4回あげられたんやけど100キロに挑戦してええんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:02:32.23 ID:UTSBPTQ70
ちな肘が痛い模様
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:02:36.01 ID:fSqm4bLhM
ええで
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:03:11.53 ID:UTSBPTQ70
>>3
本当に?
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:03:04.65 ID:1csxcQ6j0
怪我はしたらあかんで
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:03:10.15 ID:CTnWI2d6d
1回ならギリあがりそう
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:03:43.48 ID:++XfLnYu0
おめ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:03:44.58 ID:UTSBPTQ70
クソぼっちやから失敗したら誰も助けてくれんやで
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:04:22.09 ID:hKRFKDZG0
>>8
おれがいるぜ!
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:04:43.76 ID:1csxcQ6j0
>>8
セーフティバーあるやろ
ワイもぼっちやで
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:04:15.13 ID:v4DtvXVbM
ベンチプレスの数値止まったらダンベルベンチでやるんやで
そしたら停滞することなく数値伸びるわ
ちな150kgあがる
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:04:29.36 ID:4hUnV0tq0
肘が痛いってフォーム悪いんじゃない?
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:04:37.58 ID:UTSBPTQ70
10回あげてからやないと怖くてチャレンジできんわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:05:28.38 ID:KSbwX1HNa
気合い入れるためにバーに画ビョウ付けとき
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:07:09.59 ID:dP1wHa4V0
オークションになってなくてびっくり
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:07:58.71 ID:XUy8MrIM0
今年の1月から初めてようやく60キロまで上がったわ
最初は40も上がらんくらいやった
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:08:47.36 ID:rTEBQmwAa
ワイ60ちょっとや
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:08:54.11 ID:SVp6gYkt0
80を10発あげれたら余裕やぞ
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:10:02.38 ID:UTSBPTQ70
>>24
80を10回は1セットだけやけど行けるようになったわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:09:21.80 ID:ZDXZqxa6a
80で伸び悩んどる
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:09:33.91 ID:DW1LND9D0
すげー!
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:09:35.25 ID:F2faZvIF0
ベンチプレス挑戦したいけどその前にできたほうがいいってのはある?
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:11:26.82 ID:1csxcQ6j0
>>28
懸垂、デットリフト
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:11:28.91 ID:4hUnV0tq0
>>28
特にないと思うよ
最初は重り付けずバーだけでやって正しいフォームを身に付けるんや
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:12:11.92 ID:P/UybLfod
>>28
フォーム固め
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:12:15.52 ID:UTSBPTQ70
>>28
ワイはプッシュアップバーで腕立てしたわ
あれなら怪我しないしな
怪我ほんと怖いわ
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:13:34.95 ID:v4DtvXVbM
>>28
どう考えてもダンベルベンチ
三頭と胸の粘りを伸ばすのに打って付け
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:10:33.55 ID:2OBqbu2s0
95までいって肩壊して2年ブランク。今75まで戻ってきた
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:11:51.19 ID:P/UybLfod
90kg4回なら行けると思うで
100kg挙げるのに2年くらいかかったけど挙げたとき意外と軽く感じたわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:12:09.52 ID:RrMXmNI70
ワイ20やけどすごい?
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:12:41.05 ID:OQQYkwHF0
ワイ57キロ、低見
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:12:55.64 ID:hKRFKDZG0
手首痛めてハンマーカールできんわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:13:11.79 ID:fw6klBIa0
ベンチの重さだけに拘るのガチでやめた方がいいぞ
身体つきキモくなるで
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:14:11.90 ID:1csxcQ6j0
>>41
体幹太くなるからな見栄えがね
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:14:59.77 ID:UTSBPTQ70
>>41
いうて100キロってキリがいい数字やん
100あげたら懸垂に切り替えていく
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:13:46.19 ID:bzWM72dBp
バーベルベンチあんま胸に入らんからもう何年もやってないわ
ダンベルベンチの方が胸がストレッチしている体感がでかい
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:15:58.20 ID:rTEBQmwAa
>>45
人の体格とかで向き不向きあるよね
ベンチ全くやらんビルダーもおった
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:19:08.36 ID:RpppJR4z0
>>45
わかる
ワイもバーベルベンチあんま好きやないわ一応やるけど
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:14:36.64 ID:F2faZvIF0
いろいろアドバイスくれてありがとうやで
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:15:02.93 ID:bzWM72dBp
あとベンチしかしてない人って背中ペラペラで肩も貧相なのに大胸筋だけ中途半端に肥大してたりしてキモいの本人は気付いてないん?
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:15:24.11 ID:QIms2uY60
ベンチプレスって1回上がればそれが記録になんの?
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:17:34.97 ID:M+H9SfqK0
>>51
3回上げないと記録にならないと明記されてる
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:15:29.72 ID:4hUnV0tq0
ジム自粛中やから2か月くらい筋トレしてないわ
6月から頑張るで
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:15:47.04 ID:2o06df4ha
ベンチはインクラインだけでええで
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:16:27.76 ID:rgi3j4+U0
加重ディップスじゃアカンか?
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:18:04.62 ID:bzWM72dBp
>>55
ディップスやり込みすぎたら胸のピークが下気味になってちょっとダサくなったわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:17:24.76 ID:l2wBXqaE0
な?
こういうアピが
気持ち悪がられてる
ってのにきがつかねーのな帰宅部のガイジって(呆れ
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:17:35.23 ID:1n48P/blM
ジム開いてもマスク着用義務とかになりそう
そんなんでスクワットやデッドなんてできひんわ
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:18:48.06 ID:4hUnV0tq0
>>60
想像したら死にそうになった
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:19:46.87 ID:UHhManw80
>>60
それで加圧したらゲロ吐きそう
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:20:03.75 ID:QIms2uY60
>>60
マスクでトレッドミルよりは楽ちゃう?
