1：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
普通やとおもってたんやが…
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
普通やで
ワイは一食二合やし
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>2
強豪野球部くらい食うやん
すごいな
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
運動で消費しているなら問題ないよ
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>3
週1〜2
2時間運動してる
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
昼→ヨーグルトグラノーラ約650キロカロリー
夜→米一号にオカズ(好きなの)
これでダイエットしてるつもりなんやがあかんのか?
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
そんなもんやろダイエット中なら
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>7
これでええんか?
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
たんぱく質足りなそうやがまあそんなもんやない
23：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>8
タンパク質は昼だけで40gは取れてる
夜は分からんが
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
全然普通よ
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
一合て茶碗何倍分や
14：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
痩せたいんや
182/86
75とまでは言わんでも78くらいにしたい
18：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>14
これはデブだなぁ
19：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
ちなみに昼のヨーグルトグラノーラは
ヨーグルト200g
グラノーラ50g
プロテイン30g
ブルーベリー100g
はちみつ20g
これで大体650キロカロリーや
21：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
少ないんでね?
35：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>21
少なくはないやろ
米一号は満足感かなりあるで
26：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
グラノーラやめようね
37：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>26
グラノーラないと食物繊維が…
いうてグラノーラだけでカロリー250とかそんなもんやし
27：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
ちな今日は
ハンバーグと目玉焼きとチーズとサラダ
米込みで1300キロカロリーやった
32：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
デブ臭え
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
腹出てないなら大丈夫
49：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>34
前はあまり出てないが横についててキモい
36：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
一合が茶碗にはい分なら大した量ちゃうやろ
52：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
>>36
一合500キロカロリーってどうなん?
多いんか少ないんか分からん
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
江戸時代かな?
43：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
野菜先に食うだけで変わるんか?
47：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
一日中おんjやってるやつなんているんか?
多くても30分とかやろこんなサイト
54：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
米一号と書いてるが半分はもち麦にしとる
多少米よりは低くはなるがそう変わらんか
56：なんJゴッドがお送りします2025/06/24(火)
多分グラノーラと牛乳の組み合わせなら太ると思う
50gは少なすぎるからな
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1750769048
