ワイはダイエット諦めたで
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:54:50.89ID:NmibVejc0
人間の燃費良すぎない?
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:01.61ID:b+vN5XnXa
>>2
それで繁栄したんやで
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:54:59.04ID:0eHgu9JQ0
黙って走れ
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:07.82ID:0eHgu9JQ0
走る以外に痩せる方法はない
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:15.74ID:Riygh1sd0
食事減らせよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:23.10ID:onZwgkcAa
食うなデブ
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:27.93ID:f6v67o4b0
そもそもダイエット中におにぎり食うな
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:38.26ID:yA7wF83x0
米食わなきゃええだけやぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:55:52.37ID:yA7wF83x0
マジでダイエットなんて簡単やから
1ヶ月米排除しろ、これだけ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:01.60ID:lLRJbC5x0
水泳しろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:08.42ID:N1DgNmQ/0
普通プールいくよね
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:16.79ID:bzWc6DOur
よく考えたらやるだけで毎日おにぎり2個分浮くとか結構効果あるやん
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:20.27ID:SFA3U2+e0
10km走ればええやん
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:25.06ID:l4xiDevla
黙ってバーベル担いでスクワットしろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:29.85ID:hme1IfYh0
逆や、炭水化物のカロリーが高すぎんねん
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:32.00ID:kFQACip80
5キロってどんなもん?大変?
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:19.64ID:w+N7Evl80
>>17
当たり前だが続けるほど楽になる
最初でも50分とか費やせば楽に達成できるで
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:39.77ID:E0Ajx8GZ0
効率悪いんかこれ?
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:44.16ID:4cV7TJHjp
普通おにぎり減らした上で走るよね?
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:46.52ID:mamNp2gY0
走った後の燃焼効果が重要や
筋トレも組み合わせろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:56:55.41ID:on/ZHTfB0
ダイエットには有酸素運動がいらないという風潮、一理あるよな
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:00.93ID:CIr7T0x7M
おにぎり2個我慢したらジョギング5km分痩せるってことやん、コスパよくない?
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:05.85ID:+DXWQrCN0
おにぎり食うな
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:19.10ID:+DXWQrCN0
言われとるけど糖質制限すれば誰でも痩せる
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:29.08ID:OmUS+2B20
ダイエットなんて1に食い物2に食い物
ただ炭水化物抜きダイエットはハゲる
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:34.89ID:+tbdtyzv0
ジョギングのメリットってじゃあなんや?
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:38.95ID:8vK6ci0G0
>>28
やってる感
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:18.93ID:21K+aFmLd
>>28
ストレス発散やろうなぁ
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:36.28ID:5Hl0/I8Br
米ってクソだわ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:46.05ID:+BtWiw05d
通常の成人男性って2kmでもゼーゼーやろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:28.78ID:KFh7NTPN0
>>30
マジ?5キロってそんな長いんか
146：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:39.09ID:86HeQiOaM
>>30
まったく運動してなかったら500メートルで目がチカチカしてきて肺が痛くならと思うわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:48.82ID:qDFYyhWR0
炭水化物抜けば痩せるやろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:57:56.65ID:3a5TDW7p0
運動セイ
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:03.65ID:bzWc6DOur
おにぎり2個分が大した事ないと思ってるからデブなんだよな
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:47.44ID:fnaMUAtO0
>>34
すぐ食い終わるやろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:04.96ID:EzOXeMu+a
そこでおにぎり2個我慢すればおにぎり4個ぶん痩せるやん
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:08.26ID:dVRqfWy9d
おにぎり100000個我慢したら250000`ジョギングしたことになるんか!?
ワイ我慢するわ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:09.10ID:EydO94+d0
ワイのオススメは縄跳び
ガチで疲れる
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:53.62ID:rwTLqgix0
>>37
どこでやるん?
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:10.28ID:J0BRAO5c0
結局食事より運動やろダイエットって
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:19.71ID:Jg50Fcjx0
筋トレしよう
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:31.52ID:3dx/mRb7a
でもそれで出来た筋肉が持続的に消費カロリーを増やしてくれるよね
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:44.94ID:CdXo+oUM0
>>40
微々たるもんやろそれ
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:15.41ID:lJFtuG2M0
>>40
ジョギングじゃ下手すりゃ使ってない部分が減る
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:20.90ID:LWIkoP7Z0
>>40
ランニングじゃ大して筋肉つかんぞ
188：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:21.41ID:pvac5Rfd0
>>40
5kmも歩いたら逆に筋肉痩せるぞ
284：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:13:53.09ID:E7m6Bluyd
>>40
これ
結局は筋トレが大事
有酸素運動はその後
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:32.00ID:XYuKxgVp0
スクワットがええってマジなん?