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:17:38.10 ID:LpeJQuJB0
最近ベンチ失敗してバーが首に挟まったまま死んだ奴おったよな
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:19:30.85 ID:LGO7udvXa
勝手に挑戦しとけや自分の意思ねえのかカス
だからブサイクなんだよ
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:20:11.66 ID:MAXBVxbi0
ジムもう営業してるんか
大阪も再開はよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:21:21.91 ID:dl95IUHA0
ワイもベンチとかスクワットしたいンゴ…
東京でできる場所教えてや
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:21:23.23 ID:YzYN5lIC0
筋肉は裏切らないけど関節は裏切る
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:21:25.60 ID:PAk9kJ1ja
身長176cm体重66.8kg体脂肪率15.9だけど体脂肪率をとりあえず12まで減らしたい
高タンパク低脂質を意識すればいいかな
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:23:14.93 ID:bzWM72dBp
>>72
体脂肪率減らしたいだけならカーボ抜くだけでもかなり効果あると思うで
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:30:37.41 ID:r1q9MQoj0
>>72
2000キロカロリーあたりからはじめたらええんちゃう?
PFC決めて毎日同じもん食っとけば
2ヶ月くらいで達成できるやろ
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:22:02.23 ID:bzWM72dBp
たまたまホームジムのためにスミスやら諸々揃えたらコロナ流行だして運が良かったわ
この時期のうちにジム専と差をつけるで〜
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:22:31.27 ID:WMmPZum80
肘痛いならやめたほうがいいと思う
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:22:32.15 ID:QH+U4PSLp
懸垂5回も出来ないわ
あれって筋力というかトータルバランスちゃう?
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:23:58.34 ID:bzWM72dBp
>>76
筋肉の使い方というかコツというか神経系が慣れてないとそもそも難しい種目であると思うわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:25:02.88 ID:rgi3j4+U0
>>76
ちゃんとしたフォームで懸垂できるようになると楽しいで
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:23:34.55 ID:gJlBF9bx0
自宅でベンチ失敗して母親に助け求めてる外人のやつすき
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:24:13.29 ID:+8mnCa5b0
60kg を12回3セットしとったけど2ヶ月ジム行ってないから落ちとるやろな
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:24:18.11 ID:2E/gQWH80
ワイドグリップの懸垂一回もできなかったけど5回くらいなら上がるようになったわ
懸垂スタンド買ってよかったンゴねぇ
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:24:26.61 ID:D7eH5xOp0
ベンチ100はダンベルベンチだとどんくらい?
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:25:08.71 ID:1csxcQ6j0
>>82
34くらい
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:24:54.48 ID:ZVfj5Yqi0
ワイ加圧シャツAmazonで買ったらただのピチピチのシャツで草
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:25:01.56 ID:1n48P/blM
バルク期の小腹がすいたときのおやつって何食べてる?
なんかおすすめ教えて
92：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:26:18.76 ID:bzWM72dBp
>>85
サツマイモ
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:26:00.53 ID:r1q9MQoj0
ベンチってフォーム難しすぎやろ
最近やりはじめたけどやる気なくすわ
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:27:52.48 ID:1n48P/blM
>>89
スクワットやデッドと比べたら習得は楽ちゃうか?
身体固くてもなんとかなるし
91：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:26:16.63 ID:1n48P/blM
自粛期間で股関節の可動域と首の太さは成長させた
他は痩せ細ったな
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:27:31.88 ID:dl95IUHA0
>>91
ワイにも教えてや
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:27:35.48 ID:q+JlcrAw0
100って絶妙な難易度だよな
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:28:06.96 ID:LhoOTB3K0
プリトレしとるやつおるか?
ツイッターとか見ても画像載せとる奴少なすぎてやっぱ自重は効果少ないんかと思ってだれてくる
108：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:31:06.77 ID:dl95IUHA0
>>99
なんやプリトレって
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:29:06.83 ID:P0b2Ao2j0
関節痛めるから無駄に重いの挙げるのやめとけ
肘がジクジク痛むようになるし二度と治らない
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:29:55.34 ID:1csxcQ6j0
>>100
フォームがおかしいとしか思えんのやが
サポーター付けて手首のグリップ巻いてりゃ斑状出血以外なったことないで
101：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:29:23.62 ID:L1BG57+XM
ダンベルベンチなんかようできるわ
セーフティーできんから怖いやろ
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:30:34.46 ID:RaW1l9Vx0
>>101
最悪床に落とせば命助かるし
107：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:30:39.86 ID:1csxcQ6j0
>>101
オンザ二ー出来れば怖くはないかな
ただ床に落とすことの方が怖い
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:29:35.68 ID:gJlBF9bx0
関節や腱は普通に裏切る模様
109：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:31:41.94 ID:xoOX4I9h0
ジム閉まってるんやがどこで筋トレしてるんや
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:32:17.10 ID:1csxcQ6j0
>>109
家やで
片方50kgまでダンベル置いとる
114：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:32:29.53 ID:dshhOV/E0
オールアウトやめてから重量伸び始めた
昔に戻れるなら限界まで追い込むトレはやめろと言いたい
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:33:09.60 ID:rTEBQmwAa
ダンベルベンチって終わりはどうすんの?
膝で迎えにいくんか?
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:33:22.17 ID:LqMC1nTh0
体重75kgでディップス加重30kg×10回だとベンチどのくらい上がる?
119：なんJゴッドがお送りします2020/05/20(水) 00:33:38.09 ID:1csxcQ6j0
サプリメント取っとるヤツおるか?
効いたサプリあるか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589900528/
