体重130キロあって辛い
誰か助けてくれる方いませんか?
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:36:47.69 ID:7NtMHEhZ0
そこまで行ったら無理やな
プールも空いてないし
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:37:43.17 ID:VpuDzT2D0
>>3
軽くストレッチするだけで全身痛い
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:36:58.31 ID:VpuDzT2D0
ワイは真剣なんや
邪魔すんな
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:37:03.97 ID:xK7NeaoCa
働け
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:37:36.92 ID:JZYdblD20
結局さ
答えなんて1つしかないよ?
やるかやらないかだけ
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:38:10.49 ID:VpuDzT2D0
>>6
やるから頼む
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:37:40.83 ID:nhZnRjLGd
身長は?
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:38:31.00 ID:VpuDzT2D0
>>7
165や多分
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:38:10.95 ID:bcbAETLD0
なぜバイトからでも始めようとしないのか
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:38:48.39 ID:VpuDzT2D0
>>10
デブすぎて使い物にならない
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:07.21 ID:9J6VKJHuM
1日1食にしてたら痩せるやろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:10.89 ID:nhZnRjLGd
とりあえず天気いいし散歩したら?
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:45.09 ID:VpuDzT2D0
>>14
外出たくない
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:12.63 ID:yb73b3Rjd
ハゲてるやろ?
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:30.37 ID:Sr0eabuR0
食べる量まずは半分にしてみればええやん
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:39:38.26 ID:+7wQOe6fa
とりあえず食うのやめろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:40:12.62 ID:fwrFQiBG0
はらでい
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:40:15.27 ID:ViQe0OuRM
ワイは糖質制限で125から110まで落とした
色素性痒疹で終わったが
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:40:16.28 ID:K0cvWRy6a
レンジやれば?
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:40:46.41 ID:evITVRms0
言ってるだけで何もしないのがデブ
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:41:15.80 ID:GXYDlSAg0
甘い香りしそう
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:41:51.26 ID:VpuDzT2D0
体重貼ればいいのか?
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:41:55.43 ID:yb73b3Rjd
チビデブハゲニートって縛りプレイして楽しいんかな?
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:42:08.06 ID:dhhkPd+g0
まじで歩け
好きな曲イヤフォンで流して歩けとにかく歩け
何キロ歩こうとか考えず歩け
帰るためには歩いて帰らなきゃだからやらないよりマシやろ
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:42:26.85 ID:iZHYVPZ10
米とパンを食わないだけでだいぶ変わる
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:42:46.14 ID:bcbAETLD0
どうせ何もせんのやろ
外に出るのすら嫌がってる時点で無理や
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:43:01.42 ID:DiZIqm42d
147キロワイ、胸が痛い
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:43:13.97 ID:Sr0eabuR0
どうせ自分が食ってるカロリーすら把握してないやろうし記録することから始めるのもありやろな
引きこもりは1500キロカロリーな適正やで
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:43:14.54 ID:U9uEmy3r0
夜も食べないラマダン最強
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:43:51.32 ID:VpuDzT2D0
筋トレしたい
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:44:04.53 ID:VpuDzT2D0
脂肪を筋肉に変えたい
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:44:52.31 ID:dhhkPd+g0
>>34
適度な有酸素運動がないと脂肪落ちないんじゃなかった
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:44:45.07 ID:Zx2GQEHEd
食事制限して筋トレしたらええやん
家でちょっとずつやれ
制限って言っても2000kcalくらいとっていいぞ
筋トレっていっても最初はガッツリやる必要ないぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:45:26.63 ID:VpuDzT2D0
>>35
どんな食事したらええ?
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:46:04.28 ID:Zx2GQEHEd
YouTubeでルイボスを見ろ
同じようになるって誓え
例外を作るなお前はそれを例外にしておけるほと強くない
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:47:26.00 ID:7/AUuA820
軽い糖質制限から始めーや
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:47:36.64 ID:9e3i/OZy0
そこまで太る前に行動せなあかんよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:48:25.20 ID:qB0gIwFk0
デブは外を出歩かれると邪魔でしゃーないから
引きこもりニートのままでいてくれや
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:49:08.25 ID:Zx2GQEHEd
そのくらいの体型になると非アルコール性脂肪肝炎になってる可能性が高い
糖質制限は勢いよく減るし肉食えるから魅力的に見えるが健康になりたいならその体型のやつがやるべきじゃない
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:50:21.45 ID:+7wQOe6fa
>>46
なんやそれ
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:51:53.30 ID:MFsmPrBEr
有酸素運動なんて時間の無駄だからな
1日60分1ヵ月走っても1kgしか痩せない
一番手っ取り早いのが断食
4日何も食べないだけで1kg痩せる
俺はこれやって2ヵ月で15kg痩せた
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:52:38.67 ID:VpuDzT2D0
健康にやせたいんや
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:55:03.51 ID:XatEgKSZd
健康言ってられるほど余裕ないやろ
内臓に足の関節に負担かけすぎやぞ
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:55:21.88 ID:HnR9H8d0a
児って何歳やねん
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/11(月) 09:56:09.44 ID:VpuDzT2D0
>>52
20代後半
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589157372/
