1：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
間食一切しないレベルなんやが年1キロぐらいで増える
夜は炭水化物抜いてる
極端じゃないダイエットをしたいんやが、気をつける点とかあるやろか
2：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
それこそ年1キロぐらい落ちればええ
3：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
絶対運動してないんだろうなって思ったら絶対運動してなかった
6：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>3
運動ってガチらんとあかんのか?
歩くとかはやってるけど、どのぐらいやればええかよくわからんのよ
4：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
断食じゃいかんのか?
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>4
それは極端なダイエットといえるんやないか?
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ラブドール買って毎日対戦
30キロの肉塊で気持ちよくなりつつ痩せれる
8：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイの職場来たら夏場はすぐ痩せるぞ
9：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>8
どんな職場やろか
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
筋トレしてるか?
15：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>11
してない
どのぐらいがしていいかわからん
前はジム毎日3時間通えとかいわれた
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
みんな運動しろしろいうのはわかるんやけど、運動するっていうとなんかすごいみんなガチるようなのを勧めてくるんやが、どれぐらい運動すれば太らない程度とかわからんのよ
14：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>12
朝起きて30分くらい歩くことから始めようや
16：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>12
体重という意味では運動は太るぞ
脂肪のほうが軽い
17：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
カロリー計算してるか?
18：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>17
そういうやる気なくさせる発言やめろよ
28：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>17
厳密にはしてないなー
ちなみに昨日の食事
朝
米、鯖
昼
オムそば、サラダ、ザーサイ
夜
野菜炒め、ハンバーグ、ザーサイ
22：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
2ヶ月で7キロを健康的に痩せたワイが来たで
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
歩いたらええやろ
26：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
運動から逃げるな、もう食生活でどうこうなる次元はとっくにすぎてる!
30：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
とりあえず1日一万歩歩くところから始めよう
38：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>30
あーちょっと届かない程度やな
歩いてはいる
33：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
有酸素運動は大して痩せないねん
筋肉鍛えろ
34：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
食事制限したらその分でカロリー賄うんだから
そら体重が減るわけないやろ
35：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋ローラーええぞ~
高確率で腰やるけど
37：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイは1年で20kg減らせたぞ
ダイエットは都市伝説ちゃう頑張れ
39：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
代謝は大事や
食べても太りにくくなるもん
43：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
・間食無くす
・YouTubeに上がってる腹筋中心の運動を素人感覚で30分くらいやる
・1日の摂取カロリーを1500以下に抑える
素人感覚で油モノは何となく控える
56：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>43
間食してへんで
44：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
これで普通に痩せたけど
47：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
筋トレめんどいならひたすら歩け
有酸素は効果薄いって言うけど筋トレor散歩なら筋トレやれってだけで何もしないよりはいいぞ
自分ができる範囲でやりきるのが大事
60：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>47
筋トレも程度がわからんかったからちょっとスクワットだけでもやって見るわ
48：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
イッチは健康診断の数値どうなってるんや正常なんか?
62：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>48
昔体壊して尿酸値とかやばいかなぐらい血液検査
49：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
糖質でバーストしてるから絶対に体重減らんわ
51：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
カロリーは基礎代謝分は取ろう
53：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
痩せれないのは結局無駄にカロリー取ってるからなんよな
1時間ほど歩けばおにぎり1個分くらい消費するけどそのおにぎり1個分を食わなければ済む話なんやわ
63：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>53
ワイの食事そんなとりすぎか?
57：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
身長と体重どんなもんや?
64：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>57
175の81や
コロナ前と比べて10キロ増えてるな
67：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
71でも多いやん
70：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
夕飯の野菜炒め、ハンバーグって主菜が二つあるのヤバいやろ
量結構食ってそうやね
77：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>70
野菜炒めって主菜なんかこれ
余った野菜炒めただけやぞ
72：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
人によって体重の増えやすい減りやすいはあるからな
多分ちゃんと運動せな痩せられんのちゃうかな
79：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
騙されたと思って白米を麦飯に変えてみろ
88：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>79
それは好きなんやがオッヤが白米やないと嫌とかブチギレるんだよな…もう一個かうか炊飯器
85：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
流石に毎日8リットル飲んでるは嘘松やろ
93：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>85
いや、マジやで
腹減ったら水飲む
そして出す
87：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
水8リットルとか卵96個に通じるものがある
90：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイ麦飯に変えたら3週間で1キロ減ったわ
92：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ただフライパン1つで完結する範囲を2人で食ってる
ハンバーグは100や
98：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
マジで腎臓が衰弱とかしてイッチの体内の水分が出しきれてないんやないの
どこかむくんでたりしない?
99：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
運動しないと痩せない
103：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
運動してもカロリーを減らさないとやせない
105：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
血糖値の爆上げ防ぐだけでだいぶ違うで
インスリンの大放出防げば脂肪細胞増えるの抑えられる
106：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
炭水化物減らすより脂質減らした方がいいタイプやと思うで
109：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
マジで毎日水8リットル飲んでるんか? 計算してる?
