目が冴えて全然眠れない
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:36:47.79ID:3V58OYjqd
なんかない?
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:37:21.33ID:3V58OYjqd
実践したら一瞬やったでーって方法
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:37:46.05ID:feszAydk0
おもっくそ床に頭ぶつける
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:17.79ID:3V58OYjqd
>>4
目覚めないじゃんそれ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:04.81ID:KnGWeCqMd
太ももをナイフでグサり
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:31.15ID:3V58OYjqd
>>5
しぬ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:23.17ID:bkhSdjRC0
サイレース飲みました
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:25.85ID:MRUwvkXwM
ストゼロ一気
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:38.10ID:feszAydk0
目覚めたいとは聞いてなかった
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:38:52.27ID:xRub1uY+0
寝る前に死ぬほど筋トレしたら嫌でも眠れるぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:39:50.75ID:3V58OYjqd
>>11
今から腕立てするわ 汗かくかもしれんが
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:41.19ID:XR633XrJ0
>>11
逆に覚醒するぞ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:39:17.91ID:3V58OYjqd
薬と酒は却下や
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:39:45.77ID:kv5zwZrL0
ユーチューブにこれを聞いたらすぐ寝れるって音楽あるで
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:41:13.29ID:3V58OYjqd
>>13
そういうのなんかあかんわ
昔聴きまくったからかきかない
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:40:05.76ID:UcDPY5WU0
ワイは逆転裁判やると眠くなるから1年くらい寝る前に逆転裁判やってた
文字を読むのがよかったんやろうな
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:41:46.55ID:feszAydk0
youtubeで坊さんの説法聞いたら寝れそう
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:43:05.93ID:3V58OYjqd
>>17
般若心経はたまに聴いてる
安らぐ気分がする気がする
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:41:51.69ID:1ptWh3s50
まさに寝れずになんjにきたところや
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:42:14.12ID:3V58OYjqd
>>18
筋トレするぞ
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:42:08.77ID:SPyQ/hJE0
目の位置と舌のポジション意識してみ
寝れなくなるから
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:42:17.74ID:Dve2OYS70
ワイも寝れんわ
ここ最近朝方まで寝れんのよなぁ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:42:49.89ID:0j+HtEAv0
強い薬のめ
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:43:06.81ID:/H9QjHD7r
マジレスすると筋弛緩法
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:44:02.63ID:3V58OYjqd
>>25
なんやそれ 調べるわ後で
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:43:20.30ID:2fP3VTLT0
自分の呼吸の音を真剣に聞くと寝れると聞いた
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:43:56.72ID:qGDUGm7C0
ガスを充満させる
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:44:53.15ID:Ei5WXhum0
ワイはアイピロー導入してから眠りやすくなった
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:45:04.40ID:w3LMEpCp0
イッチWi-Fi繋いでないけど家ちゃうんか?
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:47:39.23ID:Dve2OYS70
>>30
Wi-Fi繋いでないとか分かるんだ
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:45:29.14ID:kMzIXxdL0
ゆっくり深呼吸や
意識すると眠れない時は大体心臓の鼓動が早くなってる
それをゆっくりにするんや
走った後にドキドキしてる心臓を深呼吸して落ち着けるイメージや
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:45:38.00ID:+MwGcYE2a
声低い男のゲーム実況聞いてると結構眠りやすい
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:47:41.61ID:3V58OYjqd
>>32
わかる 落ち着いた声は眠れるよな
最初ミスって携帯回線にしてしまったからそのままや
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:45:49.09ID:3V58OYjqd
腕立て30回で軽く汗かいた
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:48:28.40ID:Pi2SRNVfx
だからアイスノン冷凍しとけって、氷枕にすると凄く深く眠れて恐怖を覚える
さらに足のストレッチ1分くらいするといい
あとは寝る前に納豆食べると寝ざめもいい
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:49:24.75ID:kT+joY5La
あったかいほうじ茶を飲む
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:49:34.10ID:3V58OYjqd
知らない単語が多すぎてわかんないな
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:49:58.81ID:7Rhx1z2G0
抗ヒスタミン薬がええらしいエアプやけどな
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:50:20.87ID:k3W3NLkc0
ふっきって寝ない設定で動け
そのうち力尽きてる
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:50:36.88ID:42Z0JaFi0
玉ねぎのスライスを枕元に置いとくとリラックス効果で眠くなる
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:50:53.01ID:S1zAK4ZBa
脱力に尽きるな呼吸や
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:51:20.09ID:UkKVy0Ap0
頭ん中であ〜って言ってれば寝れるぞ
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:51:45.15ID:qEenU7sI0
ワイは頭の中で適当な言葉をゆっくり書くことをイメージしてるわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:51:55.55ID:JEP6hj/R0
ラーメンドカ食い
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:52:15.03ID:3V58OYjqd
力を抜いて待つしかないんか
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:53:43.27ID:TIsxcSYd0
>>48
前回の睡眠が近いなら諦めろ。そうじゃないなら散歩でも行って1時間くらい歩いてこい
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:52:38.17ID:hywQqqu70
なんJやめる
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:52:53.03ID:S1zAK4ZBa
息を吐いて脱力することや深々と息を吸う必要は無い勝手に吸い込むのに任せればええ
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:52:57.96ID:3V58OYjqd
寝ないにしても大してすることがない
DSならあるけど
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:53:14.20ID:kMzIXxdL0
なんでワイのに反応しないんや
ワイのが一番簡単でわかりやすいやろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:53:48.47ID:3V58OYjqd
>>52
すまん見てるで サンガツ
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:54:46.15ID:TIsxcSYd0
>>52
それで寝れる奴は寝付けなくて困らないから…
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:53:58.89ID:N1A3ag+i0
ぬいぐるみに囲まれて寝るとええで
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:54:26.91ID:qyQS1mea0
なんか頭から足にかけて部分ごとに筋肉を弛緩させていって脳内で寝ている自分を想像するみたいな方法あった気がする
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:55:43.30ID:OxyA0BJe0
眠れないからなんJしとるけどスマホ閉じて目を瞑って深呼吸してから頭に浮かんで来た物にボーッと身を任せると寝てる事が多い
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:56:06.67ID:3V58OYjqd
なんつーか寝ようとしても体が熱くなって目にいつのまにか力が入ってて辛い
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:46.87ID:OxyA0BJe0
>>59
暑くて寝苦しいだけやないか?