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:58:58.56ID:ughwqkhYd
>>41
プリケツになれるで
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:00.99ID:CIr7T0x7M
てことは今日朝ごはん食べてないワイはもうジョギング5km走ったのとおなじようなもんってことか
295：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:14:25.66ID:gm61pDmH0
>>45
朝ごはんおにぎり2個しかクワンの?
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:05.53ID:Ug0BZCNI0
わかる
ワイはもう痩せるのは諦めた
だからせめて健康なデブになろうと思ってエアロバイクはこいでる
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:03.17ID:YGTOdzsGa
>>47
食うのやめろやデブ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:10.42ID:vBHPORg80
人間って持久力だけは凄いからな
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:12.11ID:hYJB+Ww8a
ダイエットしたいなら運動後に糖入ったジュース飲んじゃダメやで
糖が優先的に消費されていつまでたっても脂肪が使われんからな
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:20.75ID:C4Bz9/2T0
ワイ6分/kmのペースで3kmしかまともに走れないんやけどどうすればええんやろか
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:13.72ID:2NbM21Rza
>>51
ペースが合ってないんやろ
Eペースでググれ
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:25.97ID:DUDCTUyi0
デブは筋トレする時重い重量扱えるから有利なんだよな
腕立て伏せでも体重重い方が負荷高いし
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:34.47ID:CbzSX0sxM
だからなんやねん?
走るのが楽しいんや!
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:35.55ID:W6g5vTcp0
二言目には筋トレとかいう出す奴はアホなの?筋トレで痩せるわけねえだろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:59.46ID:b+vN5XnXa
>>57
筋増えたら代謝上がるやん
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:13.09ID:XqG7yHty0
>>57
これ
筋トレとダイエットは関係ない
281：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:13:43.14ID:D47SFYb/0
>>57
筋トレするとスタイルがよくなる
ガリガリにやせ細るだけがお好みならカロリー制限だけでいいが
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:41.52ID:21K+aFmLd
プールで泳いだほうがいいぞ
身体の負担も少ないしカロリー消費も高いからダイエットには一番ええわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:41.64ID:SiVVZzkh0
平均以上体重なら食事だけで痩せるから
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:42.27ID:+JUDZNEj0
毎日5キロ走っても痩せなかったのに
1日一食にしたらマジで痩せたわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:52.22ID:sawAU2Sra
消費カロリー気にするなら山登れよ
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 11:59:57.25ID:bPP786j0p
真面目な話しっかりとした動機がなきゃよほど意思が強くない限り運動ダイエットは長続きせんからやめとけ
ちなワイは学生時代の恋で10キロ弱痩せた
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:02.93ID:WS8gbhGTM
十分でしょ
痩せること目的なら食事制限とセットだろうし
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:05.91ID:wC7zMB4+p
最近のプールぬるすぎるどころか
熱いぐらいに感じる
こんなんじゃダイエットになんないよ〜
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:15.13ID:frRUX12ed
登山って消費カロリーどんなもんなんやろな
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:18.54ID:Z6SVWjmUM
結局食べる量減らすのが近道だわ
おにぎりは1日1個まで、麺類もパンも食べない
唐揚げを1日3個まで
あとはキュウリの漬物、納豆、ドレッシング無しでキャベツの千切りサラダを小皿に一つまみだけ盛って食べる
これが1日の食事量の最大ライン
水分は水かお茶、ジュースの類は飲まない、無糖コーヒーは可
酒は350mlビールを2本まで
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:31.78ID:rak9cT6/0
>>74
宮沢賢治みたいだ
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:21.71ID:KYufKraY0
日課で10km走ってると一食分のカロリー使うから
逆に燃料どうするか悩むぞ…
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:21.86ID:pX85DP77d
米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:23.94ID:qainutMk0
5kmも走ったら食欲なくなる
結果的に摂取カロリーが減る
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:25.29ID:cVs4472na
理論的には軽く筋トレして晩飯プロテインとなんかカロリー低いもんにするだけでも痩せるはずや
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:37.91ID:HMbexQlRa
ワイはリングフィットで82から70になったで
スクワットしまくってる
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:42.34ID:gq/w/f7K0
有酸素運動って効率悪いんかね?
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:51.01ID:b+vN5XnXa
エアロバイクだけやと偏るで
足にある程度刺激与えないと老ける
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:51.54ID:rak9cT6/0
でも戦中の日本人は食糧なしでビルマの山脈を踏破したよ
126：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:04.30ID:mamNp2gY0
>>85
いうほど踏「破」したか?
