減量中の筋トレJ民

トレ前のパスタだけが楽しみ

>>4
最近はトレ前にパスタなんて食うんか…

腹減ってねれんよな

>>5
わかる。でも絶対寝たほうが減量も進むのにな

クレン摂っとるか?

>>15
お、それなんや?
プロテイン、トレ中のEAABCAAカーボドリンク、クレアチン、グルタミン、マルチビタミンしかとっとらん

普通に筋トレ始めた初心者やけどプロテイン不味すぎてやめたくなってきた

>>16
別に飲まなくてもいいだろ

>>16
どこの飲んでるんや?

お手々プルプルか?

>>17
お腹ぐるぐるやなぁ

するめくっとるで

>>25
ワイも減量中するめよー食うわ

腹減った時どうしとるん?
ガチで辛い

>>27
我慢するか、1日の予定タンパク質まだ摂取してない時は胸肉とかするめとかかなぁ。ただの炭酸水飲むのも腹膨れるで

>>27
コーヒーゼリーとか作っとけ

結局ポテチ食うんだよな

>>28
ポテチは増量の時にもあんま食わんなぁ

腹へったときはスルメか茎ワカメ食べてるわ
あとは炭酸水

>>33
ワカメは苦手やから食わんがめっちゃ同じやわ

ムネ肉どーやってくう?

>>36
ハーブ系とかにんにくとかで焼くかなぁ。末期になってきたらそのまま焼くか茹でるのみ

フジッリ食べやすくてええ感じやわ

>>40
詳しく!

ワイはアレルギーでホエイプロテイン摂れないから辛い

>>43
エッグでいいやん
ギャスパリのプルーブンエッグうまいぞ

>>43
ソイとかでいくんか?

減量中に米とか食ってる奴いるけどあれって太らんのか?減量中って言ってるのに炭水化物そこそことってるようにみえるんやが
ちな初心者

>>46
低炭水化物でやる方法と低脂質でやる方法があるけど、ワイは後者で米も食うやでー。理想はオートミール とか玄米がええけど、最初の方は白米でもタイミングとか量ちゃんとやれば痩せるで