10kgでも素人にはきつない?
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:8O79Z0vX0
軽すぎだと思うけど
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:kNQ1c6pq0
キツいやろワイちゃん3年めでも10キロが限界や
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:TiNu55iCa
問レプ
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:e7ax8hol0
その手のサイトは一発やろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:L/5FYa800
10キロでもきついぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:XuUBYfXa0
ボディビルダーの平均なんかな
絶対おかしいと思うんやが
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:i30F8vOjd
1回MAXの話やで
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:XuUBYfXa0
>>8
それ意味あるんか?
ダンベルカールって普通は10回ぐらいやる前提やろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:e7ax8hol0
勝手にセットの重量持ち出す奴おるけどズレてるからな
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:0vXF9Pldd
初心者に聞いてるんだからどうせ反動つかってるし
関節60度しか曲げてないしフォームは適当なんだろ
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:0OKWjtJ70
勢いつけたらいける
逆の手で抑えながらだと無理
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:dNdweKwY0
10repsなら8kgぐらいで限界
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:L/5FYa800
ワイがビビったのがミリタリープレスやっけ
あれの50が初心者ってことやな
あんなん絶対無理やで
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:2FvGEnC50
なんj筋トレ部は20kgのダンベルカールが最低限の怪物揃いやで
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:NZiJcGoS0
>>15
さすがフィジカルモンスターぞろいのJやね
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:/Ym9JGc90
>>15
ワイ24を10やるで
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:SPzGYJ29d
今ダンベル16kgくらいで止まってるわ
ここ2ヶ月筋トレすらやってないけど
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:KFopr9dO0
カールはちゃんと効かせる為にかなり軽い重量からしかやらんわ
重いと二の腕つかってまう
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:NnonP/Pga
やり初めはその半分でもきついやろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:sO2KdJbLr
ワイ20だけど言う方ど辛いか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:sNG/MypV0
くそチート1回でいいなら一般人でも20上がるだろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:qCDtpEMwd
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:AVnzqdsD0
筋量が増えなくても神経系が発達するだけで平均くらいまではすぐ上がるようになるよ
ようは筋肉あっても最初は上手く使えてないだけや
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:WjOr93K50
多分正しいフォームで出来てへんのやろな
十回以上できんままや
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:D4v3Gxoz0
ダンベルカールってマックス測ったりするもんなん
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:EnGP2rKN0
山形弁すき
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:NEZATJZfM
ワイは34キロやけど
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:gHiU7UZi0
ダンベルカールの重量競ってるやつ見たことねえよ
45：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:v/cL1qPM0
>>30
山岸でも効かせ重視なら18kgとかやからな
重量自慢するやつの大半は反動使って振り回してるだけやろ実際
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:NKWf5svQ0
腹筋ローラーで背骨折れそうになるんやが
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:MoJIXgU5a
>>31
腰丸めてやらんと痛めるで
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:TiNu55iCa
>>31
膝から始めろ
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:JOIsLMZqa
中1でも10キロぐらい上がってたわ
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:ENfuy+Ybd
土方とか底辺除いてトレーニングしてない奴は絶対15上がらん
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:ORV351JB0
10キロはいけた
15キロは1,2回ならいける
それより上はたぶん無理なんやがこれ半年後いけるんか?
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:H7/WiDTC0
>>36
ちゃんと筋トレしてたらいけるやろ
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:vNRgOteBd
運動不足気にして最近ジム入ったけど怖くてフリーウェイトコーナー行けない
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:4lBZLOCv0
>>41
気にせんといったらええんやで
スマホポチポチでもしてなけりゃ大丈夫
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:e9ndq2jJ0
どの種目も1repの限界なんて測った事ないわ
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:wpZQUmAC0
ビルダー系YouTubeのカール見てると意外と反動使ってるよね
50：なんJゴッドがお送りします2021/09/07(火) ID:BAu86uS4d
アームカールのMax1repとかいうアームレスラーじみたトレーニング普通するか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630966142/
