1ヶ月米我慢したけど意味なかったわ
69kg→71kg むしろ増えたわ
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:09:45.28ID:jm+vaL+U0
ほなもうカツ丼食うで…
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:09:52.05ID:K7gKGDIp0
運動しろ
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:09:59.41ID:Nii1ayux0
走らなきゃ意味ないよ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:09.91ID:909mblax0
糖質制限なんて未だにあるんか
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:17.67ID:B/SeKEkb0
不健康になるで
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:30.01ID:M5Rmod6F0
炭水化物は必須の栄養素やぞ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:39.74ID:q/xwcltJ0
米食わないとか信じられんわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:49.18ID:L32ozo9o0
パン食べてたんだろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:10:49.75ID:rW1Zj/PT0
効果あるで
間食したろ?
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:00.70ID:CBAkzbjg0
糖質制限はほどほどにやらなきゃ意味ない
ガチったらリバで太るで
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:01.07ID:cK8YZLx60
意味あるんだよなぁ
何だったら一番早い痩せ方
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:08.61ID:dbTJGdlS0
糖質は悪やぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:15.91ID:33mFBQyp0
結局運動や
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:38.61ID:nRFxThQT0
筋トレしだしたら見た目すっきりした気がするけど体重は増えた
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:41.55ID:Zxh//YR+0
>>15
体重とかいう一番無意味な数値気にするだけ損やぞ
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:53.77ID:yN5zbQyR0
>>15
筋肉って脂肪より重くなかったっけ?
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:11:46.19ID:RQNk5bTHa
苦行積んで痩せたところで生きる楽しみがないじゃん
好きな様に食って好きな様に生きるべきだよ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:12.83ID:757phKIl0
そこのお前!ポテチは糖質たっぷりだぜ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:24.39ID:d8Qp1iSg0
米我慢したけど麺食ってたんやろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:33.92ID:3KcsclBl0
夕食食いまくったら意味ないぞ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:34.66ID:yiCO9L1y0
糖質制限は全く食わないってことじゃないぞ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:41.09ID:F7d1LKbma
夜食うのやめるだけで痩せるぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:47.75ID:+i344A7wM
バカしかやらんよ
大体なぜ糖質食わなくて脂肪とタンパク質なら痩せるのか
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:14:22.82ID:CREUQb/rd
>>23
やせるだろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:12:55.19ID:PMpfhdaU0
麺食うならスパゲティだけにしろよな
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:03.55ID:9KuoUiMha
米抜くだけでフラッフラになるんやが?
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:11.91ID:33mFBQyp0
オートミール食え
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:22.46ID:GQZLsEXb0
ステーキだけ食べれば痩せるってマジ?
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:26.36ID:yoXhPvJVd
>>27
だけではないが
朝からステーキ2枚に山盛りのサラダとか食って5kg痩せはした
でもせいぜい1週間厳しくやってやっとだろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:32.58ID:CnSvxNPM0
タンパク質とれば勝手に痩せる
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:33.73ID:yoXhPvJVd
制限ってもっと食いたいけど我慢とかそんな感じだろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:36.72ID:4ZyrKlVL0
糖質制限してかつ運動しないと痩せないからな
糖質制限だけではあかんかったわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:23.18ID:9KuoUiMha
>>30
フラッフラになって尚且つ運動続けるとかダイエット成功者は修験者か何かなんか
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:45.33ID:Sa0JPJYW0
これ間違って実践して文句つけてる奴やん
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:13:58.71ID:EaLVScdHx
糖質制限と資質制限りょうほうやったけど
脂質の方が多分ええわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:14:11.50ID:+i344A7wM
バカが信じ安い要素があるからだろうな
甘いものは太る
タンパク質は筋肉の元
だから糖質は抜いてタンパク質だけ食べれば痩せるのかはず!
