1：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
プランクとゴムで肩鍛えるやつ始めたんやが毎日したらやせれるやろか?
ちな、膝壊してるからスクワット系はあんまり出来ないんや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
スクワットやれ
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>2
膝が悪いからできないんや😭
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
努力は裏切らないから信じて続けるんやで!🙄
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>3
ありがとうやで
がんばるで!
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
若い頃と同じ食事してたらアカンって高校で教えるべきだよな😳
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>8
確かに…
ワイ唐揚げやトンカツすきやからなあ
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
ワイも腹だけ太ってきた
全体に肉付けばええのに何で腹だけなんや
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>10
ほんまな!体重は平均から痩せ型を推移しとるが腹だけでてるから他は多分細いんや
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
しかもワイ足首やられてるから力入れられへんし走る事も無理や
プールも泳げるかわからん
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>11
ワイは半月板痛めたからスクワットあかん
足首もつらそうやがプールあるいたりならいけるかも?
ワイは水泳10年くらい部活してたが水泳で体壊したことはないで!
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
腹筋鍛えなあかんで
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>13
最近プランクやり出したで
腹筋ローラーはやめてもたわ
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
ほんとに食細いなら腹なんか出んぞ
つまり食い過ぎ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>15
ワイ食いすぎなんかな…
アプリでカロリー管理するかな
朝 トマトジュース コーヒー
茹でるラーメンor 冷凍パスタ
昼 ササミサラダ ゆで卵1個 おにぎりorパン
夜 ごはん 味噌汁 おかず
ハイボール500
くらいなんやが…
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
おっちゃんやん
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>17
おっちゃんやで😁
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
酒やめろよ😅
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>21
酒があかんのやろか😭
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
酒飲むなよ加齢臭
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>22
酒飲めんチーさんワラワラで草
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
内臓が外に出ようとしてるから腹筋を鍛えて押さえつけんといかんよ
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>24
マ?
これ内臓なんか
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
>>24
筋トレは初めてなんやが
プランクや腹筋しとけばええんかな?
酒を減らして頑張ってみるわ!!
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/08(月)
内臓が下がってそれを押し返す腹筋がないからぽっこりになるんだよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683529366
