1：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
どういうやり方で成功したか語りたければどうぞ
2：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
炭水化物抜きで30キロ落としたけやめといたほうがいい結局リバウンドする
4：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
1日1食で15キロ痩せた
5：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
炭水化物取り始めた途端にリバウンドするんか
7：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
おらんでー
8：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
1日1300キロカロリー厳守で3ヶ月で達成したで
9：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
牛乳毎日1リットル・肉・魚・野菜・果物(リンゴ)・和風の汁物だけで半年で20キロ落とした リバウンド無し
10：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
去年12月から-10kgやが
思ったより減量ペース上がらんわ😢
11：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
白ごはん抜くだけでかなり痩せる
12：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
MAX100kgから77kgまで痩せたけど引きこもりやめて働いたら勝手に痩せた
13：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
50kg痩せたで
減った分の50kgもの肉ってどこに消えるんやろうな
15：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
>>13
50キロってどうやったんや
14：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
小麦粉やめるだけで痩せた
米は食ってもいいけどパンと麺は食べるの止めましょうって医者に言われて実践したらどんどん痩せていったわ
16：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
甘い飲み物避けたほうがいいわ
18：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
朝プロテイン
昼サラダチキン
夜サラダ
これで1ヶ月15キロは痩せたわ
19：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
1日2000カロリーと食後に軽いスクワットとウォーキング
21：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
3ヶ月で6kgならある
毎日米3合食ってたのを0.5合にして、代わりにキャベツ1玉とかもやし400g食うようにした
22：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
キロがぬけた
23：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
摂取カロリーが消費カロリーを上回なければええんやで
腹が減るならカロリー低い食べ物を食べたらええねん
24：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
>>23
ほんこれ
25：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
毎日ジョギングで2年かけて10キロ落としたな
地味に効いたのは毎日、体重計にのること
26：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
タンパク質多めだと便秘になる
27：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
ダラダラ毎日ジョギングすりゃええで
28：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
食事減らして運動するのを継続するだけ
29：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
毎日ジムに通って有酸素運動してプロテイン生活を3ヶ月で25キロ痩せた
30：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
食うものメインは豆腐鶏ハムとか糖質できるだけカット
31：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
スクワットっと仕事終わりにチャリUber3時間
金稼ぎながら痩せた もちろん食事はストレスにならない程度にほどほどに
32：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
まず体重を20キロ増やします
33：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
ランニングで15kgくらい痩せて今も趣味で続けてる
ジムで筋トレも始めた
34：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
夜勤の倉庫やったら1ヶ月で10kg痩せた
35：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
食わない
36：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
スクワットしろスクワット
37：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
元の体重で難易度がちがいすぎる
38：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
1日1500キロカロリーに抑えて毎日10キロ走る
これで2ヶ月で12キロ落とした
175/72→62や
39：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
デブなら余裕
40：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
俺も幼稚園の頃から太り始めててずっとデブなんだけどいい加減痩せたいな
41：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
揚げ物を断つ
納豆豆腐食う
44：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
飯なんてなんでも同じやろと思えばだんだん痩せてくるで
45：なんJゴッドがお送りします2025/05/06(火)
筋トレだけじゃ全然痩せんかったから
シンプルに炭水化物減らしたら70→65まで落ちたわ
やっぱ1食米1合は多過ぎやった
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1746460054
