一日数十回レベルで足や指つるんだが

今日の食事内容は?

>>2
朝 トースト×4
昼 マッマが作ってくれたお弁当
夜 ラーメン、うどん、サラダ、鶏肉

こんな感じやで、いつもは夜こんなに食べないけどな

水分はちゃんと摂ってるで、ミネラル不足ならんように気をつけとる

>>10
わかってねぇな塩分の多い食事はマグネシウムやカルシウム、カリウムを小便で排出してまうんや

水分摂るだけじゃどうにもならんのか?

>>14
カリウム取得できてないで

カリウムって何に含まれるんや?

>>16
バナナや

>>16
バナナ、ほうれん草やけど

まず減塩しろ

ここ何年も吊ったりしてないンゴ
やっぱ脊髄死ぬと そっから先は吊らなくなるんか?
背骨やっちゃってアレなんやワイは

>>23
大丈夫か?頑張って生きてくんやで

>>23
攣ったところで感じとれんだけやと思うが

塩分摂り過ぎなんか足りてないんかはっきりしてくれ

>>27
取りすぎです
マグネシウムが筋肉が攣る最大の原因なので豆腐食うか牛乳を飲みましょう