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:00:55.91ID:xPU7u7Lba
ジョギングなんて運動量ウォーキングと大して変わらんぞ
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:06.77ID:ETe0Gk/NM
水泳やれよ
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:20.06ID:VIRmZBFk0
コロナになって入院したら痩せるぞ
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:21.17ID:FHjzzdbna
有酸素運動と自重トレの境い目がわからん
スクワットとかもはや有酸素運動やろ
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:26.21ID:/wb8fbq70
米って1日何gまでOKや?200gは取りすぎか?
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:27.61ID:XSj/HFue0
こういうの調べてると基礎代謝ってどれだけ体の中動かしてんねんってなる
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:34.33ID:bPP786j0p
分かりやすく言うと筋トレするとむしろ体重増えることのが多いぞ
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:03.37ID:b+vN5XnXa
>>96
そら比重でかいし
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:35.24ID:i/8JkdM40
毎日30分歩いてるけど水が1番美味い
コーヒーとかコーラとかいらん
98：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:39.32ID:EcYOJSIPM
実際1番痩せる、効率のええ運動ってなんや
身一つでできるのを頼む
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:57.84ID:w+N7Evl80
>>98
スクワット
107：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:25.64ID:bzWc6DOur
>>98
効率考えて普段何もやらないからデブなんやぞ
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:48.17ID:bPP786j0p
>>98
プランクってやつ
クソほど疲れるけど短時間で効果的
112：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:55.07ID:lJFtuG2M0
>>98
連続して休むことなく動き続ける運動
体が死なないように運動エネルギーにしようと総動員する
118：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:27.37ID:d8KbfiLV0
>>98
効率を求めるならバーピー
しんどいけど
152：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:02.91ID:eIL+nmX1d
>>98
何も食わんのが1番やで
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:51.32ID:DUDCTUyi0
マックドカ食いって筋トレに有利だからなあ
簡単に体重増やせるし
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:01:57.11ID:vrDwT5dE0
一緒に沼ダイエットやろうや
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:02.29ID:d8KbfiLV0
あーだこーだ言わずに1ヶ月何が続けろよ
食事制限でもランニングでも筋トレでもいいから
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:08.45ID:W6g5vTcp0
ランニングもウォーキングもジョギングもあんま変わらんぞ消費カロリーは距離キロ×体重キロカロリーや
走った方が早く終わる程度
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:12.71ID:Gm+KGpwi0
ジョギングしてるけど運動不足改善目的だわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:16.66ID:n97g6WPlp
皇居マラソンしてるやつって何が目的なん?
108：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:41.00ID:Z5DmHZdtd
じゃあ痩せるのって無理じゃん
109：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:43.14ID:V58qBgy00
代謝は変わらないものとする
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:02:53.41ID:T9P0o0Zg0
今日夜走ろうと思ってたのに
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:01.82ID:rOHoXO8+d
1日1500キロカロリーで過ごすって案外簡単やで
夜食わんけりゃ昼飯1000キロカロリー食ってもお釣りくるレベルやし
114：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:12.26ID:86HeQiOaM
キロ4分ペースで走っとるけどルームランナーだとキロあたりの消費カロリー95くらいいくで
117：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:24.53ID:q1Yrc7x20
走った分鍛えられて代謝上がるぞ
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:36.56ID:FHjzzdbna
プランクってあれどこの筋トレなん
腹筋するくらいならプランクやれってJで言われたけど腹より腕のほうが辛いやんけ
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:33.92ID:4gpGaBTa0
>>120
やり方間違ってるぞ
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:45.79ID:VgAh2xBj0
ウォーキングならしてる
122：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:47.07ID:1kG6ZWxh0
結局食わないに尽きるんやな
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:27.65ID:bzWc6DOur
>>122
そもそもおにぎり2個分が大した事ないって思ってる時点で普段それだけ食ってるって事やしな
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:55.30ID:vJ2IoS6M0
登山しろ余裕で2000kcal消費できるぞ
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:03:57.41ID:lpzgcBYq0
みんな食い過ぎだよ
量減らしなよ
127：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:08.74ID:kDwrbSxa0
最近タイム気になりだしたわ
5キロ20分切りたい
149：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:57.37ID:mamNp2gY0
>>127
ワアもフルマラサブ4目指すためにトライ中や
個人的に5000mはハーフよりきついわ
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:24.36ID:I5wyDKW3d
食わない自慢www
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:39.07ID:7g7Gn5Q2M
EMSってマジで貼ってるだけでやせんの?
