誰だよそれじゃ痩せないとか言ってた奴
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:06:33.96ID:QAAF+KP4a
運動信仰のガイジはなぜか否定するよな
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:06:36.94ID:G94Thn1Aa
痩せるけどリバウンドするやろ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:07:07.74ID:s9KiQbo70
>>3
それって消費カロリーを摂取カロリーが上回った場合だけですよね?w
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:06:48.75ID:s9KiQbo70
顔も腹もホッソリで神や
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:07:12.35ID:PNupq3gp0
死ぬぞ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:07:27.29ID:QAAF+KP4a
消費カロリー>摂取カロリーの原則守ればなんでもええわ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:07:51.40ID:MQk+CSXp0
それ一種の飢餓状態やから食べるようになったら脂肪として取り込む量多くなるで
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:08:39.72ID:OZj3u9ECa
>>8
なんで脂肪になる分も余計に食うんや貴様は
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:08:52.55ID:s9KiQbo70
>>8
消費摂取カロリー以上
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:15.44ID:QAAF+KP4a
>>8
消費カロリーさえ上回らなければそうはならんぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:08:54.11ID:U3CN4PW8a
飯なんて一日一食で十分よ
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:18.50ID:6psbzw8wa
食わないダイエットが必ず失敗するのって
体が飢餓モードに入るからやで
こうなったら痩せなくなるんや
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:51.36ID:OZj3u9ECa
>>13
飢餓モードで通常量食うなよ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:10:11.05ID:s9KiQbo70
>>13
それでもカロリーがなければ痩せるぞ
君はどうやって生きてんねん
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:22.43ID:3c2fbvyu0
問題は筋分解よ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:25.32ID:9eR2325R0
運動すると健康にいいぞ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:09:44.61ID:QAAF+KP4a
リバウンド厨って消費カロリー摂取カロリーの原則理解してなさすぎだよな
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:10:07.36ID:S3bX8u8v0
飢餓モードってほんまにあるんか?
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:10:16.19ID:QufJ0kyA0
まずは食事制限やからな
運動もバランスよく出来たらええ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:10:55.06ID:QAAF+KP4a
バカ「リバウンド!リバウンド!」
それお前が痩せたからっていきなり好き放題食う食事に戻してるからでは…?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:33.26ID:s9KiQbo70
>>24
よめたれw
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:04.69ID:rUhAuxWka
1.5ヶ月位で10kg近く落ちたんやけどそこから中々落ちないんやけど
気長にやったらお腹へっこむ?
今は175cm 74kgや 1週間くらい74kgウロウロしとる
お腹ぽっこり解消したいんや
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:31.15ID:QufJ0kyA0
>>25
酒はやめとるか?
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:14.96ID:45Bet3CWd
痩せるけど健康害してるからな
後で後悔するで
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:13:11.58ID:eGIzbdUo0
>>27
そしてこれも正しい
ワイは痩せたけど腰ぶっ壊れた
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:28.35ID:Lebnr/Qla
ずっと食べない運動しない生活するんか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:11:41.03ID:hq+TBJ5yd
消費カロリー>摂取カロリー
これが今まで出来なかったからダイエットする事になったんだろデーブwww
何が越えなければ〜だよ、それが我慢出来ねえような甘ったれの癖にwww
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:12:07.14ID:PmWQtKAS0
まぁ運動より食事減らすのが基本よな
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:12:11.94ID:QAAF+KP4a
「食べないダイエット」
否定する奴って自分が食べたいだけだろwww
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:12:16.05ID:45Bet3CWd
ワイ20kg減らしたけど体力無くなったし免疫力も落ちたわ
コロナ禍で後悔しとる
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:13:17.51ID:OZj3u9ECa
>>37
パーセンテージで言ってくれませんかね
40キロから20キロになったん?お子さま
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:12:43.21ID:QAAF+KP4a
なぜデブはダイエット中でも好きに食べるとか抜かすんやろな
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:13:18.57ID:0nF0+DQA0
極端ってどれくらい食べなかったん?
