昨日の食事や
朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal
昼
チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal
間
今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 3051kcal
どう足掻いても抑えられなくないかこれ?
2：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:FvWUwr3la
ドカタちゃんならセーフや
8：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:7snJUW1u0
>>2
デスクや
みんなどーやって抑えてんの?
ワイこれでも食べない方やと思ってたんやけど
3：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:26a5kA5Z0
1800な
4：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:qdimfQo90
食い過ぎ
5：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:T5dTbqS90
キモいな
6：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6UsiTA3P0
ビールはいくら飲んでも太らない
7：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:T5dTbqS90
肌も汚そう
9：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:JFg/gGfud
顔が脂肪でダルダルになってそう
10：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6UsiTA3P0
11：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6CQIMuzF0
2000だと痩せてくやろ
2400くらい取れ
12：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Kuxh3j2AM
御座候、な?
13：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:xfcmPUk2d
3000とかメスやな〜
14：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:fajWE7gF0
動いてりゃこのぐらいどうとでもなるし
減らす要素もいくらでもあるやんけ
15：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:CbpW/DW/0
1食プロテインとサプリで済ませるだけでええやん
腹ふくれるぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6UsiTA3P0
>>15
ぎゅうで溶かすの?
17：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:WumYaoa80
牛丼並にして餃子と間食抜けばなんとかなるやろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:PR0aXYfm0
多すぎて草
19：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:t9+RCyoK0
大判焼きにして立て直せ
20：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:DRK6dj8K0
夜のカロリーを朝にすれば
痩せるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:p7ydKvsT0
20代は抑えるのキツイと思うわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:R/w+v6nV0
夜に牛丼は草
30：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:oPkt7w3Rd
>>22
普通やん
23：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:JMm+PNOl0
フィレオフィッシュセットとソーセージエッグマフィンセット食ってしまったワイ
今日はもう何も食べれない
24：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6UsiTA3P0
>>23
どうするんや
25：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:RQxq2XeH0
ワイ低身長、痩せようと思ったら1日1500kcalも取れない…
51：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:C9SPpGN60
>>25
160cmで基礎消費1500あるやろ
26：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:OoZ59jLq0
なんで朝飯とか食うの?
27：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:pELO7HB7a
間食なくして、餃子をなくす
あと朝からウインナーもいらん
酒飲むなら牛丼は並に
28：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:G43C48xA0
甘酒以外口にするな
全て毒だ
29：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:uxQfP/vZ0
現場仕事やとこの時期逆に食えなくなるんだよ
31：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:oPkt7w3Rd
>>29
これ
あと水分優先になるし
34：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
35：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
ちな56キロ
食費月8000円
39：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:pELO7HB7a
>>35
餓鬼みたいな体型になりそう
36：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:JTqEgUmB0
野菜不足やな
野菜スープつけろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Zs3iew/p0
昼定食食って夜豆腐だけの生活してるけどこれ1000くらいしかないよね?
38：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Q0ca1R2od
原因わかっとるやん
40：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:eiV/ivirr
1日で米4合入るわ
43：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:4LJ0Qgv60
WHO「お前ら塩分摂りすぎ禁止な」
日本「氏ね」
気にするこたーない 気にしすぎたってハゲるだけ
44：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:opT1mYu8M
なんか16時間断食とか言うのが流行ってるんやろ?
朝か夜のカロリーどっちかに集中さすだけで結構痩せれるんちゃう
45：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
50キロくらいに痩せたいんだが
どうすれば良いん?
47：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:n1bE0+X+0
一般の成人男性じゃないからセーフや
48：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:eFtGN5d60
20前半ならオーケーや
30近くでそれなら運動しないとみるみる体重増えてくで
49：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:eLEZmE0d0
目玉焼きって150もないやろ
二個食べたんか
50：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:CTlNTDYc0
2000とかガリやんw
52：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Bd9GNoG90
間食ガマンできんのやが
74：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
>>52
ガムおすすめ
満腹中枢が満たされるから
53：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:qChiKg/q0
牛丼でビール飲んだんか?牛皿でええやん
54：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:eMCjxDCf0
ワイ事務やけど
現場の皆さん日に日に骸骨みたいになってて草
55：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:iyHJwFek0
言っとくけどチビとのっぽは栄養学における一般成人男性じゃないぞ
56：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
ワイ男なんだがめっちゃ痩せたいんやが
なんかの精神的病気なんかな
50キロ目指してる
58：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:C9SPpGN60
>>56
ワイは男の娘目指しとるで
BMI20目標や
57：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:9WQQ39sT0
肉体労働なら足りんくらいやないか
59：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
腹とか出ると死にたくなる
絶対太りたくない
70：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
165センチ42キロだった中学生時代に戻りたいわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Sg0faoZq0
ワシキソタイシャだけで2100超えるで
72：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:xAIZ+L+XM
野菜の副菜がないのはアカンで
83：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:quQMUIab0
>>72,73
野菜食べるってお前ら女か?
73：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:yAETT7Kh0
野菜がないやん
75：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
あと6~10キロ痩せたい
76：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:lDkprBSd0
運動してればおっけーや
78：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:QGgLJPHya
ワイ毎日米4合食っとるわ😁
80：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
>>78
絶対太る
84：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:IN9eUh3Td
独身が早死になのは食生活のせいやろな
85：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6oKsKngnr
水は毎日2リットルは飲まないとだめ
じゃないと排泄が悪くなって太る
95：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:dfEn1ret0
>>85
まだこんなこと言ってる奴いるんか
それは食事でとれる水分含めての話やぞ
もっと言うと2リットルとっても大して変わらん
88：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:y6I+AK/hp
牛丼食うなバカ
90：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:eNRBXg/K0
まぁまぁ…スタンダード
91：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:zYsGiZBMa
組み合わせがわからん
今川焼きと中華スープはセットやろ
92：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:UkDLQd9Ba
かつや「カツ丼松1904kcal」
93：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:Yu/EjwwS0
大判焼き、な
94：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:6xjlvKKsa
今川焼き美味しいよな
96：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:4tmLK6STd
粗食って言われるような貧乏メニューでも1500はいくやろ
2000以下に抑えるんなら1食抜くぐらい必要なんじゃ
97：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:MdBK9aarr
大谷クラスになるにはタンパク質を毎日200g以上食べないといけない現実
98：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:7yHo5k4h0
夜食わなくても寝るだけだしそんな辛くないぞ
99：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:zg2sajRd0
食べないと筋肉減ってクソガリになるだろ
なんJはフィジカルエリート揃いとは嘘だったのか
100：なんJゴッドがお送りします2021/08/01(日) ID:MdBK9aarr
>>99
最近フィジカルに自信ニキガチで減ったろ
嘘松すらやらなくなってる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627773046/
