1：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
よく「気にするな」とかを解決法として提示するやつおるけど、気にしない方法、忘れる方法ってなんかいい方法あるんやろか
2：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
鈍感になる
5：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>2
鈍感になるにはどうすればええんや
3：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
上書きするのが簡単ちゃうか
たまに思い出すだろうけど
無心で熱中出来る趣味とか見つけるといいかも
6：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>3
趣味はあるんやけど趣味に手がつかないからまず忘れるとかになるんよな
4：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
ずっと模索してるけど結局何かに集中するか何も考えないかの2択だと思う
8：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>4
何も考えない方がどうしても難しいわね
12：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
なんでもええから答えを出してそれ以上考えない
17：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>12
あー違うかもなぁってどんどん悪い可能性考えてまうわ
13：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
運動も大抵のものは集中して且つ何も考えない状態に落とし込める
18：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>13
体弱いワイでもいけるかな
16：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
へへっ酒だよ酒
20：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>16
酒久々に飲むのもありかもな
最近なんか飲んでなかったしええかも
19：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
ストレスが身体の不調に出るタイプだと動けなくなって寝転がっちゃったりして
問題と向き合う条件が整ってしまう
少なくともそれは避けなきゃならない
22：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>19
割と出ちゃうな
気をつけるわ、まじで眠い時以外寝るのは考えないでおこう
21：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
酒は本当に即効性があるけど持続性がないのが難点
繰り返さないと長期効果を得られないからハマる
23：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>21
多分夜になったら解決するんやけど、夜までソワソワして何も手につかない
こんなのが月に何回かあるんよね
24：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
その問題が大したことない理由を3つ挙げる
26：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>24
それこそ
死ぬわけじゃないとか、どうせ夜には解決する(過去そうだったから)とかざっくりしか思いつかんな
25：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
仕返し
反芻し続けてどうでも良くなるまでストレスを麻痺させる
より嫌な事を自分からされに行って嫌な思い出を更新
そのどれかやな
29：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
どうせそのうち死ぬし世界もどっかで滅びる
とは思っとるな
30：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
アホみたいな理由なんやけど、毎日挨拶のLINEくれる人が突然送らない日があるとなんかやらかしたんかな思ってまうんよね
別に過去はなんとも思ってなかったのに、毎日あるものが突然ないと不安になってまう
31：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
そういうもんやろ
32：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>31
まあわかるんだけどなんか日常のペースが突如なんの告知もなく崩れるとこのことに限らず不安になってしまう思考まじでやめたい…
35：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
マインドセットとかメンタルの事を学べば学ぶほど良い
ワイはPTSDの症状がまだ残ってるけど効果はあったと実感してる
あとずっと考え試してきたからその中で自分オリジナルの手法も見つかった
36：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>35
マインドセットって初めて聞いた
しらべてみる、ありがとう
37：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
なんやろ?プラネテスって漫画読んだら
なんか伝わるかも
39：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>37
漫画アプリにあった、あとでよんでみる
宇宙ものなんやね
47：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
忘れ物するたびに手足の指ひとつ切ったら?最初は忘れても次から忘れないと思うよ
48：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
トランプタワー作りに集中する
そうすれば完成した時には忘れてる
52：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>48
不器用なワイには無理そうや
49：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
しょっちゅう書いているけど筆記開示も必須
不安を書き綴っている内に不安の正体が可視化され軽減されていくというメンタリストDaiGoが最強クラスと呼ぶ手法
更にワイとしては書き出す前に必ず行動し不安を消すというのを口に出したり書き出して大前提にしてから筆記開示を始める
行動せず書いて終わりでは不安は消えない事が多い
53：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>49
例えばさっきあげた普段挨拶してくる(月にほぼ30)人が挨拶してこんかった…とかそんなんはどうすりゃええと思う?ニキなら
56：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
例え相手が無反応だったとしても行動する事によりドーパミンという期待ホルモンが分泌され不安は和らぐ様になっている
58：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
>>56
ドーパミンってそんなんなんやな
ドーパミンを出す方法を探る方向ええかも、サンガツ
59：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
チーズって出てきたわドーパミンの出し方
好きやしこれも少し食ってみるか
60：なんJゴッドがお送りします2024/04/04(木)
ドーパミンの分泌に特に有効なクラシック音楽はラフマニノフの「鐘」なのだそう
こんなんもあったな
なんかニキのおかげで調べてたらすこしなんか不安も和らいだし色々対策もあるかもしれんという期待で楽になった マジサンガツ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1712197397
