ベンチ120スクワット140デッドリフト160懸垂21回って順調か?
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:07.56ID:c1RUyaV3a
ちなスクワットとデッドリフトは5ヶ月目や
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:23.15ID:s5Nt7Apf0
りょうさんか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:54.54ID:c1RUyaV3a
>>3
りょうさんデッドリフト180とかすごいよな
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:23.80ID:Rav8We1z0
バケモンやん
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:24.47ID:lV7zWYJ60
流石にしょぼすぎる
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:45.90ID:c1RUyaV3a
>>5
ベンチだけ自信ある
他は苦手
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:25:26.15ID:c1RUyaV3a
ひたすらBIG3と懸垂だけしてる
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:06.26ID:BaNZ6GC30
懸垂がやばい
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:27:14.67ID:c1RUyaV3a
>>8
懸垂は元々得意やった
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:22.43ID:c1RUyaV3a
>>
今はただのデブや
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:22.44ID:jTZi4AYs0
悲しき筋肉モンスター
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:44.93ID:+/s3H1mBa
ベンチ120ならスクワット180デッド200以上ないとおかしいで
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:27:41.46ID:c1RUyaV3a
>>12
スクワットとデッドリフトは5ヶ月目なんや
ベンチは8ヶ月
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:53.29ID:shtu0Srk0
懸垂すると関節と肘が痛くなるんやけど
なんでやろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:28:11.02ID:c1RUyaV3a
>>14
肩と腕であげとるんちゃう?
しらんけど
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:26:55.80ID:53JF8uEF0
リフターの素質あるよ
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:27:33.58ID:s5Nt7Apf0
マジなら才能の塊やね
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:27:48.23ID:Kq/OOucD0
monster
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:27:55.17ID:shtu0Srk0
ベンチは周囲何回?
セット数は?1セットごとの回数も教えて
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:29:05.42ID:c1RUyaV3a
>>20
ホームトレやから週2か3
ほぼ毎日筋トレしてる
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:28:03.99ID:eoXwBqVt0
今までスポーツなんかやってた?
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:29:21.76ID:c1RUyaV3a
>>21
帰宅部
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:29:04.85ID:iZcRE95m0
わいも筋トレはじめて
バク宙出来る様になったわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:29:57.66ID:YyGPfnUF0
体重によるやろ
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:30:35.40ID:c1RUyaV3a
>>26
184/87のクソデブや
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:30:17.00ID:c1RUyaV3a
セットはだいたい5×5が基本
気分で3やったり10やったりする
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:30:29.38ID:XF/ZQsge0
こんなつまんない嘘ついてどうすんの
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:30:57.08ID:FDv8CXL3d
懸垂それヘコヘコ懸垂やろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:31:49.25ID:c1RUyaV3a
>>31
すまんフルレンジや
懸垂は得意なんや
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:31:00.07ID:BaNZ6GC30
ああホームジムなら懸垂多くなるよな
でも160kg以上ウェイトあるん羨ましすぎ
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:32:22.30ID:c1RUyaV3a
>>33
背中は懸垂一択
器具はアイロテックやでー
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:31:08.12ID:d4wLCHAgM
8ヶ月でベンチ120とか凄い
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:32:53.64ID:c1RUyaV3a
>>34
ベンチと懸垂しか自信ない
脚はくそ
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:31:20.32ID:I5orxAbe0
スポーツしてないのに筋トレしてるやつw
こじるり以下やで?
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:32:14.70ID:+4lAb+qv0
ガチならただの恵体やな裏山
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:32:17.22ID:XF/ZQsge0
体とは言わんから手のひら見せてみろよ
筋トレしてるなら豆できるはずやから
まずはそこから
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:33:07.46ID:xtJY7QuE0
ワイ筋トレやりすぎてヤクルト入団可能になりそうや
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:33:39.40ID:c1RUyaV3a
ちなベルトとかのトレーニングギアっていつから使えばいいんや?
49：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:34:07.01ID:OSKlQ08x0
うちのジムは重さ20*2枚、10*4枚、5と2.5が2枚しかない
100もないんだよなぁ
ジムかわるべきやな
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:34:35.67ID:c1RUyaV3a
懸垂は回数の日加重の日交互にしてたら伸びたわ
加重はリュックにプレート入れてる
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:35:21.05ID:OSKlQ08x0
>>51
まだ若いよね?
筋力育つのはやすぎ!
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:35:08.95ID:wE5eolDOa
身体見してや
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:36:40.82ID:pHP6RDYH0
懸垂とデッドの差がエグい
ダウト
61：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:37:25.06ID:c1RUyaV3a
>>60
デッドリフトって脚がメインなのしらないの?
君がエアプなんちゃう?
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:37:25.21ID:eeXhJudi0
筋トレ歴3年のワイ
65キロだけどどう?
63：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:37:26.63ID:YvKienAm0
ワイ1年半
ベンチ75
スクワット70
デッドリフト150
手長いからデッドだけ伸びてる猿
68：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:38:47.52ID:c1RUyaV3a
>>63
デッド強すぎ羨ましい
73：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:26.16ID:BaNZ6GC30
>>63
わろた
手長いのってデッドリフトに関係あるんか?