ワイも参考にしたい
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:14:20.18ID:s9KiQbo70
>>43
一日ササミ一本とレタスに塩かけて食ったくらいや
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:15:10.97ID:eGIzbdUo0
>>43
野菜とこんにゃくだけで生活しろ
玄米ならセーフとかそう言うの無いから
カロリーの無いものだけ食べろ
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:13:26.24ID:FpC+mciDd
わい筋トレすると怪我するマン1日30分ウォーキングでご満悦
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:13:31.65ID:Pojpzj3D0
実際リバウンドしそうやけど体重減らすのには有効やろ
ワイも今野菜しか食べないダイエットしとる
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:14:10.27ID:PmWQtKAS0
ある程度食わんと便秘しだすのがつらい
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:14:26.17ID:MgyIfvt20
歩くのが一番やろ、今暑くてしんどいけど
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:14:40.16ID:Pojpzj3D0
関暁夫がこんにゃくときのこばっかり食べてひと月で9キロ痩せてるし
ワイは信じるで
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:15:37.74ID:mRAHUL8ia
あと腸内環境が大事だぞ
運動、夜だけ糖質制限、整腸して20キロやせた
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:16:34.79ID:zhNso6gz0
>>64
整腸ってどうやるんや
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:16:21.12ID:a1tHPs6v0
炭水化物減らしたら痩せたわ
油ものも運動も関係無かった、、、
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:17:12.50ID:l1B2uCXv0
何kgから何kgへ
何ヶ月かかったか位は言おうで
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:17:18.04ID:JAkmM1lg0
デブイライラで草
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:17:53.28ID:dRp0uxFxd
あーこれ、肌ボロボロ髪パサパサになるやつや
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:18:51.67ID:l1B2uCXv0
>>79
糖質制限だと肌ってどうなる?
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:18:13.03ID:l1B2uCXv0
ワイは糖質制限やって4ヶ月で120kg→97kgになったわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:31.88ID:hbXJNqDa0
>>83
どのくらい制限した?
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:18:39.45ID:s9KiQbo70
レスバ相手としてもここまでガイジ発言しかしないとつまらんな
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:17.29ID:NWvOPMa80
糖質制限はもとにもどすともどるからな
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:53.53ID:dRp0uxFxd
>>88
その元が食いすぎだっただけの話やで
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:44.52ID:Lebnr/Qla
でもチー牛やん
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:48.04ID:aoZNcJUZ0
外食、コンビニ、ファストフード封印するだけでクッソ痩せたわ
コロナで太ったとか言う奴らって食生活おかしいやろ
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:49.00ID:MxqeqqEh0
ランニングして美味しいもの食って痩せたほうストレス溜まらないのにな
ランニング中毒なれば走らんとストレス溜まるようになるし走れば気持ちいいし美味いもの食えるし最高なのに
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:19:55.42ID:BsfZ3CTM0
元デブが永遠に食欲抑えるなんて無理に決まってるやん
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:21:34.23ID:eGIzbdUo0
>>95
4年耐えれば胃は縮む
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:04.22ID:XfaGEbja0
糖質制限
食物繊維たっぷりで多少痩せてから運動を取り入れる
これが一番楽やと思う
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:06.21ID:ymtRfvRZa
ワイ115、毎日パスタを食すも全く痩せなくてむせび泣く
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:21:02.70ID:l1B2uCXv0
>>97
馬鹿やろ
それ全部肉にすれば一瞬で痩せるで
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:17.84ID:R8eF2MWJ0
栄養を多く取り込む体になるって事は効率が良くなるって事ちゃうか?
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:20.75ID:te2MeHW/0
食わなきゃ痩せるよ
毎日一食茶碗1杯のご飯とおかず1品で生活してたらどんどん痩せたし
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:28.87ID:XqAwA0Y40
絶食はどうなんやろ?
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:20:44.21ID:ymtRfvRZa
どうすれば痩せるんや…
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:21:19.96ID:uoOCfQznK
女みたいなダイエットだな
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:21:31.49ID:9Z85Ntk/0
なんでみんなそこまでして運動したくないんや
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:19.77ID:R8eF2MWJ0
>>112
一生の付き合いだとしたら運動より食事量減らす方が絶対楽やろ
欠かさず運動出来るんか
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:21:37.90ID:Fz/R1ziV0
太ってたという実績があるのにその方法を死ぬまで続けれるんか?
