0001：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
瘦せるためにジョギングしようと思うんだけど3日坊主になって継続してやれないんや。
一回休むと一回休んだしもういいやになっちゃう。
0002：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
ジョギング行く時ジュース飲めるとかご褒美つけたら続くで
0006：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>2 褒美つけるのはありやな
>>3 167/95のクソデブやぞ。生き恥やで。
0003：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
別にデブのままでええやろ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
逆に習慣になると続けるの楽なんやけどな
0007：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>4 そこに至るまでが厳しいのよな
>>5 痩せなきゃっていう思いからちょい無理してる感はあるな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
無理しない
完璧を求めない
でもできた日数距離分なにか自分に食べる以外のご褒美を与える
0008：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
毎日可愛い女の子が一緒に走ってくれるとか無い限り無理やな
0011：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>8 可愛くなくても一緒にやってくれるってのはでかいかもね
>>9 ありがとう がんばれって言葉結構モチベ上がるかも
0009：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
まあ頑張りや
0010：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
メリットの事だけ考えたら?
0012：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>10 メリット考えるってのはやったことないからありかも
0013：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
一回も走ってないんか?
0014：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>13 いや、4・5日目くらいからどうにもやる気が起きなくなちゃう
0015：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
まずは週2で1ヶ月継続してそしたら週3に増やすとかでええやん
まったりいこうや
0016：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>15 毎日やらなきゃって思いすぎなのはあるかも。でも、一回休んじゃうと再開がどうにも億劫になっちゃうのどうにかしたい
0019：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
ウォーキングだったら一緒にやりたいな
0021：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>19 一緒に頑張ろうぜ とりあえず俺は10分から始めてみるよ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
一緒にやる人いるのは良さそうね
0022：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>20 そうだね 一人いるだけでもサボりはなくなりそうだし、楽しくやれそうだよね
0023：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
なんかの本で読んだけど今回ならジョギング=しんどいことと脳は認識するらしい
せやから「しんどいことさせへんで!」って三日坊主になりやすい
そこを上手く乗り越える方法もその本には載ってた
0028：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>23 やっぱりそういう防衛本能的なのあるんだね 乗り越える方法は何か心身ともに壊れそうで怖い
>>24 小さな目標をコツコツとやるってのはいいかも 焦りすぎかもしれんな
0025：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
お前には無理や
0026：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
結局金払ってジム入会するのが一番
行かなきゃ払った金がもったいないと感じて行く
0027：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
思い出した
確かほんの少しずつでええからできることを増やせばええんや
最初のハードルを下げまくって今日はあの角まで、それに慣れたらその次の角までとか
そうすると持続しやすいとかどうとか
0030：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
調べてみれば24時間ジム系だと最初の2ヶ月〜3ヶ月くらいはキャンペーンでクソ安かったりするで
そのあとは高いからその前にやめないとあかんが
0031：なんJゴッドがお送りします2023/11/17(金)
>>30 3ヶ月でもジム行けば習慣づいてそうだよね。調べてみるよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700228372
