まずはスタミナをつけたい
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
筋トレ初心者やちな
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
基礎体力つけないと筋トレして怪我でもしたらアカンからな
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
まずはランニングマシーンで走りまくるわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
正解だよな?
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:2d6RVX6p0
>>5
もちろん不正解
ハックスクワットやらな駄目
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:s3IXOfNZ0
好きにすりゃええ
続けることが大事や
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:A7FX4KmZ0
ネットで聞くよりインストラクターに聞いたほうがええよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
>>7
インストラクターいないんや
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:XfFXeplP0
筋トレの怪我に有酸素運動は関係無いと思う、You Tubeでフォームの勉強だけすればええ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:6bPFFvL00
走ると膝がめっちゃ痛くなるんだけど解決策知りたい
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:LQtJMUiz0
>>18
減量
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:2d6RVX6p0
>>18
実は走るより速歩きのほうが消費カロリー高いし脚の負担も少ないぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:wRCPF/Nca
デブかガリか
運動経験の有無おしえろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Mb/xrjWJd
>>19
173 65キロ 小学校の頃陸上部
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:QW7PJNBv0
標準体型やん
軽い重量でゆっくり動き覚えながら数週間かけて重さ上げてけ
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:RYZwtUv40
初心者の早歩きって最初何キロくらい歩けばええんや?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1662740809