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:04:59.27ID:DrkQQkXbd
毎日18〜20キロくらい歩いてるんだけどアプリによって消費カロリーが違いすぎてわけわからん
140：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:03.03ID:kqbL8Gbbd
歩くのじゃあかんか?
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:16.49ID:2NbM21Rza
>>140
ええんやで
大事なのは運動強度よりも習慣化することや
141：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:06.95ID:0WFKpKxo0
ワイは一日の摂取カロリー1100くらいにしたら痩せたわ
155：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:07.52ID:7g7Gn5Q2M
>>141
ワイは医者にまず80キロになるまで2400カロリーにおさめろって言われたわ
148：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:50.09ID:DcNZxVwJd
ダイエットというかアスリート的アプローチでいわゆるイイ体を目指したらええんちゃう?
痩せる痩せる痩せるでは気が滅入るし続きにくない?
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:05:59.08ID:SnqifHjtM
4年かけて20kg太ったのを3ヶ月で痩せようなんぞ土台無理やったわ
151：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:00.04ID:V58qBgy00
食っていいから筋肉つけろ筋肉
153：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:04.71ID:4z6wuGBr0
プランクっていうほど短時間で疲れるか?
158：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:15.04ID:6UFv3y6A0
ワイは15km走るから結構腹が減る
160：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:24.25ID:his5HMh/0
筋トレ続けると飯の内容気にするようになるから結果的に痩せるんや
筋トレすら続けられないやつは痩せられない
161：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:37.12ID:Qtsai1yrd
おにぎり2個分しか消費しないくらいならジョギングしないでおにぎり2個食べた方がいいよね
162：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:37.47ID:hme1IfYh0
ダイエットで食生活見直すとわかるけど、ほんま現代人は食い過ぎやで
163：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:39.72ID:cBg4rPLs0
肉食え肉 穀物食ってんじゃねえ
164：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:39.78ID:m4yyQVfAa
人間はもっと燃費悪くしろや
燃費効率良すぎやろ
165：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:45.29ID:90/qTstU0
リングフィット程度は筋トレしないと見栄えよくならないよ
体重だけ落としても見た目うんちになる
166：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:45.51ID:86HeQiOaM
ある程度走り慣れてると、3日はしらんだけでイライラしてくるからな
散歩してもらえないイッヌみたいに
167：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:46.84ID:uU7xyBAv0
ワイ食が唯一の楽しみと言ってもいいのにそれを犠牲にしろとか血も涙もないわ
ちなデブ177の75
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:28.21ID:7g7Gn5Q2M
>>167
余裕やんワイ160の110やぞ
209：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:32.80ID:d8KbfiLV0
>>167
ポチャとデブの境目くらいやな
とりあえず毎日ウォーキングから始めたら
221：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:22.31ID:ftXEVXiD0
>>167
平均にちょっとプラスした程度やん
168：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:06:56.97ID:LFqOijdg0
食事制限と有酸素運動と筋トレ
増量しながら筋トレ
この繰り返しやろ
ワイはデブやけど
170：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:05.83ID:xR9mxYVC0
さっき草むしりしてたけど汗だっくだくかいたから多分おにぎり2個分くらい消費したわ
178：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:38.00ID:UIUfWyDHM
>>170
汗は痩せないんだよなぁ…
171：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:08.95ID:jjN5aMFVp
デブってなんで食わないという選択肢を選べないの?
1ヶ月入院して病院食食ってただけでガリガリに痩せたが
192：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:31.58ID:6UFv3y6A0
>>171
デブは健康のためにノンカロリーのジュースを選んでるとか
デザートを先に食べてるとか意味不明なこと言い出すからな
194：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:33.42ID:uU7xyBAv0
>>171
食べることが楽しいし気持ちいいから
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:34.14ID:2gu9+2zY0
ジョギング趣味の人がみんなガリガリやから勘違いするんやろ
ただ走るだけのことなんかストイックな人しか続けられんて
177：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:37.54ID:HQh7tNlL0
シンスプリントうっとうしいンゴねえ
181：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:55.85ID:8OKJ3wXMa
筋トレしてる人ってどうして心に余裕ないの?
193：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:33.12ID:FHjzzdbna
>>181
筋トレしてるだけでなぜか煽ってくる敵がいるから
211：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:43.35ID:V58qBgy00
>>181
筋肉に追われる
仕事で使うとかじゃないなら維持難しい
182：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:56.71ID:SrZr2Scud
ドカ食い部見ると100キロ超えがワラワラで笑う
183：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:07:58.70ID:k3v8Q+Uw0
人間の低燃費ってマジで優秀だよな
185：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:11.93ID:D0MOlpFd0
おにぎり2個で5キロ走れるってすごない?
