1：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
帰宅ワイ「…ちょっと追い込み足らんかったかも」自重トレ開始
これなんなん?
2：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
ストイック
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
エル・ニーニョ現象ちゃうか
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>3
天気の話やろそれ
5：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>3
エルニーニョwwwエルニーニョwww
8：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
ジムで必死に追い込むようなレベルだと自重トレって意味ないんちゃうの
ギリ8回とかできる荷重で~とか聞いたで
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>8
ギリ10回ちゃうんか
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
ジムで知らない人に囲まれてる方がなんかやる気出る
空いてる時間に自分しかおらん時より混んでる時の方がやる気出て追い込めるわ
謎やけど
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>15
深夜の貸切状態でやってるで
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
アーニャ現象やな
27：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
早くマッチョになりたいンゴ
ちなデブ陰キャ
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>27
いちばんマッチョになるのに向いている人種やん
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
人前だとついついセーブしちゃうよね倒れたら恥ずかしいし
37：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
体脂肪率次第やけどデブならまず減量したほうがええんとちゃうかな
38：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>37
減量なんてとんでもない
食う量は維持しあるいは増やしつつ過酷なトレーニングをするらしい
42：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>37
食事制限と有酸素運動は並行してやってるンゴ
41：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
デブのマッチョとか相撲取りかよ
43：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
当たり前の話やけど食わないと筋肉はつかん
筋肉だけ付けながら脂肪減らすのはムリ
脂肪を減らそうとしたら筋肉も減る
身長169kgで体重90kgもあるなら(体脂肪率次第やが)まず食事制限で脂肪から減らしたほうがいい
45：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
ワイも詳しくないがマッチョ界ではデブは地位が低くない
マッチョ>デブ>普通>ガリ
くらいやろ
食えることはマッチョの前提条件であるのでデブれないやつは真のマッチョにはなれない
筋肥大は消費タンパク<摂取タンパクであり
かつ消費カロリー<摂取カロリーという
この二つの条件を満たさなければならないからや
49：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
無理しすぎるよりはええやろ
58：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
身長169cmなら体重60kgくらいまで落としてから増量したほうがええんとちゃうかな
元から筋肉ついてるデブならそこまで減らさんでええかもやが
60：なんJゴッドがお送りします2024/06/07(金)
>>58
筋肉つかないと痩せないんとちゃうんか
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1717710661