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:22:09.82ID:gQiZAJ8o0
これからもずっとその生活できるなら成功するんちゃう
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:22:22.20ID:PmWQtKAS0
痩せるレベルの運動したら食いたくなるしこっちも続かんやろ
食事が基本よ
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:19.43ID:KlxkRWGh0
2ヶ月で5キロ程度なら普通
1ヶ月だったら早い
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:24:32.09ID:l1B2uCXv0
>>126
4ヶ月で20はどうや?
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:21.02ID:QAAF+KP4a
ガイジがガイジごっこして構って欲しがってるだけやなこれ
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:46.89ID:OZj3u9ECa
>>128
ほんこれ
必死みたら分かるわ
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:36.63ID:aoZNcJUZ0
運動で痩せるのが迷信
食事制限しないとデブは絶対痩せない
まともなジムなんかはむしろ怪我するから先に体重落としてから筋トレが普通
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:45.64ID:3H4m8lupM
そのまま食わなきゃマイナス70キロも夢じゃない
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:46.32ID:Wlc9o9Xt0
食ってないから筋肉も落ちて代謝堕ちて結局痩せたなってタイミングで食ったら痩せにくい体質になってて激ぶとるぞ
脂脂肪は心のぜい肉なんだわ素直に運動して筋肉つけて痩せろ
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:26:14.43ID:R8eF2MWJ0
>>131
だからなんでそこでドカ食いすんだよ
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:23:50.95ID:+8l25n6d0
食事量変えなくても1ヶ月くらいリングフィットアドベンチャーやったらかなり体重落ちたわ
その後サボりがちやけど一度筋肉ができたせいか全然体重増えない
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:24:24.96ID:wly5pWzs0
極端なダイエットする人は老けて見えるようになるぞ
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:24:38.11ID:oUS7LggE0
空腹になってると思考力落ちる感じするんだけどなんでなん?
食べ物のことしか考えられへん
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:25:49.27ID:KrxQd+k1p
>>139
驚くかも知れんけどご飯食べたいって思うからやで!
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:26:34.32ID:s9KiQbo70
>>139
お腹減ってるからやないか?
191：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:13.43ID:6psbzw8wa
>>139
生命維持にエネルギーが割り振られるからや
頭使うのってエネルギーかなり消費するからな
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:25:23.46ID:3H4m8lupM
運動だろうがカロリー制限だろうが
しょせんはアンダーカロリーになればいいだけだから
こんな単純な話が2020年にもなるのに理解出来やいやつがいる
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:25:31.60ID:aoZNcJUZ0
デブが下手に運動すると故障するだけ
まずは食事療法で痩せてから、こんなの100年前から言われてる話
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:25:33.66ID:skrO7LX70
今まで糖質制限馬鹿にしてたけど
始めて見たらまじで痩せてて草生えたわ
食事の量は昔と全く変わらないのに
80→70キロまで落ちたぞ1年で
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:25:48.66ID:MxqeqqEh0
食事制限って言っても1日1800キロカロリーぐらいに抑えて動いてれば月3〜5kg痩せるからそれでいいのにな
極端な食事制限したら100パーセントリバウンドするのに
これは意志関係なく生きるための本能だから抑えようないし極端な食事制限したら筋肉減って代謝落ちるしそこからリバウンドしたら脂肪ばかりついて逆に痩せにくくなるのになぜデブは楽したがるのか
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:47.62ID:6psbzw8wa
>>146
ほんまそれ
ダイエットに必要なのは
飢餓モードにはいらせないことと
代謝を増やすことやからな
飯抜きは最悪の結果しか生まん
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:26:02.47ID:QWSRqdfV0
その昔一か月ウイダーインゼリーやって体重10kg以上削ったけど死ぬかと思ったわ
階段で1階から2階に行くだけで気絶しそうになったり
手足ヒョロヒョロでだけ出っ張った奇形体系になったり。食わないダイエットはするもんじゃない
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:26:32.48ID:PmWQtKAS0
空腹時って逆に集中できんか
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:26:49.69ID:QufJ0kyA0
プロテインは調整しやすいからオススメや
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:07.99ID:FpC+mciDd
ダイエット成功の秘訣教えてやるわ
他人の意見とか耳にいれずに自分のやりたい様に楽しい様にやれば必ず成功するわ
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:13.26ID:HT3VXfyW0
>>157
これはある
続かない事やってストレス溜めたり健康に影響出るのが一番あかんからな
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:09.76ID:eGIzbdUo0
一番集中出来ないのは満腹の時だろ
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:11.09ID:4TdXwpUU0
ケトジェニックダイエットで減量してるわ
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:19.03ID:6L3PG/i70
1日1食にすれば1000キロカロリーくらいで満足できる
163：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:32.37ID:da/UWba+0
デブって食生活バグってるから極端に食べないが割とそうでもないはずだからほんとに極端に食べなくてええで
ワイも15キロ痩せたし半年経つけど未だにリバウンドはない
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:06.05ID:jvh3rS8z0
>>163
これ
制限してるのに痩せないとか言ってる奴の内容聞くとガバガバだったりする
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:41.33ID:FpBcGpGOp
何で今までダイエットエアプやった奴がこんな自信満々にレスしとるんや?
