0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
朝 牛めし(約700kcal)
昼 ダブル肉厚ビーフ(約630kcal)ポテトL(約520kcal) 計約1150kcal
夜 大盛りキムカル(約1200kcal)
これだけで約3000kcal
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
痩せる気ないよね?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
豚やん
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
食わなきゃ痩せるやろ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
どうせ病気になったら痩せるし
食える時に食っとけ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ほんまにお前らそれくらい食わんのか?
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
病気せずとも入院患者みたいな食事食えばええだけやん
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ワイは2000キロカロリーくらいやな
痩せないけど
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ワイも2000kcalやけどじわじわ痩せてるやで
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
食うなよ仙人は霞食ってるんだぞ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
その食生活続けてたら体壊して強制ダイエットせざるを得なくなるから辞める気あっても無くてもええんちゃう?
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
一日2食にすればすぐや
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
オートファジーは食事制限ないからええぞ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
その食事内容やと土方みたいに丸一日肉体労働してるレベルで体動かしてないと減量無理やねw
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ニートや年寄なら仕方無いけど普通に働いてたら1の倍は食べるやろ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
>>19
成人男性の推奨摂取カロリーって2200~2500くらいやろ確か
イッチのは食い過ぎやしこれの倍とかデブ化不可避やろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
フォシーガとかどうなんやろか
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ワイの返済ダイエットオススメやで
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
ワイ今ダイエット中やが一日の摂取カロリーは1600を基準にここから少なすぎず多すぎないように食事するようにしとる
それプラス仕事終わってから軽い有酸素と筋トレしていってるで
一月2~3kgペースで減量できとるから今年中にもう5kg程度絞る予定や
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
マジで100キロ超えてやばい
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/12(土)
テレビの前にエアロバイク置いて毎晩夕食後にゲームやりながら2時間漕げばええねん
ワイは105kgから30kg痩せた🤢
ただしオートミールが主食や🤮
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691817900
