200とかとれるわけないやろ
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:FTUrc3Yxa
痩せろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:xXsF6jP/d
痩せろやデブ
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:R5mIOBfxM
そんなの無視しろ
体重の1.1〜1.3でいい
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:yuJpphvS0
除脂肪体重やろ
知らんけど
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:Kc8vL4J90
でーぶでーぶ
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:MHL4SvgH0
無理やね😢
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:z2yJW4Rma
なんで筋トレ民って陰キャチー牛率高いん?
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:TEC1T1zQd
>>8
筋肉としかコミュニケーションとらんでええからな
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:XoeOs+BOd
>>8
わざわざネットで筋トレ語る層ってことで察してくれや
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:f7/i5AD/0
>>8
スポーツと違って一人ぼっちで完結するのが最高や😁 友達いらん
44：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:r50IQbDd0
>>8
一人でできるからや
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:uDyCJ6x40
100でもキツくね
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:IeJBGhj30
鶏むね皮なしって100グラムタンパク質20やから一日2キロで行けるやろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:f9a+K3fbp
>>11
えぇ……
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:50hCAL290
お相撲さん!?
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:iwo2dVhd0
体重分でもうお腹いっぱい
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:wbC406jM0
プロテインで帳尻合わせればええだけやん
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:qtxUFdti0
ワイだったら200kg取らなあかんやん
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:xyMroOnza
200kgってそもそもなんぼすんねん
破産するやろ
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:p+WRFs6tM
ビルダーでもないのに2倍なんかいらんわ
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:N7Oa9eUl0
ヤバすぎでしょ
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:9sOgl08Ja
取れないやつの気がしれない
楽勝やろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:cmfwsUHLr
1日120キロのタンパク質か
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:hADyt6y6M
きんにくんがプロテインをコーヒーとか混ぜてうまいいってたけど本当にうまいんか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:6fTZY5NN0
半分カービィやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:B/CZy5uW0
腸内環境悪化するぞ
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:QPyVEJ/2r
100で十分(つーかこれが限界)
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:B/CZy5uW0
腎臓壊すとか言ってんのも極端すぎ
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:UWfXPQZ80
プロテインで腎臓が壊れるという化石情報
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:mv+Re7cLM
毎食プロテインで45~75
そこに食事から取れるたんぱく質が三食で30~45
不足分はたんぱく質を意識したメニュー追加でいけるやろ
1/500推奨の筋トレガチ勢なら
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:qF6sgfTm0
豆腐13丁はきついわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:l5H8//Be0
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:0gAh70DnM
>>32
ベンチ140上げて周り威圧するの楽しすぎる
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:B8pChEDq0
除脂肪体重×1.5でええやろ
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:T4cbFG2H0
プロテイン120グラム飲むだけやん余裕やわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:UiO4XZ8Qd
プロテイン一回分+in bar プロテイン1本を毎食食っても足りないんだよな
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:YiXjVw7M0
140gとか無理なんやが
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:RNjkWVbZ0
さすがに除脂肪の倍か体重の1.5でいいだろ
デブほど必要なわけじゃあるまいし
40：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:ptAjuqTHH
体重分とるのすら大変や
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:boEhISger
60kgの人は120kgタンパク質食わなきゃ駄目なの?
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:JJy4R6nJ0
グラムやろ?
等倍で2倍とかできるわけないやろ
49：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:IeJBGhj30
>>43
プロの大食い選手でも10キロですごいレベルなのに
45：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:fQ0qgIhy0
筋トレとかいう楽な運動
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:IlIf+UKor
スルメ無限に食ってるからスルメでいいか?
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:lW9pieAM0
単純に体重の2倍上の飯食うの無理じゃね?
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:056I8H0X0
質問なんやが腕立てばっかしてたら手首が痛くなって腕立て出来なくなったわ
休んだら自然と治るんか?
あとほんとは予防策でリストバンドとかバーとか使うべきやったんかな?
60：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:A/WHicSC0
>>48
痛い時は休むんやで
手をハの字でやると負担が少ないかも
50：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:IwxIM9Yb0
豆腐食って鶏肉食えば一般人なら十分ちゃうの
52：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:mdA3pWT50
朝晩プロテイン飲むだけで身体の調子が違うわ
筋トレ特にしてないけどプロテインは必需品や
53：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:nwgaa2dQ0
筋トレやってる言うとよく出来るなって言われるんやけどちゃうねん
お前がやってるダイエットとかなんの意味もない足上げ運動よりいっぱい食べてダンベル持ち上げる方が早く終わるし気持ちええねん
57：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:IeJBGhj30
>>53
むしろウエイトのほうが圧倒的楽よな自重とかやってられんわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:HHbqCP3/0
プロテイン飲めば余裕なんだよな
55：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:/RB4zqun0
3食とかきちんと取ればいけるんやろうけどなあ
筋トレ民は5食くらいやってそう
56：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:A3QGug8kr
体重の2倍グラム摂ったらフリーオナラ体質になったし
うんこがまるで人糞の匂いするようになったわ
ワイみたいな腎臓よわよわ体質だと1.5〜1.6倍くらいが限界
58：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:OFTnEgHt0
プロテインを牛乳で割ってドライフルーツとナッツでまあまあ腹膨れるわ
59：なんJゴッドがお送りします2021/09/22(水) ID:/RB4zqun0
腸の調子良ければプロテインドリンクもええよな
ワイはすぐ屁がたまって苦しくなってしまうわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632302702/
