1：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
これ凄いわ
2：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
どれくらい続けてるん
4：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>2
立ちコロ1ヶ月で変わるぞ
3：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
1年くらいや
5：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
一週間で効かなくなるわ
6：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
まず立ちコロもできないし
膝コロしても
腹筋じゃなくて腰にくる
15：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>6
やり方間違ってる
腰反らずに腹筋の力だけでやるんや
7：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
腹筋は最初から割れている
8：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ワイお腹だけぽっこり出てるんやがそれも治る?
10：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>8
痩せることもやらないとあかん
9：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
アーブローラーマン
11：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
倒れるだけで腹筋ワンダーコア~
13：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
わいもやろ
14：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
割れた腹筋の上に脂肪がコーティングされている
16：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
これって前腕も鍛えられる?
腹筋だけなら微妙だけど前腕とか肩もいけるなら買うかな
23：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>16
前腕はそうでもないんじゃない
三等筋とか肩は効きそうやけど
17：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
体脂肪落とさんとアカンのちゃうの
18：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ダイソーの300円のやつ使ってる
19：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
すまん
3年目やけど
肉あるから見た目はバキバキやない
中身はバキバキ
42：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>19
力士はボディビルダーに脂肪がついた体だみたいな
21：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ローラーは俺の場合腹筋の上の部位に効く感じ
22：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
普通にクランチでいいよね
自宅だと床も痛めそうだし
27：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
>>22
クランチなんてマジで意味ないぞ
腰痛めやすい上に部位が狭すぎる
だったらレッグレイズのほうがいい
24：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
膝コロで腹ちぎれそうになるんやが
25：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
立ちコロは顔面叩きつけられる可能性あるから自信つくまで膝ついてやれ
26：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
腹筋のために腰の寿命を犠牲にしとるよ
29：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
2週間くらい痛くて死にそうやった
30：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ワイは今スクワットしかやっとらん
32：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
スクワットも足には効くけど腹筋には効かないし
どうすりゃいいんだよ
33：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ワイはチンスタ使って足を上げるやつやってる
34：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
腹ぽこおじさんはまずはプランクからやで
36：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
なにか敷いてないと床が傷む
ビニールの敷物ならかなり厚手じゃないとだめ
38：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
アディダスのやつスムーズでいいよな安物とはシャフトの抵抗感が違う
39：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
プランクって腹へこますの?膨らますの?
40：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
サイヤマングレードえぐいよな
あいつアブローラーだけであの腹筋だし
41：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
ドラゴンフラッグがコスパ最強や
43：なんJゴッドがお送りします2025/04/11(金)
普通にプランクでええわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1744351686
