1：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
助けて
2：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
これと言って音で目が覚めるわけじゃないけど、なぜか目が覚める。あたりはまだ暗い
3：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ラーメンばっか食ってないで筋肉付けて基礎代謝上げろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
年取るとそんなもん
5：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
おっちゃんやん
6：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
心療内科で薬もらうといいよ
7：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
枕が合ってないねん
8：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
酒のせいかストレスでしょ
9：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
運動不足じゃね?
21：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>9
>>10
運動は自転車だけど最低限してるし風呂にも入ってる
10：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
長風呂したらスヤスヤよ
11：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
チー牛は基礎代謝低いからそうなる
12：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ヤクルト1000に砂糖ドバドバ入れたら悪夢見れるで
13：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
睡眠時無呼吸かもしれんで
いびきアプリで夜の呼吸録音してみ
14：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
それでなんか不都合あるんか?
15：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
何歳?
16：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
枕を変えろ
ヤクルト1000飲め
17：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
鬱やな
18：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
うつ病やない?
19：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ストレスある?
20：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
老いやね
22：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
つまり熟睡ができない
子供の時のように時間を忘れて寝れない
23：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ただの加齢やそれ
24：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
頭悪そう
25：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
精神科行って睡眠薬もらえ
26：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも
今起きたわ😢
27：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイで草
31から急にや
28：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
中途覚醒は立派な不眠症やで
29：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイもや
寝たと思ったら一時間しか経ってなかったり何度も目覚めてしまう
日中もずっと眠いし
30：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイは全く寝てないで
つらい
31：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
メラトニンでも飲めば
32：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
0時に寝ても4時頃毎日トイレで起きてそっから寝れないのうつ病?
38：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>32
ただの運動不足やろ
33：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
マットレス替えたら目覚める事減ったな
34：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
無呼吸を嫁に指摘されてから真面目に運動してるわ
35：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも20年くらいショートスリーパーやっとるけどあんまり気にせん方がええぞ
37：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
睡眠時無呼吸症候群定期
39：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
1日が長くてええやん
ワイ1日10時間ぐらい寝るから羨ましいわ
40：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイ無呼吸ぽい(夢で苦しくなって目覚める)
んやがどうしたらええんや?
41：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
通勤時はチャリだし、昨日は一日中街を徘徊した
運動不足は違う
それに、俺はまだ自転車で徘徊できる分、体は若い、俺は若い
42：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
炭水化物ばっか食ってると身体に響くからな
ショートスリーパーとかイキってないで考えたほうが良いよ
44：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝るのも体力要るからな
45：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも睡眠薬貰ったら眠れたんやが効きすぎて仕事中眠くなる
46：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイの知り合いに医者ではないんやけど手かざすだけで体の悩み治してくれる人おるんやけどイッチに紹介したろか?🤗
47：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝る前の2時間前からはスマホ見ない
これだけでもかなり改善する
54：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>47
現代人にそんなことは無理や
80：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>47
これ言う奴ほんま草
無理に決まってんだろ
48：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイもや全く同じ
4時に目覚める、今から寝てみる
49：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
若いとか自称するやつはどっかで老いを感じてるんや
50：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝れない自分が気になって寝れないなら何か聞きながら寝るとええで
52：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも早起きがヤバいわ
53：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
抗不安薬出された当初は爆睡してたけど2週間ぐらいでまた起き出しちゃったわ
散歩ぐらいじゃ運動不足かね
55：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
毎日同じ時間に寝る、起きる
夜湯船にちゃんと浸かる
30分でいいからウォーキングする
こういう難しくはないけど基本的なことが重要らしいで
56：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一度なったらもう戻らないぞ❤
57：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝るときに適切な温度を間違えてる
暑すぎるんちゃうか
58：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一時期流行ってた重い布団ってどうなん?
59：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
その辺の薬局に睡眠導入剤売ってるだろ
64：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>59
薬局で売ってるんか?
60：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
憑かれてる
61：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
昨日23時に布団に入ったのに3時頃まで寝付けなかった
もう終わりだよこの体
62：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
酒より眠剤のほうが体にええぞ
63：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
長時間眠れないのは超シンプルに苦しいからなぁ
66：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
中度の不眠症だけど筋トレしたら寝不足の辛さがかなり減った
寝付きは一切変わらない
67：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
高いマットレスってどうなん?