こういう安直な理由だろうね
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:14:12.96ID:FnyE7a6Zd
体重だけは確実に落ちるぞ
他の項目は何も改善せんけど
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:38.50ID:+i344A7wM
>>34
まあ一時的には体重落ちると思う
筋肉が落ちるはずだからね
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:14:49.97ID:z+jz1dQY0
糖質制限って普段より少なくするだけやろ?
全く撮らなかったら体に悪くないんか?
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:19.72ID:BCr59pP1a
>>37
糖質制限派によると
全カットしないと効果がないとか
わけわからんこといっとったから
なんなんやろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:01.69ID:KjqfXxVea
ワイ161cm、44.6kgなんやけどガリか?
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:20.90ID:6wYIHIs80
未だにBMIとかいうガバガバ指標まかり通ってるのやべーわ
いうほどまかり通ってないかもしれへんわ
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:51.47ID:9/pcM1jk0
>>39
どこがガバガバなん?
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:49.95ID:N7sadWuP0
>>39
22以上はデブやぞ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:18:08.81ID:DsyE9cG+0
>>39
詳しく話してくれ
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:15:34.68ID:VDMxNrRsa
問題は摂取カロリーよ
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:19.96ID:yoXhPvJVd
>>42
カロリーにこだわるやつはもともと食事のバランス悪いデブ
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:02.76ID:/FsUnIfz0
ワイも毎日10kmウォーキングして1日1500kcalに食事制限してるのに一切痩せへん
なんかの病気やろか
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:52.85ID:kYAChY/xd
>>45
知識がないから
以上
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:10.14ID:9KuoUiMha
>>45
ウォーキングて時間取られる割りに痩せんよな
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:18:08.22ID:F7d1LKbma
>>45
病気ならむしろ痩せるわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:18:09.13ID:l/WVjOay0
>>45
痩せる痩せないの話は代謝異常がある場合一気に難しくなる
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:19:37.21ID:+i344A7wM
>>45
一ヶ月続ければ体重落ちてるだろ
体重なんて1日2日じゃ誤差があるからわからん
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:03.92ID:/BnVGpwp0
>>45
筋トレしたほうがいいんちゃうか?
有酸素運動ってエネルギーを筋肉から分解するから基礎代謝落ちとるんじゃない?
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:22:23.90ID:kn6OUs9t0
>>45
基礎代謝だけで1500kcal超えるだろ
それで太るわけなくね?
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:40.50ID:hlPOhJDS0
>>45
お前原始時代だったら神だったのにな
食ってないのに動き回れるとか
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:10.47ID:VPFMLKKU0
>>45
絶対1500以上食べてるわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:27.00ID:/BnVGpwp0
ワイ無知やからよくわからんのやけど
糖質ってぶどう糖になって脳に栄養与えるよな?
制限したら脳みそ働かなくない?