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:47.03ID:Wlc9o9Xt0
「運動せずに痩せる」っておこがましいわな
デブのデブによる都合のいい理屈
一時期痩せはするが地獄のはじまり痩せた体を維持継続って意味では無理
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:54.65ID:470b8CCP0
逆流性食道炎なって飯が1日一本のバナナしか食えんかった時はぐんぐん痩せた
しばらく仕事休んだけど
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:27:58.13ID:nwXROSz70
や、野菜食べてますか?w
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:04.81ID:aoZNcJUZ0
戦後教育のご飯は残さず食べましょう精神がそもそも悪やから
腹太ったらもう食わない、腹減ってなければ無理に食わないが正しい
この辺は女のが賢い
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:38.58ID:3QEWJxe10
太りやすい体質言うけど食費減らせるってめっちゃ有能やないか?
それで太るなら結局食いすぎなんちゃうの
266：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:06.00ID:S3bX8u8v0
>>173
生物としては明らかにそっちの方が優れてるよな、食いたきやいくらでも食える時代が悪いよ時代が
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:39.36ID:ud9KKFsd0
絶食筋トレが一番痩せるよな
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:42.56ID:da/UWba+0
>>174
体重減らしたいだけなら有酸素運動が最強やぞ
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:45.74ID:Xb4LWh0Mp
食事制限で20キロくらい一気痩せればリバウンドしても5キロくらいで済むし楽やで
177：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:28:56.47ID:97l9CEde0
極端でもないけど1日の摂取カロリー1800以下に制限するようにしたら90kg近かったのが85kg割ったわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:19.06ID:aoZNcJUZ0
江戸時代から腹八分目って言葉があった事実
当時からそれが健康の秘訣ってみんな知ってたのに戦争で歪んだんやな
180：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:27.31ID:EIp6sgbi0
なんで適度な運動と適度なカロリー制限って答えが出ないの?
ここにいる奴らは1か100かの馬鹿なの?
