筋トレに自信ニキきて

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1:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

ダンベルあるんやが胸筋はベンチないと無理か?



3:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:vP+oJmrD0HLWN

腕立て伏せでええやろ


4:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

>>3
ダンベル使った方が効率ええって聞いたんやが


5:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:8XAke5QIrHLWN

ダンベル使うメリットが可動域だから、効率は落ちるけど出来なくはないというところか


6:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:HTZuPxHZ0HLWN

ダイソーに胸鍛えるやつ売ってた


7:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:ACb+8w1h0HLWN

ベンチなくても床に肘付けんようにしたらええやん


8:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

>>7
それでやってるんやが効果あるんかなって心配になってきた


9:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

腹筋はダンベル使う意味ない?


10:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:doZgD/8mdHLWN

50年やって効果なかったら切り替えてけ


11:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:s2II1cG/0HLWN

安いフラットベンチなんて5000円ぐらいで買えるんだから買ったほうがええデ


13:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

>>11
ウサギ小屋おじさんだから場所がないんだ😢


12:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:ACb+8w1h0HLWN

デクラインの体勢にしたらええんやないか


14:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:70kJTeHFdHLWN

フロアプレスでもやっとけばいい


15:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:3khKTs+g0HLWN

ぶっちゃけ家トレなら胸はダンベル種目よりプッシュアップかでぃディップスの方がええ


16:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:3khKTs+g0HLWN

ダンベルでカール種目とかレイズ系

あとは懸垂台でプルアップしとけば真面目にやれば相当いい体なるぞ


19:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

腕と肩と背中はダンベルで胸と腹は自重って感じか?


20:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:Xwq3BrDzdHLWN

背中は懸垂がマジでええ


22:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

可変ダンベルの円盤みてえなやつもマジで邪魔なんだよな


24:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:o1drGYW20HLWN

ダンベルの重さは?


25:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

>>24
今は5


27:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jeuGYwws0HLWN

10kgのケトルベルだけあるんやが何したらええんや


30:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:B7Z+YNUJ0HLWN

片手40kgでダンベルベンチすればええぞ


31:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:3rlRt6iD0HLWN

ブルガリアンスクワット試しにやってみたらガチでしんどくて草


32:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:2Du3gAyd0HLWN

5キロなんて自重で十分なレベルやろ


33:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:eaRH1pm70HLWN

ベットの端に寝転がってダンベル持った手の肘が寝てる面より下がるようにあれすればあれよ


34:なんJゴッドがお送りします2022/10/31(月) ID:jVm0pbRe0HLWN

大人しく自重しとくわ…




元スレ:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667217231
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