1：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
夜やしみんな欲しい情報やろ
2：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
478呼吸法流行ってるけど個人的にあんま効果感じなかった
3：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
夕飯後はカフェインをとらない
5：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>3
ワイも取らないようにしてるわ
4：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
布団抱き枕にする
6：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
早寝
7：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>6
ワイはもうそろ寝る
8：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
心療内科で睡眠薬を処方してもらう
23：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>8
ええんか
9：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
琥珀ねねのASMRを聴く
10：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
オンラインのトランプゲームやるのがおすすめや、面白くないし対戦相手が一手打つまで時間がかかるからその間に絶妙に眠くなる
11：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝具かえてみろ
17：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>11
高級枕買うの怖いンゴ
12：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
まずはエアコン代をケチらず涼しめにすることやね
14：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>12
寒いやろ今の時期
145：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ざっと見たけど役に立つ情報は>>12だけやな
この時期やとわざと布団から体を出して冷えるようにして寝るのがコツかね
13：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
教えてください
15：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
YouTubeをオフタイマーいれて聞く
18：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
10時半からのコレコレの配信聴くと眠くなるよ
19：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>18
寝れなくなるわボケ
20：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
枕とマットレス変えれば快眠やぞ
21：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
マッマの子守唄
25：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
19時過ぎたら部屋を薄暗くした方がいいらしい
LEDや蛍光灯の明かりはスマホの何倍も強いから眠れなくなるって
28：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
vtubetのasmrを聴く
29：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
AI拓也見る
32：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>29
こら
33：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>29
これ
31：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝れなくなる情報持ってくるやつやめろ
34：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ゆっくり実況聞きながら寝る
35：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
精神安定剤飲む
ただひたすら目瞑ってても辛くなくなる
37：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>35
ええんか
36：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
本当に寝れない人は心療内科行って薬もらった方がいい
ワイはそうした
愛してるでデエビゴちゃん
38：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ワイはルネスタ
39：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
湯船に浸かってから寝る
40：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>39
これ
47：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>39
もうマッマ沸かしてくれないンゴねぇ
41：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
昼間の間に運動する
42：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
電気は暗くしておく
43：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
薬系はまじでやばいやつだけやろ?もっとこう習慣的なので頼む
64：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>43
じゃあガチなやつあげるけど どうせ「そんなの厳しい」とか言うんやろ?
・寝る2時間前はスマホを見ない
・1日1万歩は歩いて体を動かす、陽の光を浴びる
・ベッドにスマホを持ち込まない
44：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
眠剤は寝れるけど朝辛いぞ
45：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
焚き火の音を聴くと眠くなるらしいがどうなんかな
53：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>45
あれは見るほうが効果あるんやないん?
48：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝るときはスマホ見るの辞める
50：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝る前軽いストレッチ
52：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝ようと思えば寝れる
54：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
白湯を飲むとええらしい
56：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>54
まずい🤮
55：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
478呼吸法か認知シャッフル睡眠の動画流してる
57：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
真っ暗と薄暗いのどっちがええんや
58：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>57
そろそろ黙れ
61：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>57
ワイは真っ暗がいいがどっちが眠りにつきやすいんだろうね
59：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
眠りたくない時眠たくなることあるやろ?あれ利用して心の中で起きろ起きろ起きろ起きろ!って考えて寝ようとするとええで
62：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>59
草、効果ありかもな
65：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ピルクル飲んで寝ると朝まで目覚めなくなったわ
68：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
マジレスすると風呂入ってのぼせる
体が冷めてくるにつれ疲労を感じてきて、そのまま横になる
寝付けるかは置いといて超気持ちいい
77：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>68
風呂入ってすぐは寝れないって言うけどなんか気持ちいいよな
69：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝具を青にすると寝つきやすいらしいよ
71：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
寝れないって悩みがよくわからん
どんな時でも自分の意思で自由に眠れるんやが
74：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>71
うらやま
82：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>71
羨ましい、昼休みとかも短い睡眠取れるとかやろずるい
100：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>71
これ
寝ようって思えば一瞬で寝てるし目覚ましかけなくても予定の時間に起きれるわ
72：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
プラシーボかもしれんけど
ここ数日食って寝てるGABAチョコええ感じ
あと足枕
75：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
禁酒すると寝れるようになる
76：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
歯磨きは直前はやめとけ
78：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ワイは頭の中で小説の構想一本作りきれば終わった実感で寝れる
80：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
腕立て千回 豆乳5リットル
84：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>80
ちぎれちゃう
81：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
スマホ見ないで読書!