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:44.30ID:yoXhPvJVd
>>47
食わなかったら脂肪で代わりのもの作る
糖質制限で痩せる大本はそこ
でも1週間が限界だろう
身体もケトン臭くなる
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:45.84ID:9/pcM1jk0
ワイ170/50
ダイ・エットとは無縁
何もしなくてもも腹筋は割れている模様
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:16:49.08ID:HsWELyko0
痩せるけど過度の制限はイライラするからあんまり良くないわ
続けると性格変わりそう
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:01.99ID:HsnImDYtM
そもそも糖質制限なんかしないでも痩せるだろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:04.99ID:i4QudkXw0
米以外のところで糖質とってるだろ
それかアホみたいに肉や揚げ物食べてるかだな
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:36.19ID:Sa0JPJYW0
食べ方気をつけんと体調変なるで
野菜→タンパク質→汁物→炭水化物の順に食うんや
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:17:56.22ID:h51hg7p10
一過性で痩せるよ
リバウンドするから
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:18:16.12ID:+i344A7wM
グリコーゲンつって糖質から作られる物質が筋肉に貯蔵されるんだけど
貯蔵するのに水も一緒に蓄えるんだ
糖質抜くとグリコーゲンが枯渇するから筋肉が萎むんだよ
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:18:47.31ID:/dTAO0590
食ってないのに痩せないってやつは大体カロリー計算できてないよな
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:19:23.87ID:HsnImDYtM
>>62
まあ大体食ってるよな
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:19:19.07ID:h51hg7p10
脳が焦って筋肉分解して栄養取り込み始めるからね
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:19:37.16ID:7b8sco490
糖質制限してる奴が油ならいくら取っても大丈夫ってココナッツオイルそのままスプーンですくってバクバク食っててやべーと思った
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:14.65ID:/n+/7aJ10
自分に不利益な話聞かない奴って絶対痩せらんないよな
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:43.31ID:a2I68pKwa
制限はええやろ
茶碗一杯くらいでええ
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:50.08ID:5L8oQnNF0
周りへの頑張ってますアピールしてるだけやで
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:55.57ID:jXiJudYP0
運動はアスリート並みにしないと効果ないで
結局食事で太るか決まる
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:20:56.86ID:yoXhPvJVd
ケトン臭がしたら糖尿まっしぐら
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:22:34.91ID:l/WVjOay0
>>72
逆やろ?
糖尿病のヤツからケトン臭がしてたらヤバい
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:00.86ID:ZuseSiOl0
適度なバランスで糖質、タンパク質、脂質摂取してカロリー一定に保てばいいだけなのに何故皆極端な方向に走るのか
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:38.06ID:l/95lXpVp
>>73
それが一番やってのはわかるけど食事メニュー考えるのだるいやん?
極端なダイエット法はその分考えることを減らしてるから楽やねん
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:09.02ID:wyJwThQb0
糖質制限ってアホみたいに白米とかジュース菓子類食ってるデブがやって効果出るもんだろ
ちょっと最近体重増えたな〜みたいな奴がやってもデメリットの方が多いと思うぞ
何事もやりすぎもやらなすぎも良くないってこった
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:20.92ID:ewwU/CtL0
つべこべ言わずに走れ
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:31.38ID:o00zfGZ20
糖質取らないで毎日走ったら簡単に痩せるのになにかと理由つけないで走らない奴よくいるけどあほ
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:22:28.23ID:+i344A7wM
>>78
糖質取らずに運動したら死にますよ
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:37.06ID:FnyE7a6Zd
糖質制限するのはいいけど単純に食う量減らすアホが結構おる
いつも以上に特に野菜は食べないとアカン
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:22:29.81ID:h51hg7p10
>>79
そんで便秘のコースな
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:41.22ID:7LcvIzj70
痩せたいけど疲労困憊になるから回復しようと食べちゃうよね
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:48.11ID:+i344A7wM
ライザップが実質炭水化物抜きダイエットだって事は流石に余程の情弱でもない限り知ってると思うけど
ダイエット成功後(笑)のデータを計算するとやる前より筋肉ガッツリ減ってるんだよね
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:21:58.82ID:h51hg7p10
筋トレつってもバックラウンジをインターバル置きながら5分10分やるだけで十分だしな
筋トレって言うと拒否反応起こすやついるけど、別にボディビルダー目指してるわけじゃない
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:22:38.76ID:Xro0uWlSa
食わないのは体に悪いからとか言って食事制限せんと痩せようとする奴は一生デブや
体に悪い食生活してきたからデブなんや
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:11.63ID:8KM3BqhN0
たまに米を食うとやばいわ
脳がおかしくなりそうなぐらい美味い
薬やろこれ
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:39.72ID:vgP4G5wR0
>>89
摂食障害の症状やん
