1：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイはな、数年前までプルプルで無理やったんや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
今な、けっこう余裕やねんな
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
よゆーでむり
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>3
そうやろ ワイも30の頃そうやった
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
30ってアレよ 歳の話
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
筋トレって何歳からでも遅くないんやなって
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
プッシュアップバー使ってる?
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>7
?なんやそれ、そんな本格的なのとは違うな…
ただの古典的な、腕立て伏せや…
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
できるわけねえだろ!
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
小学生の頃ですら出来んかった
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
手首痛いんよね
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
50はイケる
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>13
やるやん
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
今な、3日に1回、歳の数回やってる
リマインダーで通知すんねん
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
深くやる腕立て?
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>16
まぁまぁ 深いかな
昭和の腕立て伏せ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
晃何歳やねん
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>18
ここだけの話
中川翔子と良い勝負、か
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
割と出来ないって話聞くけどこのくらいなら意外と出来るもんやろ
50はきついが
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>21
は?ヨユ~やろ…からのムリィィ…っての
あると思う オッサンほど…
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイ逆に小柄だから出来てしまう😯
効果は多分一般人ほどない
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
今試しにやってみたら一回も出来んかったけど膝ついてやったら5回くらいはできた✌
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>24
チャレンジ精神はええことや
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイは腕立てで肩痛めた
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイちゃんはな
筋トレをダイエット目的で初めたら筋トレを辞めれない体になってしまんたんや
筋トレを毎日しないと罪悪感で死にそうになんねん
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>27
筋トレ正教徒勢やね
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ただ筋トレって休む日を2日くらい
挟んだ方がいいらしいな ダメージが超回復する
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>29
超回復は大事や
ワイのメニュー
今日 背中
次の日 胸
次の日 腕
これをループしてる
そんで腹筋と脚は毎日トレーニングしても回復が間に合うから毎日やってるで
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
スピード早くすれば余裕で出来るけどゆっくりやると20で限界やわ(T_T)
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
なんかプロテイン買ったりするのは
スタイル維持っぽいから オモムキが違うか
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>35
スタイル維持ではないわ
必要なタンパク質を接種するためや
食事だけでタンパク質をとるのは大変やからそこをプロテインで補うんよ
ワイの場合は65kgやからそれに×2gしたやつが適正タンパク質や
つまり一日に130gのタンパク質が必要なんやよね
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
どのタイプだよ
小中学生レベルの腕立て伏せ自衛隊式腕立て伏せなのかで大きく変わるが
ピッで1回の腕立て伏せとピッピッピッで1回の腕立て伏せとでは負荷が段違いやぞ
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ゆっくりやらなきゃアカンのやろ?
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>44
ゆっくりよりはフォームを意識してやる方が大事
そもそも筋肉は伸ばして縮めるの繰り返しででかくなるからな
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
巻き爪が酷くて全くできんわ
まあデブやからできひんだけなんやがなガハハ
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
警察官試験だと50回やらされたな
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
小学校で剣道やってたときは100回やらされてたわ
今は20回が限界や
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ヘコヘコなら
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1684713079
