めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:ViQdGliqaNIKU
ハラディ
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:vYsqg/rJ0NIKU
一回もできんやろあんなん
膝つきならまだしも
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:fF7Zbz9aaNIKU
そマ?
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:hEH/kfM70NIKU
見せて
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:HPqr7uTD0NIKU
背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:oxvEyaye0NIKU
>>6
背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛えろって見たことあるけど
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:b1betQZQrNIKU
敵「鼻折るぞ歯折るぞ」
ワイ「ヒエッ…」
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:cfvAdbBq0NIKU
Twitterの猪之助のやつすごいよな
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:hjuvk6mY0NIKU
>>8
肩周りもムキムキになってて草
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:xW4V4iWQaNIKU
腰逝きそう
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:i1ghBDzM0123456
という夢を見たんやがマジでなるんか?
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:BeutWawNdNIKU
腹筋ローラて回数じゃないやろ
腰いわすだけや
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:x3Jk6m0BaNIKU
効くけど普通のクランチより飽きるわ
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:6CNkWtoY0NIKU
膝コロ20回で限界や
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:Z4WRaOTKdNIKU
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:TRxBHxC3MNIKU
>>17
ダンベルあるならフライやった方が良くね
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:FjMvlac/0NIKU
腰に良くないから姿勢を守れってよう見るんだけど良い例と悪い例の違いが分からんかった🥺
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:NgG29YsApNIKU
結局膝を持ち上げる筋力つけないと動ける身体にはならんよ
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:zLPfKgWSMNIKU
タチコロ8回で限界や
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:/CGXSm0G0NIKU
>>20
タチコロ8はやばい
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:KCbDCR5zaNIKU
伊之助の人女めっちゃ寄ってきてモテモテやぞ
なんでもええから名を挙げれば食えるんやな
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:woVTlmAC0NIKU
あれ腕に変な負荷掛かってる気がする
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:9Fk/9vHUMNIKU
立ちコロできるようになったけど腰いわしたわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:2LeyYioOaNIKU
初心者向けちゃうから初心者以外は手を出すなよ
って筋トレYouTuberが言ってた
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:PDlRixYt0NIKU
【悲報】ワイ、筋力よりも身体の硬さの問題で立ちコロができない
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:AywaJ2bOMNIKU
>>32
ぐうわかる
立ち姿勢で膝曲げるし戻す時股関節の付け根突っ張って最悪攣るわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:WM794h3oMNIKU
膝つきでも腰痛くした
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:QxekQvZtaNIKU
腹筋ローラーはヘルニアに響きそうで手を出してない
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:qgg6Fa+20NIKU
腹筋ローラーって膝つきでも効果ある?
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:n+Ac7SfvrNIKU
>>38
ある
つーか立ってやるのはハードルが高すぎるから普通の人は膝つけてやる
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:8o8/dfUi0NIKU
>>38
むしろ膝つき以外でやったら腰壊す
44：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>38
10回もやりゃ初心者なら腹筋に激痛走るほどの筋肉痛になるぞ
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:Z4WRaOTKdNIKU
サイヤマンの凄さが分かるよなあいつの腹筋ヤバすぎる
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:ktDI7EHipNIKU
途中から息止めてしまうんやけど吸いながらって無理やろ
51：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:X7cNQ6TzMNIKU
>>43
呼吸に関しては止めなきゃオーケーや
ワイもパーソナルついてもらった時吸い吐き逆になるって相談したら酸素の供給が大事だから息できてりゃいいって言われた
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:qQaU/IeH0NIKU
腹筋ローラー一ヶ月ぐらいサポってたら腹筋凹んじゃってもうやる気起きない😭
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:qhcidik60NIKU
あれ腹筋よりも腕に効いてしまう
49：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>47
腕で引いたらあかん腹から戻す感じでやるんや
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:1YpV1hBUMNIKU
膝つきだと最初はいいけどやってくと負荷足りなくならね?
かと言って立ちコロだと腰やるし
普通ドラゴンフラッグやるよね
52：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:rfIz8gNH0NIKU
膝付きは負荷弱すぎて効果ないで
53：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:HTKLSiY8aNIKU
立ちコロ5回から回数増えへんわ
55：なんJゴッドがお送りします2021/09/29(水) ID:qQaU/IeH0NIKU
限界までやっても全然腹筋筋肉痛にならんから意味あるけ?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632886310/
