1：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
腰破壊兵器だよな
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
フォームが悪い定期
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
あれあかんの?
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
むしろ腰を痛めずお腹強化できるアイテムやん
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
確かに腹回りの筋肉ない人はスーパー反り腰になって腰痛めるかもな
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
初心者は膝を立てろ
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
ワイ膝コロ2ヶ月くらいの初心者やけど腰には全く来ないな
10回×3セット初めはきつかったけど最近は割と余裕出てきた
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
ワイは腰への負担が小さい(であろう)二輪でやっとるわ
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
膝つきなさいよ
すぐ腹筋割れるよ
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
腹に効いてる感じしなくて三頭ばかりに入るからやらなくなった
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
背中丸めてやらんとダメ🙅
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
二十年くらいやってたけど先日捨てたわ
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
あまり効いてない感じしても1週間くらい筋肉通になる時あるよなこれ
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
つま先コロできるようになるまで頑張ったけどアレやばいで
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
腰の鍛え方は?
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
>>17
仰向けで立ちコロやればええんちゃう?
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
つれーわ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
20代の頃はなんの気なしに立ちころしとったのに
おっさんになったらできなくなった
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
そもそも立ちコロ流行らせたバカが悪い
あんなの腕足腰に負担分散するし腰も死ぬからなんの意味もないのに
膝着いて丁寧に腹筋を責め抜け
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
ひざコロでいい 腰痛なったらしばらく運動できんから今まで積み上げた筋肉がパーやで
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
みんな膝コロ推しやな
昨日立ちコロ最強論語ってた奴はパチ野郎だったんか?😠
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
>>23
立ちコロ推しとかそいつYouTubeに影響された筋トレ歴半年目くらいのイキリやろ
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
クラスでわいしかまともにコロコロ出来なかったから優越感すごいわ
ちな腹筋割れてるけど155センチしかない
26：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
膝付け
背中丸めろ
以上
27：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
腕立て伏せと同じ意識でやっても腰への負担は減らないの?
筋肉が足りてないと反り腰になって余計な負荷が掛かりまくるが
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/15(火)
別に痛めるほどじゃないけど肩の方がきつい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1752537271
