ジムいかずにムキムキになりたいんやが

1：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
どんな筋トレすればええ?

今は腕立て20を3セット、5キロのダンベルをゆっくり50回持ち上げてる、スクワット50回してる

2：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
それでどこが鍛えられると考えてるの?

7：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
>>2
胸と上腕二頭筋、前腕
スクワットは余計な脂肪を消費するのに効率がいいって聞いたからやってる

3：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
洗濯機持って投擲×100

冷蔵庫持ってスクワット×100回

自家用車背負って腕立て伏せ×10回

4：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
低負荷で回数やると間接壊すよ
とりあえずダンベル買おう

5：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
ムキムキになりたいなら追い込まなアカンで
50回も出来る様な負荷では筋肉はデカくならんよ

6：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
20kgのダンベル買うことから始めたらええ

8：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
ドーピングする

9：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
アームカール20キロでもまだそのへんにおるレベルから抜けれんけどな

10：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
ジムの方がコスパいいよ

12：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
>>10
大学生やし金がないんや

14：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
懸垂台買え

上半身はそれでええ

15：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
懸垂器買ってひたすら懸垂しとけ

18：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
36キロのダンベルとインクラインベンチ買え

20：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
懸垂をやりまくれ

21：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
回数増やしても意味ないって調べれば簡単に出てくると思うけど
もっと重いダンベル買えよ

23：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
>>21
こんくらいの回数が普通やと思ってたわ
とりあえずもっと重いダンベル買うわ

22：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
つっぱり棒だけ買ってエアバーベルで筋トレしろ

なんかそれでもある程度効果あるとか聞いたことある気がする

24：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
その辺の壁登れ

25：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
あと懸垂台も検討しとくわ
近くに高い鉄棒とかあったら良かったんやけどな

26：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
かべちょろの様に登れ

28：なんJゴッドがお送りします2023/05/03(水)
刑務所で1日30分の休憩時間に筋トレしてるだけでムキムキになってるムキ懲役の人が有名だよ