1：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
・体力がつく。
・筋肉痛になりにくくなる。
・準備体操は必要。ヘルニアになる。
・代謝が良くなるから、汗がかきやすくなる。
他には?
2：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ちな高2
3：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
部活か?
6：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>3 暇つぶしにし始めたら、趣味になった感じや
4：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
肌が汚くなる
5：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
痩せた?
9：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>5 最初は痩せたけど、運動した分食べるようになって身長の平均体重ぐらいには増えてる。
結論、身長は伸びたけど痩せない。筋トレとかしたら痩せるんかな
10：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ほんと自分と会話する競技やなこの辺は
15：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>10
1人でランニング、一ヶ月目ぐらいは孤独感あったけど今はもうなんもないで
16：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ワイも走ってるけど調子良い時と調子悪い時の差が凄くない?
普通に生活してる分には気付かないレベルの体調が
24：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>16
わかる。季節と調子いい悪いときの差がすごいよな。
安定させたいけど、例えばいい時はkm分4:30ぐらい行くのに悪いときや暑いこの時期は5分以上かかるもん
26：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ガキやん
おっさんになったら日々のランニングの効果めっちゃ出るぞ
ずっと続けろ
28：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>26 ありがとうございます😊
30：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
そう言われてるね。
32：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
健康寿命を削る代わりに爽快感を得られる
33：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
モテるようになった?
35：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>33
モテないw。でもあきらかに痩せて自分に自信持てるようになって友達は増えた
36：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ランニングして痩せた奴、貧相で嫌
痩せればいいってもんじゃない
37：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>36 そうですね。自分の身長の平均体重ぐらいで良いと思います。学生
38：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
スタミナは一年さぼるだけでなくなるけど筋肉は少々しか落ちないからな
39：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
しかしまあ6、7キロか
ウォーキングでも結局毎日それくらい必要なんだよな
走ったり歩いたりは関係なくて結局距離が必要ってことか
42：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>39
それは個人差があるからなんとも言えないんじゃない?
40：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
追加 分かったこと。
夏は夜6時から後に走るのを心掛けとかないと、熱中症になる。あと無理に走りすぎないこと。続けるコツは自分が毎日できそうな距離を季節や月ごとに決めておく。
43：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
10年以上ランニング続けとるけど30歳超えてから膝に来るようになってきた
51：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>43 マジですか…あと13年後ですが気を付けます。
44：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
昨年ルームランナー買って走ってたけど膝痛めて粗大ゴミ
おっさんだと駄目ね
45：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
夏は夜より早朝の方が涼しくてオススメや
48：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>45 僕も去年、5月〜6月早朝に走ってたんですが起きるのが凄い憂鬱になってやめました
49：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>45
寝起きすぐは体に負担かかるからよくない
47：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
胸が垂れる
55：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
17歳なのにキロ4分50秒は遅すぎやろ
陰キャか?
59：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>55
走る時暗いのでライトつけるためにスマホ持ちながら走ってるのでだいぶ遅いですね
56：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
膝は消耗品やぞ
57：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
マラソンはやめとけ膝が悪くなる寿命が縮む
ちなみにマラソンを考案したやつはマラソン中に死んでる
58：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
有酸素運動でヘルニアなるもんなんか
61：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>58
おそらく僕がヘルニア?になった原因が
・走り過ぎ
・フォームが安定してない
・準備体操を怠った
・ぼろぼろな靴で走ってたからだとおもう
60：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
若い内は回復力あってええな
63：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>60 やっぱり、年を重ねると回復しないものなんですかね。。、
64：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
日焼け止めちゃんと塗ってる?
おっさんになってからシミだらけになって後悔するから塗っとこうね
66：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
会社帰りに皇居ランニングしてたがランステも半蔵門にあって良いよな、この時期の夜は蒸し暑くてハードやが
靴やウェアにも凝るようになるし
67：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
靴の中に3000円くらいの中敷き入れると膝の負担は軽くなるな
70：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
いま1年間毎日8km走るチャレンジしてるわ
すでに11カ月だからあと1カ月で達成できる
マジで走る機械と化したわ
79：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>70 夏に8キロ走れるの凄すぎます。あと、毎日って言うことは雨の日も走られてるんですか?尊敬します
74：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ヒザが壊れる
76：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
最近の研究結果だと一週間に合計8キロ動いてればよいみたいやよ
やり過ぎは体にわるい
78：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
高校生ならもっと速く走れるやろ気合い入れろ
80：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>78
毎日自分が嫌にならないように走ることを心がけてるので遅いですね。。。
84：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ワイヘルニア持ちだけど治った後ランニングしたら即ヘルニア再発した
2度とランニングできないねえ…
86：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>84
それ治ってないからじゃないですか?3ヶ月はヘルニア治りませんでした
88：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
高校部活のオフシーズンはアップで10キロ走ってからウエイトとかやってたぞ
93：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>88 陸上部の友だちもそんなこと言ってました笑
94：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
なんのためにジム行くかって怪我したくねえからなんだよな
スポーツして怪我したらバカよ、もっと楽にやりなさい
98：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>94 コルシェット&走る距離抑えたら3ヶ月で治りました!
97：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
近所がでかい公園なんだけど今の時期は6時頃には既に賑わっとる
みんなよく走るねえ
ワイはお散歩や
103：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
走るのって体をいじめてるようなもん
一番いいのは歩くこと
104：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>103
最近はその感覚ないですね。逆に自分へのご褒美です
105：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
家に帰るから一瞬だけ返信できません
106：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ランナーとか皆んな、ふくらはぎ細いけど何で?
普通足太くなるんじゃないの?
107：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
>>106
ggrks
108：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
遅筋は細くて持久力に富み衰えにくいから鍛えれる内に鍛えておけば恩恵は長く続くよな
年取ってから差が出る
112：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
内臓が活性化するのが一番
よう眠れるし
114：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
たまにデブ走ってるの見るけど痩せんだろあれ
118：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
俺も毎日それくらいの距離6kmくらい使ってるけどな
ただし歩きで90分くらい
119：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
痩せたいってより登山やるから体力付けたくて走ってるわ
タバコやめる気は一切無い走った後のタバコめちゃくちゃうまい
121：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ふくらはぎパンパンおじさんがたまにいるだろ
あれは体質だと思っていい
126：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ガリガリになる
127：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
膝が痛くなる
128：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
アップルウォッチの肺活量は徐々に上がってるから、一応体力ついてる気はするけど自分の体感ってマジで当てにならんよ
機械に従っておけ
133：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ふくらはぎ、足も細くなる走り方したいな
137：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
月300km走るようになったら
一気に速くなったわ
145：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
走ってきます
147：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
登山でもそうなんだけど
初心者さんほどペースが早いんだよな
んで沈む
151：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
雨ん中走れる?
靴濡れるやん
155：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ダッシュが最強だと思うが近場に適当な坂道や直線ないからやってない
164：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
走ると足の裏がピリッと来るから怖い
学生時代のバスケの頃から
182：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
軟骨すり減らんの?
183：なんJゴッドがお送りします2024/07/02(火)
ええやんがんばりや
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1719901438