やっぱ睡眠の質変わるんかな
68：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
精神やってたときは急にピカって眩しく感じて目覚めたりイライラして目覚めてた
71：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも2時間おきくらいに起きちゃう
首と背中痛くて起きるんやけど枕のせいなんやろか
73：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
メラトニンサプリとか試してみたら?
74：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
毎日湯船はいってたらガス代がエグいことになったからやめた
85：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>74
湯たんぽ腹に入れててみ
同じような効果あるし格安だよ
75：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝るのも体力必要やから体力落ちてるんやろ
76：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
「眠れないから辛い」とか言ってる奴って“甘え”だよな
プロは「眠れてるのに辛い」からどうしようもないんだよ
81：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>76
プロとは
77：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイの場合目覚めたら絶対鼻詰まってる
なんか解決策ないか?
78：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
スマホ見なければ眠れるなんて寝れる奴の意見だよ
88：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
エナジードリンクとか飲むのやめろ
89：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
さっさと睡眠外来で検査入院受けろ
90：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
足が攣って突然目覚めてしまうこと増えたわ
どうすればええんやこれ
95：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>90
芍薬甘草湯飲め
99：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>90
内臓が悪い
食事に気を付けな
101：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>90
栄養不足
極度のケトやったらそれなった
91：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
湯たんぽか
今年の冬はそれで乗り切るかな
93：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
PCにフリーソフトのf.luxってやつ入れたらブルーライトカットできるで
94：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
俺は妊活のために四六時中飲んでたカフェインを朝の一杯のコーヒーだけに制限したら一ヶ月くらいしてめちゃ熟睡できるようになったよ
96：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
俺は頻尿で2時間おきに起きるで!
たまには5時間でも良いから通しで寝たい
寝れる人が羨ましい
98：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
眠れん時は頭の中でしりとりしてるわ
気づいたら寝てる
100：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも8時間位しか寝れない
102：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイなんて10時間寝ないと活動できへんのやぞ
甘えんな
103：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
同じだわ
2時間おきに目覚める
夢をよく見る
105：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
なんかわかる
106：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ai拓也はストンと眠れる
107：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
昼夜逆転してるやつはロゼレム飲め
眠れないやつはデエビゴ飲め
中途覚醒するやつはベルソムラ飲め
なるべくベンゾは飲むな
108：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
栄養不足が原因ぽいな
食事改善しなあかんか
109：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ロングスリーパーって人生めっちゃ損してる感あるよな
出勤時間に合わせると21時過ぎには寝ないと翌日辛いから平日がほんまに仕事行って寝るだけの生活になる
110：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝具が合ってないんやろ
高いマットレス買え
111：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイもそんな感じで
睡眠薬飲んでるけど変わらん
1時間半くらいで目が覚めてそれから寝られん
112：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
心が疲れてるけど身体が疲れてないんよな
113：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
コーヒー飲むと眠れないとか言うけど身体温かくなってグッスリ寝ちゃうわ
122：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>113
リラックス効果はあるからね
129：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>113
カフェイン耐性は体質やからそういう奴もいる
115：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
10時間寝ないと寝不足感あるんやけど病気?
10時間寝ればスッキリする
117：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
最近夜中におしっこで目が覚める
119：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
お前らマットレス何使ってんの?
ちゃんとしたの使ってるか?
121：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
精神科重度メンヘラのカスのせいで口コミが機能してないのがだるいわ
どこいきゃいいかわからん
130：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>121
睡眠に問題あるなら睡眠外来おすすめやで
123：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
いつ起きったってしょんべんするだろ?