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:09.25ID:HsnImDYtM
>>89
おかわりもいいぞ
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:04.00ID:l/WVjOay0
>>89
コカイン中毒にしたラットにコカインと砂糖選ばしたら砂糖に群がったって記事読んでヒエッてなったわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:14.49ID:kzV50itw0
糖質制限中ワイから言わせてもらえば米以外に糖質たっぷりとってるんやろうね
米食わんでラーメン、パスタ、うろん、ポテチetc食ったら糖質制限の意味ないで
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:18.30ID:kWRgCeuR0
筋トレしてプロテイン飲んでカロリー計算してれば脂肪は落ちるわ
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:23:36.45ID:0ArcKfrd0
その分肉食ったらあかんよ。今までの食事に糖質抜いたら痩せる。ソースワイ
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:51.29ID:h51hg7p10
>>92
一年それ続けられないから意味ないんだよねー
リバウンド繰り返すとどんどん醜く太るようになるし
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:53.39ID:oCZFi8Jop
>>92
肉食わなかったら筋肉落ちて基礎代謝落ちるから糖質制限やめた瞬間悲惨なことになるぞ
一生糖質制限するならええと思う
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:05.20ID:jXiJudYP0
米はガチで太るで
食うなとは言わんけど
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:23.24ID:+i344A7wM
>>96
それは米を食いすぎてるだけだよね
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:08.09ID:knoYcaeC0
マジかよ!一昨日から始めたのに!
どうして良いか分かりゃあしねーじゃねーか。
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:43.05ID:h51hg7p10
>>97
普通にバランスとれた食事すりゃいい
適度な運動、睡眠
勝手に痩せていく
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:14.91ID:XYPb/+RFa
十割そば食べたらええねん
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:24:54.38ID:nfuD84IT0
痩せん痩せんいうてるデブは短期間で成果出そうとするからや
何年かけて今の体型になったと思っとんねん
太るのも痩せるのも積み重ねやぞ
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:08.04ID:xlfgBB9/0
つーか食う前に食物繊維とればええやん
難デキステトリンなんて100g200円で売ってるぞ
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:11.42ID:8KM3BqhN0
オートミール食えばええやん
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:12.61ID:6x0ifAnH0
過度な炭水化物摂取はやめろ
タンパク質とって筋トレしろ
これだけでええのに何が難しいんや
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:03.23ID:a8a/eCIpd
>>107
よっしゃ揚げ物食いまくるわ
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:27.19ID:1Amq4C4Qp
食事のカロリーは気にするくせに飲み物は気を使わないデブいるよな
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:46.25ID:HsnImDYtM
糖質制限はあんまりオススメしないけど肉は多めに食生活に取り入れた方がええとは思う
極端に多いと駄目やけどな
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:25:59.95ID:+dcAEaIEa
ケトンダイエットと糖質制限ってなにが違うの
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:02.13ID:nvuEcqdK0
沼食えよ
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:46.79ID:vgP4G5wR0
>>116
マックスグリルの影響力凄いな
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:14.27ID:o5WKnavn0
油断すると餓鬼みたいな腹になるの怖い
腹筋が弱いんかこれ
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:35.33ID:h51hg7p10
>>118
下腹ぽっこりは内臓脂肪、便秘が原因だけど
あまりにも改善しないのは腸そのものが垂れ下がってる場合がある
骨盤の位置直せば改善する、詳しくは調べればでてくる
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:27.22ID:Sa0JPJYW0
1日のタンパク質摂取目安は大人の男で60gやけど加熱調理したら半減するから思ったより取ってないんや
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:41.15ID:7b8sco490
菓子や間食ほぼやめただけで運動してないのに体重モリモリ減ってビビったわ
やっぱ菓子はあかんねカロリー爆弾や
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:26:51.41ID:ZRzghxs2a
糖質オフとかくそってのはここに攻撃的な奴多いのが証拠やね
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:11.34ID:TAuoITIF0
唐揚げは脂質とタンパク質だけやからセーフや
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:16.17ID:yjdMOZ79r
米のかわりにオートミールにしたらガチで痩せた
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:49.57ID:+i344A7wM
>>126
カロリー摂取量が減っただけだぞ
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:20.79ID:o6q3O1RB0
意味ない訳ねえだろ
自分に甘いだけだデブ
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:22.35ID:KyMtqCyX0
ワイは週4でスーパーの品出しやってたら半年で8キロ痩せたわ
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:47.21ID:Il010pvqM
運動ダルいから糖質抜いてたけどまあいうて10キロ痩せたわ
69から59に
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:27:48.11ID:AkSNdPUX0
最近ダイエットすれ多くね?コロナの影響か?