今のところ異常なのここぐらいやぞ
119：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>109
2リットルのペットボトル四回は入れてるの確実やからなー
もちろん2に若干足りんとは思うけど(1.95とか)誤差として考えてるで
111：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
お前が食ってる量がわからん
114：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
味噌汁のカロリーなんて知れとるわ
117：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>114
これな
具だくさんでもカロリーそんなに増えない
116：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
あすけんなりでカロリー把握して
大体の消費カロリー把握してみたら
122：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>116
あすけんって何や
118：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
これ炭水化物の量が多いパターンやろ
121：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
なんでそんな飲水にこだわるねん
131：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>121
喉がとにかくかわくんや
124：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
そもそもダイエットしてるやつがオムソバとかくわねーんだ
130：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>124>>125
一人暮らしじゃねーのよ
126：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
野菜から食え
134：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
喉の渇きは良い兆候ではないからな
医者に診てもらった方がええと思う
143：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイはウオーキングと水泳を週3やってるが4キロほど落ちた
(四ヶ月で)
157：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
炭水化物ちょっと多めにしたぐらいでブクブク太るとは思えへん
163：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
いつまにか死んでない水サイボーグが誕生してて草
165：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
そもそも食事だけでなんとかしようというのが間違い
170：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>165
これ
効率悪いし一生続けられるわけないしやめたらすぐリバウンドするし
168：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
もうええか、朝と昼抜いて夜だけでなんとかした方がええかな
そしたら痩せるやろ
171：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>168
それやると確実に病院送り
173：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>168
抜くとしたら夜やで
あとは寝るだけなんだからそこまでエネルギー使わんし
169：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
水半分に減らせ
175：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
イッチに必要なのはダイエットやなくて病院やと思うが
177：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
イッチもしかしてやけどメシの後すぐ横になったり座りっぱなしのこと多くない?
183：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>177
あーまあ多いな
181：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
なぜ走るという単純な行為ができないのか
スマホ見てぼーっとしてる時間なくせば走る時間くらい余裕で取れるやろ
筋トレは意欲ないと厳しいけど
190：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>181
スタミナがきついからや
サッカーの時も後半からじゃないと体力もたんかった
184：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
いうて水の飲み過ぎって何科がええんやろな
とりあえず内科か?
185：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ていうかトマトと鶏むねを中心に食事取ってりゃ痩せる
191：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ダイエット成功しない奴って必ずどこかで甘えてるよな
198：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>191
失敗者だいたい「炭水化物抜いてる」言うなあ
免罪符かw
192：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
痛風まっしぐらな生活してるな
201：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイ飯食った後に食器の片づけした後から寝てる事があるんやけどギリセーフか?
206：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>201
微妙
息上がる程度の有酸素運動か軽い筋トレくらいしたほうがええ
204：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ジョギングは膝いわす可能性あるし事故とかも怖い
初期投資と場所とるデメリットあるけどフィットネスバイクええぞ
207：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
無駄に辛辣なやつがちょくちょく混ざってへんか?
213：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
とりま食事さらに減らして水も減らして夜に少し外出るようにするわ
チョコザップとかもあれ有効なんか?
214：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
痩せたらイケメンスタイル良しなら頑張ってやっと常人並以下より
楽しそうだから頑張ってね〜〜🤗
215：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
つーかダイエットって
めっちゃ医学知識いるやんけw
218：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>215
医学の他にも栄養学もな
219：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
頑張ってようやく常人以下レベルなんだ…てなるより
やっぱり周りに差をつけられるほど差が開くと思うと楽しいんだろうと思うわ
マーテルにもそういうのがあれば良いんだけどね
220：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
あとやけに知識マウントとか
わざわざそんな辛辣な言い方しなくても通じるだろうに
221：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
いつも応援ありがとう😉
222：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ぽっくんは5月90キロで始めていま70キロ✋😃
226：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>222
凄い
運動めっちゃしたんか?
224：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べて畑を耕せ
225：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ワイ1週間で7キロ増量したで
228：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
マーテルはご親切だよね🤗
>>225
ガリガリでも急すぎん?
227：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
玄米、ナッツはええな
230：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
急な減量も医者に注意されるから気をつけなアカン
231：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
人間ドックとか検診の時に聞けばいろいろ教えてくれるぞ
233：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
そんなのもうやってきたのに背乗りパクリが顔面disるばかりでパクパク金儲けに嘲笑してきて
そんな事してもなんの役にもたたなかったんだけどようやく人並み以下療養
なんかモチベーションあるみたいで羨ましいわ
参考にするわね
235：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
ちなみに浮腫って運動で消えたりするんか?
237：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>235
汗かいたらええぞ
245：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>235
その場合もある
コロナ渦に入ってから急激に太ったのは水が排出しきれなくてしまったからやと思うし
238：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
そーいや我が家はラカントSっていうゼロカロリー砂糖使ってる(糖尿疑惑のある祖父が医者に勧められた)
アイスティーとかにもいれてるが味は砂糖まんまでゼロカロリーや
イッチにおすすめ
若干野獣先輩っぽい気分になるが…
246：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>238
あれ人工甘味料が結局あんまり勧められたもんじゃないらしいよ〜〜〜
247：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>238
エリストールとかパルスイートみたいなやつか?
240：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
いまからジム行くで〜
241：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
下腿三頭筋のポンプ機能でむくみづらくなるやろな
249：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
食べなきゃ死んじゃうし仕方ないよね😉
250：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
人工甘味料は味悪いうえに健康にいいとも限らんからあまりおすすめしないが…
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1723592292
