ワイ筋トレ初心者、今からダンベルで胸を追い込む

おう!頑張れ

>>4
うおおおお!!!!!!

力持ちやん

>>5
せやろ?

ちな175cm 49kg

>>6
成仏してクレメンス

>>6
肉を食え肉を

>>6
これで7.5キロ何回やれるんや?

ガッリガリやんけ

>>8
でもこれから変わる≠ゥら

怪我すんなよ

>>10
ンゴね

7て20じゃないと

>>13
その重さしかうったなかった

筋トレとかいいからとにかく食え

>>17
>>18
はい 馬鹿登場〜
食うのと筋トレ平行が基本やぞ

腕立て伏せでも良さそう

>>19
腕立ては息が続かなくてキツくて追い込めないから無理

ガリガリやんけ
飯はどうしとるん?筋トレより確実に飯の方が優先順位高いぞ

>>23
三色くって
ウエイトゲイナー二回のんでる

ダンベル上げながらレスしてるんか?

>>24
今からあげる

ほんまはやっとらんやろ

>>31
今からやるんや

肥大目的でプレスじゃなくてフライを選択するのえらい
プレスもたまにはやるんやで

>>37
えへへ

体重×2gは基本やろ

>>42
こマ?

>>42
60kgだとダンベル合計120kgになるんか
君筋トレしたことある?

ワイもダンベルで胸トレしたいけど全然効いてる感じしないわ
家じゃ限界あるんかな

>>44
腰の角度とか腕の下ろし方とかそういうの気にした方がいいよ
ワイはそれでめっちゃ効くようになった

>>44
軽い重量でも回数やれば効果はでる重いと回数か少なくて効果が出るってきんに君がいってた