83：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
自分が過去に戻って無双する妄想しろ
85：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
あと寝るためには…と考えすぎて他を疎かにするのもアカンな
だって普通に健康なら寝れるわけやから
ヨーグルトと果物と納豆毎日食べよう
87：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
GABAは最初の頃効いた
ヤク1000は1ヶ月続けたけど対して効果出なかった
枕変えてええマットレス使ったらやっといけた
88：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
布団の中で将来に対する不安込み上がってきたらとりあえず妄想しとけばなんとかなる
90：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
耳と顔くるくるマッサージするとリラックスして眠くなる
91：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
全く興味のない数学とかのYouTubeを聴いてると眠くなるかもしれない
92：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
鼻呼吸
93：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
変な時間に起きるの治したい
起きなくちゃいけない時間の1時間前におきてそこからイマイチ寝付けず目瞑ってるだけの状態で目覚ましなるのイライラする
98：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>93
体力不足やで
99：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>93
食生活に問題ないならマジで薬もらった方がええ
94：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
鼻からすって口から吐くのがええんやっけ
95：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
てかワイ毎日トイレに起きるんやけど、たまに2回
96：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
風呂上がりにすぐ寝る
101：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
これ超オススメなんやがヒロシのぼっちキャンプを垂れ流してると爆睡出来るで
103：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
さぁそろそろ寝るで!
120：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>103
>>101
やってみて
105：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
Amazonで4000円の極眠枕買うんや
枕難民で何度も枕変えてきたワイのオススメや
106：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
全く眠れなくて目瞑ってても辛くない奴が最強
暇だなーってスマホいじり始めるやつは三流
108：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
あ、あと歯磨きのとき歯磨き粉つけないほうがええで
110：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
レスタミン2錠飲む
111：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
そろそろ入眠するンゴ、おすすめの睡眠用の曲とかあるか
115：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>111
『滲有無』いいぞ
112：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
眠いって思った時に寝れるようにしたらええんや
風呂とか他にやる事あると寝るタイミングを逃して寝れなくなる
114：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>112
暇やから時間はあるわ
118：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
人はなぜ眠るのかって本で体温が下がる時に眠くなるって書いてた
つまり風呂で体あっためるんや
122：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
毎日布団洗うようにしたら気持ち快眠度が増した気するわ
124：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
規則正しい生活習慣、結局これ
毎日運動と決まった時間に飯を食って決まった時間に寝る
127：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
布団温めるなら湯たんぽより布団乾燥機の方が圧倒的にいい
129：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>127
洗濯機と噛み合わせたら効率良さそう
130：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
はあーーーーしにて
133：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>130
なんか妄想して気紛らわせろ
132：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
眠れない奴は水分不足か運動不足のどっちかか両方やろ
134：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
そろそろワイは寝るか
135：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
デエビゴ飲んでCPAP装着
140：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
自分の頭撫でながら目を瞑ると眠りに入りやすくなる
141：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
横向きで枕を抱くというか抱えるようにするとええわ
142：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
ぇーためになります
143：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
睡眠薬もCPAPもガチで世界変わるわ
不眠症と無呼吸は試してみろ
144：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
部屋着じゃなくてパジャマ着て寝る
146：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
CBD配合のアロマで快眠やで
147：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
牛乳を飲め
148：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
思考を停止したらすぐ寝れる
149：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
マイスリー飲む
150：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
そういえば重めの布団は効果があると専門家がWIREDで話してた
暑いなら部屋を涼しくした上でやるとええかもね
151：なんJゴッドがお送りします2024/04/22(月)
>>150
荷重毛布使っとるけどあれはええぞー
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713789227
