?
162：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:13.09ID:yFMmXejw0
>>155
もっとガンガン走れば腹の肉も落ちるよ
157：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:25:57.51ID:FAd/94PC0
ジュースってゼロカロリーのやつやったらセーフやろ?
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:01.64ID:TdiTj4/50
ブランクってやつも効果あるんか
ヨガマット見つけたからやってみるわ
けつ痛くならんし
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:28:09.44ID:UmntIySd0
>>159
ブランクより腹筋ローラー膝コロした方が効率ええで
160：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:05.49ID:sZ737gJf0
ワイのおすすめの有酸素運動は踏台昇降や
10〜15cmくらいの踏台用意してテレビとか見ながら30分くらいやる
ジョギングと違って家でできるし雨でもOK
下の階に響くことがあるのだけが難点
161：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:09.63ID:7J3QjgrP0
うんち
163：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:24.79ID:dhZMZLWAa
体重はそうでもないのにこれのせいでデブに見られるわ
164：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:34.41ID:gx7gXTbV0
チー牛はヒョロガリってよく言われるけど実際は餓鬼体系の方が多いよな
あんなん恥ずかし過ぎて海行かれへんやろ
166：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:26:50.69ID:fl4Hz8PQ0
酒自体が悪いんじゃなくて酒による食欲増進効果で食べ過ぎちゃうから太るんやろ?
酒飲みまくってるけど太らんで
170：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:27:16.19ID:hNRlnT+O0
最後に痩せるのが顎と腹のたるみやから
「痩せてきたけど腹だけ出てる」って人はそのままのペースで頑張ればええんやで
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:28:18.00ID:qelIY1l3M
>>170
腹が最後なんだよなぁ先に腹から無くなってほしい
171：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:27:34.86ID:/PD2HO/+0
腹にばっかりどんどん肉ついてきてこの前友達と銭湯行って驚かれたわ
173：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:28:01.12ID:f5GsnVsw0
三ヶ月間三食量をいつもの3分の一に減らして間食なし飲み物お茶水だけでやって13キロ落ちてウエストも15以上落ちたんやけど
少し腹が出てるのを抑えたい
BMI自体は19まで行ったから食事量ほんの少し戻しつつ筋トレしてもぽっこりは解消されるんか?
177：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 02:28:50.68ID:g50Z27kX0
腰回りと下腹部の肉はほんっとに落ちにくい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599324968/