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:00.91ID:+i344A7wM
糖質制限やってるけど健康です^^
とか言ってる奴は知らず知らずのうちに糖質を取ってるから平気なだけなんだよな
厳密にやってたら体調崩すから
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:55.76ID:vgP4G5wR0
>>133
ガクトさんはストイックみたいな取り上げられ方良くないよな
朝ごはんもサプリとスムージーだけやし
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:04.92ID:6u9yDJjg0
やたら詳しい奴おるな…あっ
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:05.85ID:skrzlxde0
とらないで腹空いたぶん空腹を我慢ではなく食ってたら意味ない
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:14.18ID:87k0WDLRp
糖質制限は痩せないって記事見たことあるけど米食わない事しかやってなくて笑ったわ
そらそんな中途半端な糖質制限じゃ痩せるわけないやろ
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:21.65ID:HsnImDYtM
ランニングは意外と筋肉つくぞ
マラソンランナーはガリガリじゃんってよく引き合いに出されるけどマラソンランナーも近くで見ると結構はりのある筋肉してるぞ
意外とバッキバキやぞあいつら
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:10.86ID:h51hg7p10
>>138
有酸素は効率悪い
走るの好きなら別に否定しないけど
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:30.02ID:sABTR4BVM
糖質制限してたらクッソ二日酔いなりやすくなってやめたわ
いっぺん痩せたら炭水化物食って酒飲んでても太らなくなったしアホやであれは
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:21.58ID:+i344A7wM
>>140
筋肉量が減るからだろうね
体全体の水分量が減るから血中のアルコール濃度が高くなりやすい
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:42.86ID:CO9K+RbJ0
今まで朝昼晩全部コメ食ってたけど朝抜いて昼と晩だけ雑穀米食ってる
ええ感じに脂肪落ちるけど腹筋なかなか割れんね
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:50.86ID:9KuoUiMha
なんjダイエット部を立ててほすい
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:28:54.33ID:kwbnG5EW0
BMIって室伏がデブになるクソ指標では?
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:00.66ID:dLBkJrTN0
半年で20kg太ったんやけど半年で20kg落とせる?
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:45.60ID:9KuoUiMha
>>145
肉割れしそう
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:10.46ID:Zoc+XDsk0
すぐ痩せるけどすぐ太る諸刃の剣やで
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:26.78ID:h51hg7p10
>>146
これ
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:10.91ID:CLxqy29z0
>>146
そのための筋トレや
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:16.13ID:+D7/IoRf0
運動しないとただ不健康になるだけやろ
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:26.71ID:1Amq4C4Qp
カロリーの割に満腹感あるもの食えばええねん
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:29:51.42ID:40Wi2CNL0
1日1回は米か麺食っていい縛りならめっちゃ続くぞ
154：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:04.32ID:FnyE7a6Zd
デブはご飯麺の大盛りおかわりと
ジュースとコーラと間食を止めれば適正体重には戻ると思うで
飯抜きやーとか極端すぎや
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:27.11ID:sbv/947Q0
太ってる奴って食べる事が大好きだよな、食そのもに関心が無いワイは太らんわ
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:41.60ID:zA7wnNter
ローカーボはやめとけ
即効性あるけどリバウンドしやすいし免疫も下がる
ローファットにしとけ
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:57.36ID:CO9K+RbJ0
>>158
ローファットむずいねん
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:42.37ID:Il010pvqM
このぐらいの体重でええわと思ってから朝昼普通に糖質も取って夜はとらん生活しとるけど60で半年安定してる
162：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:30:54.69ID:9bh87H7+0
ワイデブは食事制限に筋トレと30分の運動合わせたら2週間で5キロ痩せたで
95から89や
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:08.57ID:DY4uIbRg0
オートミールでおすすめある?