186：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:12.58ID:GCZVL8B6d
おにぎり2個分って結構でかくね?
187：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:18.99ID:cBg4rPLs0
デブは自己管理ができませんって言いながら歩いてるようなもんだぞ
200：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:03.60ID:uU7xyBAv0
>>187
うるせーよそんなん自分でわかってるわ
190：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:28.10ID:IN4F0Vg40
ヘルシア緑茶箱で買え
食事制限とウォーキングとのコンボ最強
195：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:37.22ID:4kXb3XLl0
ゆで卵食ってるんやけど1日3個以上はあかんか?
205：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:24.98ID:7g7Gn5Q2M
>>195
ゆで卵食べ続けると痩せるって説昔あったよな
196：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:41.11ID:6FmzGgv6d
5km程度でそんな消費するなら楽でええわ
たまに走ってる
197：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:42.65ID:d8KbfiLV0
ダイエット中に色んな食品のパッケージ見てて思ったけど塩分1日8g以内とか無理やわ
198：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:08:47.54ID:QWVDyqUK0
水泳が最強
しっかり食べないと痩せてしまう
201：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:07.97ID:R+U8Liepa
1日500キロカロリーの食事制限ダイエットやってるけどえぐい
202：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:09.71ID:j7IpSdOc0
そうやって何かと理由つけてデブは痩せる努力しないよな
長期的にやり続ければ筋力も付いて痩せやすくなっていくのに
203：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:09.98ID:+JUDZNEj0
痩せる目的で走るのはマジでアホやぞ
効率悪すぎる
ジョギングの真の意義は足腰の強化と心肺機能の強化や
一日中動き回っても疲れなくなる
226：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:33.34ID:CrAb8HTv0
>>203
ほんこれ
あと継続して運動してたら自律神経も安定するから結果的に生活も改善されるんや
240：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:11:10.89ID:w3+rnyHf0
>>203
ワイ何の訓練もせずに3分息止められるわ
ナチュラルで心肺機能強い
206：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:26.38ID:01mJsGoWd
有酸素とか食事制限だけでやせるとまじで見た目貧相になるからやめとけ
自重でいいから筋トレもやっとけ
207：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:27.73ID:CrAb8HTv0
ワイ被災地で1ヶ月ボランティアしたら7キロ痩せたで
復興ダイエットこそ至高や
239：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:11:06.33ID:86HeQiOaM
>>207
津波後の南三陸で三日間草むしりしたときは
二の腕、前腕、僧帽筋が一週間パンパンやったわ、、、
208：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:32.08ID:w3+rnyHf0
活動代謝以上食ってたら太るしそれ以下なら痩せる
デブはたったこれだけの事が分からんのか?
運動なんか極論必要ないねん活動代謝より食うな
212：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:09:56.67ID:DcNZxVwJd
ハゲとシンスプリントと足底筋膜炎にも気を付けるんやで
214：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:02.36ID:LWIkoP7Z0
クソ燃費脳みそを養えるのは体の燃費がいいからなんすねえ
217：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:08.40ID:uc74MgHEa
むしろたった5kmでおにぎり2個分も消費できるならええやん
218：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:09.42ID:kcJcRT8G0
おにぎりが凄すぎる
219：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:15.23ID:JOFO2CHJ0
腹筋ローラー膝コロ10回3セットとプランク60秒3セットで
1ヶ月でボテ腹から腹筋浮き出るまでいった
食事制限は特になしで
220：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:17.75ID:6FmzGgv6d
水泳メインで2年で40kgぐらい落とした
102→62
そこから筋トレして今66kg
222：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:23.88ID:+ilu2oXM0
すればおにぎり2個多く食べられるんやで
223：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:27.53ID:OABTUFYx0
2個分でも週4でやり続けたら結構でかいで
225：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:32.64ID:oIj1HXk00
ランニングは30分だけでもやろう
↑1キロ7分で走ったら2キロでもう死にそうなんやが
245：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:11:27.85ID:RZ2nk64Hd
>>225
泳げデブ
227：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:33.80ID:hOHkfPOr0
米ってほんと太る
229：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:40.81ID:90/qTstU0
体重じゃなくて体脂肪率骨格筋率をみろよ
見た目よくしたり健康になるためにやってんだからさ
230：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:40.97ID:RZ2nk64Hd
ダルビッシュも走らないしな
232：なんJゴッドがお送りします2020/09/05(土) 12:10:53.20ID:+JUDZNEj0
筋トレだけしてムキムキなのに少し走っただけですぐ息切れしてるデブおるけど
こじるりが言ってた使えない筋肉ってまさにこいつらの事よな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599274485/