ションベンで起きてるわけじゃないんだよ
125：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイはもう少し起きてたいのに気付いたら寝てる
どんな頑張っても寝落ちする
126：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
筋トレでハードトレーニングすりゃ疲労で眠れるやろ
ぐっすり眠れないのは運動筋トレの強度が弱いから
クタクタになるまで運動筋トレせんと
131：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
適当に蕁麻疹ガーとか花粉っすて言って抗アレルギー剤貰ってくるんや、熟睡できる
132：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
暑いと目覚めてまうわ
134：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
歳や、みんなそうなるねん
136：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>134
俺まだ43だぞ
137：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイもコロナかかってからこんな感じや
138：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
cbn入り電子タバコ吸うようになって寝付きは良くなったわ
ただ睡眠時間は伸びない
139：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
午前中におでこに日光沢山当てると体内時計が修正される
午後から家出かけるとかだとあまり良くない
コーヒーは午前中に済ませる
エナドリは飲まない
144：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
子供が夜泣きした時に起きれるように歳取ると眠りが浅くなるらしい
って説を今考えたで
147：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>144
それなら20代で浅くならなおかしいやろ
145：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
なんかこの土日は酒飲む→寝るのサイクルばっかしてて合計何時間寝たかわからへんわ
148：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
カフェインの覚醒能力やばいわ
徹夜してもブラックコーヒーガブ飲みしたら1日働ける
150：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
日中やばいよなマジあくびが止まらん
151：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
さっさと寝ろ
153：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
夜中に起きるのはトイレに行って水分補給する良い機会や
155：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
というかアルコールもベンゾも危険性変わらんぞ
俺は酒やめてベンゾにした
寝られないのがきつい
156：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
浅い眠りにさすらいながら
157：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
癌やね
160：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
多分酒が悪いんだろうなあと思いつつやめられん現実
161：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
寝具は相性やからな
とりあえず枕かな
これはタオルで形作って実戦テストしやすい
162：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
1は自律神経が弱い気がする
163：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
君は社畜インソムニア
164：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一回自律神経弱ったら負のスパイラルに陥るよな
165：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイの睡眠時間
平日5時間
休日13時間
175：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>165
ソーシャルジェットラグで体内時計ボロボロになるで
166：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
まず決まった時間に起きようとするのが不健康極まりないわ
たまにこの時間は絶対起きてなきゃってアラーム使うときのプレッシャーすごい
あのプレッシャーだけで瞬時に不眠症になってしまう
167：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイは寝れるけど日中歩いてても一瞬寝落ちして転けるくらい眠い
何度か脱輪もしてるし運転するの怖すぎる
170：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>167
運転するなよもう
173：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>167
おいお前誰だよ
168：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワクチン定期
169：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
日本人の9割近く睡眠に満足しとらんって調べもあるんやし難しいもんやわ
とりあえず悩みすぎて高額寝具とか詐欺られんように気ぃつけや
172：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>169
労働時間が長すぎる
178：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>169
ビビるわ
ワイみたいに10時間寝れるやつおらんのか?
171：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
老化や
174：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
睡眠時無呼吸症候群やろ
デブやなくても顎小さいやつとかなるで
176：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ロゼレムってメラトニン誘発剤って医者から聞いたしメラトニンサプリと変わらないんじゃないの?
まあ飲んだ感じ効き目はあったが
181：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
出勤前のんびりしたいから4時半に起きて9時半に寝てるけどジジイだこれ
186：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>181
ロンドンは6時から仕事始めるとか聞くしええんちゃう
182：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
昼休みと休みの日に昼寝してるわ
183：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
これ基礎代謝云々って話聞くけどどういうメカニズムなんや
191：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
俺もトイレに2回か3回起きるわ
毎晩割材含めて2リットルぐらい飲むからトイレが近い
192：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
テレワークになってから睡眠の質は下がった気はする
通勤が無いと歩かん
195：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>192
筋トレええで
194：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
無呼吸症はねえ
俺は太ってなくて舌根沈下?と思ってたが鼻腔の奥が垂れ下がるみたい
197：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
舌根沈下の場合、舌のストレッチやるのがあるみたいだね
舌反らせたり、横に出したり、数秒それを保持するやつ
198：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
睡眠薬飲むと眠れるけど
逆に飲まない日眠れなくなる
199：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
コーヒー絶ってた時はよく眠れてたけどまた飲みだしてから中途覚醒するようになったわ
日本人にはカフェインあんま効かんみたいなの見たことあるけどめっちゃ左右されてる気がする
コーヒーまたやめたいけど今も飲んでもうたわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685913403