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:21.68ID:f+x9UIN/0
そもそも太っとる奴の多くが過度に炭水化物多いから太ってるのであって
過度に炭水化物減らして痩せる訳じゃないぞ
何事も適量や
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:04.80ID:5wM3+nb8r
>>167
これメンスねぇ
PFCバランス意識して総カロリー減らすのが一番よ
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:33.60ID:+i344A7wM
>>167
そのとおり
デブは過食だけど特に炭水化物を過食する傾向にあるっていうのと
炭水化物自体が悪いんだっていうのは全く別の話
そりゃ3食大盛りご飯食べてジュース飲んで甘いものも食べてたら糖質過多でしょうよ
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:30.82ID:+i344A7wM
筋トレするならなおさら糖質が必要だぞ
171：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:31:51.04ID:NMj0+LDNp
糖質制限して痩せるとずっと糖質制限しなきゃいけないし、有酸素運動も二度とできない
これって健康って言えるか?
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:30.20ID:VqPbC+zZd
>>171
んなことないぞ
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:04.84ID:L32ozo9o0
ワイ屁がくさい
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:19.41ID:h51hg7p10
揚げ物は消化に水分とられるから良くないぞ
ほどほどにな
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:35.65ID:HsnImDYtM
でも運動嫌いな奴は運動を取り入れないほうがいいかもなあ
結局痩せても続けられないと意味ないし
食事制限でなんとかしたほうがええかも
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:37.29ID:wKQGGQEY0
デブって肉ならタンパク質だからいくら食ってもオッケー!とか思ってそう
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:49.00ID:ywOWwIjR0
バランスよく減らすだけだろ
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:32:59.69ID:WIWFwBnH0
ブラック企業に入社したら半年で15キロ痩せたよ
オススメのダイエット方法
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:30.09ID:uE/4MxJS0
>>183
やけ食いで逆に太ったんだが
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:08.18ID:1Amq4C4Qp
糖質全カットってアトピー患者のステ脱に通じるものがある
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:36.30ID:RglKutUR0
楽に痩せるには糖質制限やわ
一日30g程度に抑えればそれだけで痩せてく
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:52.52ID:ywOWwIjR0
ダイエットとは食に対する興味を削ることや
美味しいものを食べることを忘れろ
191：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:33:55.33ID:6OWzchbt0
アプリでチェックしながら1日2000カロリーに抑えるようにしたら
4ヶ月で15キロ痩せたわ
痩せへん言うてる奴は食いすぎやろ
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:24.46ID:wKQGGQEY0
>>191
元がデブすぎるだけだろ
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:00.91ID:zA7wnNter
意識して食物繊維を摂れ
プロテインシェイクに粉末の難消化性デキストリンを加えて食間に飲むんや
193：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:02.61ID:l1CD1aGY0
朝夜は普通に食って昼だけプロテインに置き換えただけで大分痩せたわ
最近一般人に三食は多いと思えてきた
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:09.72ID:A6qhiyJrd
痩せると体重落ちるは違うぞ
195：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:13.33ID:vgP4G5wR0
まず筋トレ民じゃないとPFCとか知る由もないしな
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:24.85ID:VLcuhxLU0
ジュース飲んでるとかいうオチやろ
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 22:34:26.32ID:xgTl983b0
ダイエットしてるけどたまにセルフうどんでご飯とうどんドカ食いするともうたまらなく気持ちがええんじゃ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598274580/
