1：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
176cm70kgや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
自身の巨大化や!
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
化物やん
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
高校生レベルかよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ステやれよ
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
増量
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイも2年目115kgで止まってるわ
ダンベルプレスは40kg10repできるんやけど
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
この子って髪長いから可愛く見えるだけで、ショートにしたら髪短くなりそう
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
体重の1.5倍くらいまでは簡単にいくやろ
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
最初は一回でいいじゃん
次は二回、三回ってやってけば挙げれるようになるぞ
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
自重やってたからいきなり90kg持てたわ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
何の為にやってるんや?
重い量持ち上げるのが目的なら潰れるレベルの重さ休憩しながらパーシャルでやってれば伸びるやろ
筋肉デカくするのが目的ならちゃんとフルレンジ8rep数セットできる無理のない重さでやってから
軽いパーシャル挟むとか
目的で全然やる事違うやろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
体重増やすか扱う重量増やせ
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
10回挙げられる重量で11回無理やりあげる
プロテインをケチらない
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
80kgとかw
エクササイズやんw
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
すごいな、わいNewbieやからまだ2.5キロ2枚でヒヤヒヤやってるわ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
身長が足りない
10cm伸ばせばすぐ100行ける
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ここはオークション会場か?
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
バルクアップしろよ
炭水化物もタンパク質も足りてない
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
成長止まったなら体重増やさないと無理やで👍
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
俺は100挙げられないときは100キロをラックアップしてゆっくり下ろすのを週1くらいでやってたら挙げられるようになった
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
まじの話気合いやで
競技者レベルの水準なら色々理屈が必要やけどそのくらいやったら気合いでどうにかなる
止まってると思うほどやれてへん
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイはスクワットで停滞したときにヒップスラストとかケツ鍛えるトレーニング取り入れたら太らずにスクワット伸ばせたわ
カッコいい体を目指してトレーニングしてるのに太って筋トレ豚になる手段と目的が入れ替わってる哀れなダルマは本末転倒だよね
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
しかし体重70kgで80kgしか上げられんのは何か間違ってるとしか思えん
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
毎日やれば良いぞ
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
無理はやめとけ
ベンチプレスで脳内出血ってわりとあるからな
限界までやったらマジで血管プチンする可能性あるで
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイ初心者、ベンチプレス50キロ×10回×3セットで満足
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684225350
