毎回筋肉痛になるものなんかな
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:ZQPuDEFC0
疲労って感じ
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:alOrknPR0
意味はあるがちゃんと聞いていない可能性がある
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:HbBEt0JyM
毎回なると思っとけばええ
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
やっぱ筋肉痛になるくらいやらないと効果は薄いんやな
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:JJ8/Yv9v0
大事なのは筋肉痛じゃなくて筋ボリュームや
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>6
なんやそれ
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:i7modrmhM
この筋ボリュームって言葉なんやねん
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:MD7uqLpA0
それより1日さぼると2日頑張らないといけないって方が怖い
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:2YB4jXAG0
>>9
休みの日を作るべきなんじゃなかったっけ
超回復がどうのこうので
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:I14sf8xFd
関係ないからとにかくやれ
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:IO3N/dUR0
最近の知見では別に痛みは必要ないみたいやで
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>11
でも痛くなるくらい筋肉がダメージ受ける方が
超回復で筋肉が作られるんちゃうか
17：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:vuu4r9VC0
今時超回復とか言わんぞ
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>17
超回復って嘘なん?
お休みの日に筋肉が育つんちゃうの?
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:JJ8/Yv9v0
超回復ってほぼ否定されとるで
むしろ筋肉痛になるほど追い込むと次の日のパフォーマンスに影響して悪影響すらある
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:alOrknPR0
>>20
え?超回復ってデマなん?
23：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>20
じゃあ休養期間って必要ないんか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:EJAVYXGp0
コロナかかって筋トレできんわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:ZQPuDEFC0
筋肉は休んでる間に育つ
トレーニングは壊す行為だから休まないとダメージ受け取るだけやで
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>27
じゃあやっぱり超回復はあるんか
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:O4vQYds9H
太もも痛いンゴ
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:ZQPuDEFC0
ワイらは休んでるから知らんで
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:wSRyXMuY0
筋トレよりも肩甲骨の位置を元に戻したいわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:6RQ1G4gH0
どこも痛めない程度に徹底的に虐める
これが筋トレの極意……できりゃ世話ないってw
36：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:ZQPuDEFC0
超回復言いたいだけやろ
やる前より強くなる
そんだけや
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:tXKit52X0
継続しないと意味ないからちゃんとストレッチとかしろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/19(金) ID:OpAU+ALD0
>>37
怪我せんかったらストレッチせんでもええかな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660886627