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:05.46ID:FpBcGpGOp
>>180
それだけじゃ栄養偏るからやろ
193：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:26.20ID:da/UWba+0
>>180
両方やるのは前提だよな
その上でどっちに重きを置くかって話はあるけど
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:34.34ID:Wlc9o9Xt0
プロテもいらん豆乳飲め
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:34.63ID:Nmzi1Vsh0
ワイも基本朝昼抜きの腹減ったら食う習慣で痩せたわ
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:38.16ID:RbZDTj430
男は食わなければ痩せる
女は運動すれば痩せる
でもなぜかどっちも逆の事をしてるイメージだわ
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:39.15ID:+scEK27k0
痩せたら痩せたでキープとかダルそう体重計乗るより鏡見て見た目で判断した方健康的でええんちゃう
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:29:41.80ID:gwnPN0md0
消費カロリー>摂取カロリーの原則 を厳守
運動ほぼゼロ
これで4キロ痩せた なお限界が来た模様でここ2週間全く痩せない
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:06.88ID:3H4m8lupM
デブは四の五の言わずに食い過ぎなきゃいいだけ
満腹まで食う間食夜食やめて
1日1800キロカロリーで生活したら太りようがない
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:26.23ID:CDmDFhh70
ワイは月曜だけ断食しどる
195：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:28.68ID:eGIzbdUo0
コーヒーをめっちゃ飲め
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:31.07ID:HT3VXfyW0
どんなダイエットでもいいけど半永久的に続けられる形にするのが大事だぞ
ワイは贅沢してもいいけど贅沢したらそのカロリー分ウォーキングするという義務を課してる
そしたら面倒で食わなくなる
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:33.10ID:QWSRqdfV0
どんなに削っても50kg以下にならない
逆に今太ろうと頑張っとるけど80kg超えてから体重増えなくなったわ
これがワイの体のリミットなんやろうか
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:34.56ID:470b8CCP0
後酒やめたからやな、アルコールは太る
でもなぜか昔の人は酒飲みは痩せてるって言うよな
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:29.01ID:QufJ0kyA0
>>198
肝臓ボロボロなだけちゃうか
酒はダイエットの大敵やわ
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:30:39.42ID:MxqeqqEh0
月300キロ以上ランニングしてるけど毎日2500キロカロリーぐらい取ってるけどBMI18.5以下やぞ
211：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:36.58ID:3H4m8lupM
>>199
けどてそんだけ走れば当たり前やろ
何がけどなんだよ日本語おかしいんだけど
201：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:06.48ID:IbmoYC/30
デブは間食が多すぎなんよ
ちゃんとよく噛んで食って間食するにしてもカロリー少ないもん食え
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:32.48ID:pGGWBthc0
毎日風呂3回入れば痩せる
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:34.92ID:etcOhnONx
糖質制限してたけど
結局資質おさえたほうがええわ
212：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:37.58ID:Wlc9o9Xt0
デブって胃拡張してるよなw一緒に飯食いに行くと常人の1.5倍以上食う
214：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:31:55.39ID:Z1ZluRwA0
ワイコロナ禍で勝手に2キロ落ちる
224：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:32:50.35ID:aoZNcJUZ0
>>214
これ
外食しないんだから痩せる要素しかなかった
コロナで太る奴は食生活がおかしすぎる
216：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:32:05.99ID:da/UWba+0
ワイは色々自分に決まり作った上で、たまには守らなくていいってことにしたわ
そのおかげで長続きした
222：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:32:47.41ID:OZj3u9ECa
ちなワイは178の75や
体脂肪14%
253：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:41.78ID:6psbzw8wa
>>222
細胞分裂とどう関係あるの?w
225：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:32:53.05ID:JAkmM1lg0
デブがチートデイとか言ってんの笑えるよな
229：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:33:41.92ID:da/UWba+0
>>225
精神衛生上デブもやった方がいいぞ
230：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:33:52.97ID:bfL4mmbU0
むしろ太り方教えてくれや
頑張ってプロテインとっても1日2000キロカロリーもとれんわ
234：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:25.91ID:da/UWba+0
>>230
1日夜一食だけしてお腹いっぱいになったところからプラス1人前くらい食えば太るで
238：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:47.10ID:ud9KKFsd0
>>230
プロテインに粉飴ドバー
間食にスニッカーズをモグモグしまくる
239：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:48.82ID:paUPnq44M
>>230
プロテインなんかカロリー低いし
マヨネーズを米にぶっかけて食え
241：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:52.68ID:lzz48JBs0
