すまん、何が正しいんや?
2：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:+AgNgm020
1日一食がガチや
5：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:RlemIF9A0
>>2
最低でも二食ないとお腹空くやろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:UWG/J7W1d
有酸素運動
4：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:44+fd5+Aa
体重落とすことばっかりにこだわらないで筋トレして体型を改善しろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:wg25JsWJ0
テニス
7：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:bGlj7HTgM
満員電車
8：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:T+wTfX+30
運動は必須や、腕や脚が細くて腹タプタプになる
15：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:RlemIF9A0
>>8
やよな
体重変わらんくても体型引き締まるし
9：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:UWG/J7W1d
食事は分散したほうがいいって漫画で見た
10：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:u2hozrEW0
全部正しい
それぞれメリットデメリットあるから自分で取捨選択するんやで
11：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:CrYAZJHyp
なんでもいいから動け
12：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:E8ekXBZc0
ガチレスすると食わなきゃ痩せるぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:e/dJ4yW/0
水泳はガチ
14：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:2Vg0VVrDd
縄跳び
これでワイは3ヶ月で10kg落とした
16：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:I3KbChew0
水泳イマイチじゃない?
ワイが泳ぐの上手いからかな
18：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:JBrzbHBy0
リングフィットはガチ
26：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:Z6OKVikw0
>>18
痩せるだけならボクシングの方がええんちゃうの
19：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:vLmzUnNi0
タンパク質とるだけで痩せる体になるぞ
20：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:FDYCHoBT0
走れ
22：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:NLMyxoLC0
縄跳びと水泳
23：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:PH4gnOMkM
運動して筋肉ついてる気がするのにお腹のお肉無くならないんやがこれなんや
35：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:O11rTr7r0
>>23
筋トレとセットやぞ
24：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:ODho8WBVr
カロリーに気をつけて栄養バランスの良い食事を1日3食とって筋トレとウオーキング30分くらいすればばっちりよ
25：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:MEmo3fw9a
一食500カロリーくらいに抑えて
時間あるときはウォーキングorサイクリングorランニング
時間ない日はHIIT
28：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:RlemIF9A0
寒いところの方が痩せるらしいな
北海道行きたいわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:RwVye40l0
自転車がいいぞ
気分も晴れるし楽しいから続けられる
30：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:ohj4JvZ3a
食事制限と筋トレが正解やと思うけどなあ
食事削りきれない人は有酸素もやればって感じ
31：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:h2HujYNh0
正直一言目にエアロバイク出ない奴は信用できんわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:kWPmWncfd
なんでもいいから生活習慣に組み込みやすいのにしとけ
いくら効果高くても継続できないのは意味ない
65：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:E1BRASPfd
>>34
めちゃくちゃ頑張っても一ヶ月で辞めるならなんの意味もないからね
通勤で片道30分を自転車にかえるとか、強制的に運動するイベントを組み込むのがかなり有効
36：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:hEyYc7RLM
病気になるとめっちゃ痩せるで
37：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:h6JgtsTld
唐揚げダイエットおすすめや
38：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:dNHnVvUJ0
リングフィットRTA
39：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:SHtcklHn0
色々試して自分に合うやり方見つればええやん
まぁデブは言い訳して何もせんからデブなんやけど
40：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:lPeER5RKa
マジレスすると食事制限
42：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:EynFNDA0d
ホッピング始めたらくっそ痩せて草
43：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:+Ff2JpLKp
毎日プロテイン飲むだけやで
44：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:2Vg0VVrDd
縄跳びは一時間で900〜1000kcal潰せるぞ!
45：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:XTgHwdbs0
ワイ178cm140kgなんやがどんなイメージ?
46：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:dDB+KOAia
筋トレとダイエットの区別付いてないやつ結構おるよな
腹筋してるのに痩せないみたいなの
47：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:dNp5sscda
中古のロードでもクロスでもいいから買ってサイクリング
48：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:YHyUH3EI0
結局食う量次第や
消費7000kiで1kg減る
ただそれだけの話
49：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:UQczwerWM
胸、お尻まわりは確実に落ちたけど腹周りだけ肉タプタプや
55：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:UQczwerWM
>>49
腹は一番痩せにくい
有酸素がんばるしかない
50：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:h6JgtsTld
ワイは困った時はサウナ使う
2キロは落ちるからな
53：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:E1BRASPfd
>>50
数分が抜けてるだけだから意味ないよ
51：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:E1BRASPfd
体重の数字を落とすだけなら1番重要なのは食事制限
見た目を良くしたいなら運動も重要
普通は2つを組み合わせる
個人的には毎日体重測定することも大切だと思う
急激に落とそうとせず、一年で5-10kg落とすのを目標に長い目で見ることが大切
56：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:2Vg0VVrDd
>>51
一年で10kgって遅すぎだろ
月に3~4kgのペースで健康的に痩せられるのに
52：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:9gvBenGb0
天候に左右されず毎日継続するなら室内で安く用意出来るエアロバイクぐらいしか選択肢ないやろ
54：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:PjZ1FbAw0
一週間一食抜くだけで大分違うぞ
58：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:12NRdHB20
ビリーズブートキャンプは?
62：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:lPeER5RKa
>>58
継続できるなら効果は絶大や
59：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:AmzYKvI10
簡単に痩せる方法はないぞ
食事と運動をみなおせ
60：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:nUetx3720
胃と小腸を全カットしたら良さそうだけど駄目なんかな
63：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:dGjqpzKZa
カロリー制限なんて記録が面倒すぎて続かんで
揚げ物、バター、スイーツ、マヨネーズ、ジュースだけ避けてちょこちょこランニングすれば痩せるで
67：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:DOA0dW7H0
>>63
果物はどうなんや?
64：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:AtaG6iQDp
水泳はガチかもしれんが体力使い果たしすぎてごはんいっぱい食べてしまう
66：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:ErVz8WKd0
水泳と縄跳び
ワイを信じろ
68：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:ErVz8WKd0
映画見ながら痩せたいならエアロバイクを買え
69：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:QVRfWOk40
食うな
70：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:29c1H3kU0
マラソンすりゃええ
太ってるやつ1人もおらん
71：なんJゴッドがお送りします2021/08/20(金) ID:IulRwd83M
鍛えたくて色々やったけど結局ジムや
水泳は一番効果あったけど疲れがヤバすぎ
泳いだ後って何をする気力も湧かなくなる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629421496/
