ちな身長173cmで体重は99~100kg
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:0Zq/yXf+0
化け物やん
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>2
なんだと
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:vjaHiFs20
筋肉量は
基礎代謝が低そう
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>4
測った事ないからわからへん・・・
>>5
痩せたいのに・
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:B/H4sVTF0
燃費いいやん
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:AdtKgUuY0
同じ身長で58kg
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>8
めっちゃ痩せてるやん・
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:+EngwmpC0
あと500削れ
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:u7sTYImr0
今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2~4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:mCXq0qJq0
1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる
痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:mYLWeoVZ0
スクワットくらいはしろ
人体で一番でかい太ももの筋肉を鍛えて基礎代謝アップだ
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:pvpM/BtX0
デブは走らなくていい筋トレもいらんそもそも急に始めても続かん
歩くだけで十分
アップは痩せてから健康維持のために始めればいい
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:Pi2rFnZh0
>>24
なるほど、できる範囲でって感じか
>>26
サンクス、とにかく記録して様子見か・
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:rgOPiaUQ0
太る時はじっくり蓄えてきたのに痩せるときだけなるべく早くって考え方が甘え
痩せるのも時間かけんと体壊すで
がんばれや
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:1nvedggga
動け
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:fGHGbwKuM
16時間プランクしたら1キロ減る計算やが、やるんじゃないぞw
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:1nvedggga
「1日2000キロカロリーに抑えてる」(そういう日もある)
これやろどうせ
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/22(水) ID:A6+vm8AT0
1日でラーメン二郎1食
とかやってるんじゃないの
ちゃんと三食にわけなきゃ意味ないよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677074725