>>230
揚げ物、甘いもの取ってれば勝手に太るやろ
極端な運動してたら知らん
246：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:10.01ID:QWSRqdfV0
>>230
今プロテインに粉飴入れて飲んどるで
太るんならこれが一番や
231：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:33:54.08ID:WMeH9y6Rd
そのうち極端に食べないダイエットはやめとけおじさんに進化するから
236：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:34.35ID:aoZNcJUZ0
女は代謝低いから運動しなきゃ痩せないんだよ
男は食わないだけで寝たきり老人でもない限り100%痩せる
240：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:49.98ID:jX/3LEnR0
最近ケンモメンリスペクトしてダンベル持ってジャブしてるわ
242：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:34:53.34ID:eikRZQsr0
赤身肉だけ食えばええぞ
筋肉も落ちない
247：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:13.24ID:VgDafkYz0
痩せるけど続かんだけや
ここから先ずっと基礎代謝以下の食事で生き続けられるわけないからな
269：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:21.05ID:HT3VXfyW0
>>247
これ
我慢状態を一生やって当たり前にせなあかんからな
だから一時的に辛いことやるんじゃなくて楽しまなくちゃいけない
248：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:17.97ID:3QEWJxe10
太りたかったら寝る前に食うことやと思うわ
251：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:39.91ID:C8r6RwLkp
ワイは精神病んで食欲激減して痩せたぞ
252：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:40.36ID:ERz++3SOM
食わなきゃ痩せる
簡単な理屈や
254：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:35:43.24ID:QE5FwjZH0
やっぱ食わなきゃ痩せるんやね
255：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:01.26ID:l1B2uCXv0
こいつらダイエットのストレスでイラついてて草
257：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:03.03ID:LuDL0xe4a
極端に食わないってどのレベルか知らんけど
ワイは1000kcalより1500kcalの方が痩せたわ
1000やと身体がずっとダルい
258：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:05.78ID:Xseaa0NWa
そんな太ってるやつ普段どんだけ食ってんのよ
264：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:54.77ID:da/UWba+0
>>258
ワイの全盛期はコンビニ弁当2つプラスサンドイッチくらいは行ってた
271：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:24.80ID:gwnPN0md0
>>258
ワイの全盛期
昼 横綱ラーメン
夜 天下一品ラーメン
夜食 松屋
280：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:38:21.68ID:l1B2uCXv0
>>258
朝二郎大
昼でかいおにぎり4こ
夜二郎
受験勉強でストレス溜まってた時はこれを1ヶ月に3回くらいやってた
260：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:18.27ID:Oj7NyGdHp
172/55で、痩せてるから、コロナ自粛期間中に家からほぼ出ず食べまくったんやが
痩せたままお腹だけ出てきたわ
どうしてなんやこれ、ふざけんなよ
262：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:48.87ID:KrxQd+k1p
>>260
妊娠やろな
265：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:05.27ID:OZj3u9ECa
>>260
筋量落ちてそう
272：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:31.46ID:da/UWba+0
>>260
お腹は最初に脂肪付いて最後に脂肪なくなるからな
最優先で脂肪回される
273：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:32.92ID:5RM1SuXod
>>260
それ腹筋落ちてるぞ
261：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:36:27.33ID:Wlc9o9Xt0
筋肉つけるだけで寝てる時もカロリ消費してくれるのにデブときたら
267：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:12.02ID:0mhNJ+tH0
身体に悪そう
274：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:38.29ID:EIp6sgbi0
痩せるだけならスクワットとボクシングしてればええと思うで
276：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:37:45.72ID:97l9CEde0
あすけんで食事を逐一記録しとるんやけど飽和脂肪酸と塩分が1日の目安超えてまうこと多くて難しいわ
特に飽和脂肪酸は牛乳飲むだけも相当増えるし
281：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:38:36.84ID:da/UWba+0
>>276
カロリーなり糖質なり脂質なりなんでもいいからひとつに絞って制限した方がええとおもうわ
282：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:38:51.61ID:rALp3xnU0
極端なデブがやるべきダイエットは
餓死寸前まで飯抜いて筋肉も脂肪も落とす
↓
筋肉ごと痩せた所で筋トレを始めて、基礎代謝を人並みにする、この時食事は低脂質
↓
筋肉もついてきた所で低脂肪かつ中〜低糖質の食事と有酸素運動(ランニングorプールor縄跳び)で身体絞って完成
以後筋トレと有酸素運動と低脂質食事のみは日々心がける
283：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:38:57.90ID:DGZ62ZkNM
ワイの今日の飯はほっともっとの弁当おかずだけ×2と米とストロングゼロや
284：なんJゴッドがお送りします2020/08/02(日) 18:38:58.86ID:OZj3u9ECa
自分の身体ぐらい把握しろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596359180/