氷枕用意するとかクーラー入れて冷却シートを首筋とかに貼ったらあかんのけ
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:56:47.15ID:kMzIXxdL0
漫画なり本なり読んでると自然と集中力きれて眠くなる瞬間が来るぞ
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:38.37ID:JxHiL6+f0
身体が疲れてないから回復しようとしないんや
汗かかない程度に筋トレすると横になったとき楽になれるで
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:38.66ID:Y1cu/0/Tp
寝る努力をしたくない眠くて寝たい
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:47.31ID:/H9QjHD7r
福沢諭吉の本読めば一発よ
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:48.00ID:QB5kX5Ni0
お腹温めるとええで
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:57:59.92ID:wdcFxSEgr
わいも
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:58:09.34ID:3V58OYjqd
眠くなるまで本読むのもありか
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:58:16.40ID:mNIZpQzBa
お湯で手足温める
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 03:59:18.57ID:E/3TDEIK0
腹ぱんっぱんになるまで食って歯磨いて横になれば気絶しとるやろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:00:43.72ID:3V58OYjqd
4時か
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:09.76ID:rrmogx8gp
スマホの明るさ限界まで下げとるか?
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:52.47ID:3V58OYjqd
>>78
しとるで ズーム機能も使っとる
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:18.99ID:ZKPp4twn0
タオルで首締めろ
気失ったら力抜けて緩むから大丈夫
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:22.17ID:RO1GaMBO0
チャーハンとか米物食べて血糖値あげろ
太るけどしゃーない
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:01:59.23ID:E/3TDEIK0
とりあえずお腹すいとるんか?
腹破裂するまでなんか食えカップ麺ぶちこめ
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:02:49.72ID:puRhQZdP0
電気消して横になって目を瞑って頭の中でファンタジーの世界を創造してるうちに寝てるわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:17:43.08ID:uXhK8Wv+0
>>85
40代まではそれできたけど50超えたらファンタジー妄想も捗らなくなったわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:03:20.87ID:3V58OYjqd
お菓子でいいかな
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:04:57.99ID:8m/cv1hA0
横向きに寝て手足を少しずらして曲げて、両膝と両肘を地面に付けるようにしろ
回復体勢。すぐ眠くなるぞ
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:06:47.52ID:3V58OYjqd
>>88
参考になる
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:05:36.38ID:3V58OYjqd
脱力 筋トレ 音声 読書 なんかイメージ なんか食う
これくらいかな
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:05:41.94ID:3dbU4Khi0
米軍のパイロットの睡眠方法凄いで
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:05:47.37ID:5envqzeor
クソつまらん動画をボーッと寝ながら観る
オヌヌメや
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:05:47.90ID:aqR/i8hc0
ワイも寝ながら見とるけど横になってるだけでええらしいで
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:05:56.92ID:LxK/hfaxp
ニコニコでメーデー見てたらいつも調査パートで寝てるわ
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:07:20.61ID:3V58OYjqd
とりあえずバームロール食べてます今
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:08:28.35ID:3V58OYjqd
落ちそう みんなサンガツ おやすみ
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:08:39.51ID:SP5tD5TN0
コーヒー飲むのおすすめ
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:14:36.91ID:kMzIXxdL0
謎マウンティング野郎は寝たんか
不眠症のくせにすぐ寝れるんやな
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:16:30.07ID:QMu3JSi30
酢枕やろ
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:16:39.86ID:3V58OYjqd
音声と脱力を実行します
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:17:42.66ID:ikp7oioy0
ゲーム好きならRTA動画 マジで寝落ちできる
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:18:59.32ID:9LPvHNe4p
目を瞑って夢っぽい映像を思い浮かべる。
できるだけ突飛でファンタジー的な内容がいい。想像力がなければ単純に空飛んでたりとかでもおけ
そうするとだんだんと夢に移行されていく
これ高確率で寝れるぞとりあえずスマホは閉じろ
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:19:44.50ID:MQ7gclD90
オリックスの試合見る
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:20:11.98ID:3V58OYjqd
ついなんj見ちゃうね 閉じるでみんな
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/06(木) 04:21:24.65ID:DDiIDiQz0
セルフ催眠術
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596652576/
