「運動前のストレッチは絶対にやっちゃダメ」←これ日本人の1%しか知らない事実らしい

1：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
ほとんどの人は運動前にストレッチしてしまうもよう

2：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
アップはいらんよな
疲れてしまうだけ

12：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
>>2
いるわ
てめえがアップで疲れる程度のレベルだからそう感じるだけ

3：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
太ももアキレス腱くらいは伸ばすよ

6：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
>>3
これ特にダメやで
ちゃんと体動かしてないのに腱のばすとブチって切れる

4：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
動的ストレッチはOK
静的ストレッチは無意味

7：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
>>4
無意味じゃないぞ
悪影響や

5：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
いや普通に伸ばした方がええぞ
動的ストレッチしろ

10：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
これダンベル何キロ持てるってアニメで知ったわ

11：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
でもストレッチしとかないと運動中に足攣ったりするんやが
どないせーちゅーねん

13：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
ストレッチせずにアップだけでやってるわ
クソフォームで背中肉離れなったばっかやけど

14：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
ラジオ体操もあかんのけ?

15：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
一般人の静的ストレッチってほぼほぼ動的ストレッチに近いから実質問題なさそう
結局体があったまってればストレッチいらん

16：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
ほんとにええことはなんや?

17：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
柔道顧問の体育教師が教えてくれた
わざわざ伸ばすとパフォーマンス落ちるし怪我するって

18：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
普通アップしてからストレッチするよね?

19：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
クールダウンも意味ないらしい
スポーツ選手はやってる人多いけどな

20：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
>>19
副交感神経働くからそれは意味なくねーよバカ

21：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
トレイニーがBIG3の記録延ばす時とか競技者が本番前に静的ストレッチするのは筋繊維が延ばされることによってのパフォーマンス低下につながるからNG
ただ運動前に軽く体動かしたいとか個人の好みの問題で静的ストレッチする分には怪我に直結すると言えるほど影響ないからまじでどっちでもいい
ただ動的ストレッチの方がいいのは確か
これが答えでいいだろ

24：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
ラジオ体操しとるんやがどうなん

25：なんJゴッドがお送りします2023/04/15(土)
動的ストレッチって何ンゴ?