64：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:37:44.01ID:rBqy+F9q0
177/68のときは懸垂余裕だったんだけど
177/92の今懸垂出来なくなった
そんなもん?やっぱ身体重いとできない?
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:10.02ID:YyGPfnUF0
>>64
そりゃそうやろ
70：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:13.34ID:c1RUyaV3a
>>64
そりゃ体重重くなればなるほどきついで
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:22.83ID:OSKlQ08x0
>>64
俺も体重増えたら回数減ったよ
73キロの時、14から15
70キロ、16
68キロ、17
105：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:47:19.85ID:6KqkSO0sa
>>64
自重トレーニングってそういうもんやろ
体重をウエイトとして使うんやから
66：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:38:10.97ID:c1RUyaV3a
ニースリーブやベルト使ったらスクワットデッドリフト伸びるかな?
67：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:38:13.82ID:YvKienAm0
デッドのお陰でケツデカ星人やわ
デッドやらん方がスタイル良くなると思うわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:17.29ID:w+lctMjn0
ベンチ強い人羨ましいわ
ワイはベンチ一番苦手やし楽しくない
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:57.68ID:OSKlQ08x0
>>71
わかる
背筋や腰が弱いんやと思う
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:39:35.74ID:wE5eolDOa
なあ
背中とかだけでもええから見してや
76：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:40:01.10ID:c1RUyaV3a
デッドがなかなか伸びんからスクワットとスナッチデッドリフト頑張ってるんやがほかに補強種目ある?
77：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:40:02.22ID:VD9aVmZ50
筋肉みして
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:40:25.63ID:QqSJPX6w0
素質あるよ
80：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:40:39.91ID:0w3k9DUn0
懸垂ってやっぱフルレンジの方がきくんか?
3ヶ月間ミドルレンジ10×3でやって慣れてきたで
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:42:02.29ID:c1RUyaV3a
>>80
ワイは最初はへこへこ懸垂からやで
その後にネガティブやったり加重したりで伸びた
134：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:58:38.55ID:a3yDDiHf0
>>80
フルで下まで下ろすと広背筋の下部に聞く感じはあるな
ミドルで上だけやと肩の後ろとかその辺
81：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:40:41.27ID:XF/ZQsge0
虚言癖の素質?
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:41:07.08ID:c1RUyaV3a
今のところスクワットはハイバーATG、デッドは床引きコンベンショナルでやってる
84：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:41:44.12ID:wE5eolDOa
何でスルーするんや、、、
91：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:42:48.07ID:c1RUyaV3a
>>84
画像あげるつもりないから
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:42:20.09ID:QZOoDkaV0
ワイはジムも行ってない雑魚やから懸垂しか凄さがわからんわ
でも懸垂21回ってバケモンやん
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:42:39.24ID:XF/ZQsge0
>>87
だって嘘だもの
92：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:43:15.15ID:c1RUyaV3a
>>87
ベンチと懸垂は得意なんや
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:44:10.15ID:YvKienAm0
>>87
可動域とか手幅とか反動とかあるから、単純に回数だけで判断むずいけどな
あと自重が増えるゴリマッチョより痩せマッチョの方が有利やったりするし
147：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:05:09.70ID:peohkALD0
>>87
ガリやろな
間違いなく嘘付いとるわこのイッチガイジ
90：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:42:40.18ID:xfUe8bd90
ワイは1年半くらいやってるけど
80 120 150やで
93：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:43:54.08ID:c1RUyaV3a
おすすめのトレーニングギア教えてや
ベルトとかニースリーブ
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:45:40.98ID:cmeSDBwB0
>>93
ゴールドジム
97：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:44:28.62ID:bj1eqtMaa
ワイ太る為に筋トレしとるんやけど効果あるんやろか
毛細血管が増えて栄養が全身に届き易くなるらしいけど
101：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:46:03.14ID:YvKienAm0
>>97
昔から筋トレして食いまくるのは脱ガリの王道やで
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:46:20.05ID:c1RUyaV3a
ちなBIG3と懸垂の目標はベンチ140スクワット200デッドリフト250懸垂40回や
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:46:25.12ID:XF/ZQsge0
キミがこうしてホラ吹いてる間にも
マトモな人は努力を積み重ねて成長しているんやで
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:47:03.23ID:2CSuJWlka
初心者やがペンチプレスにダンベルとバーベルの違いってある?
112：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:49:34.24ID:YvKienAm0
>>104
大雑把にいうと
ダンベル=可動域が広い刺激
バーベル=より高重量の刺激
どっちがええねんていうと、どっちも良い
なので成長が停滞してきたりしたら変えてみたりするのがおすすめやで
107：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:47:31.63ID:c1RUyaV3a
スクワットは山本俊樹に憧れてハイバーATGでやってる
スナッチデッドもやが
108：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:47:52.32ID:wE5eolDOa
単純に見たかったから残念やわ
絞れてなくてもええと思うんやけど
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:48:47.81ID:XF/ZQsge0
盛るのもヘタクソなので筋トレの経験すら無いなこれは
111：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:49:28.33ID:xwElU8uj0
ボディメイク優先やとなかなか実現できにくい数字やな
115：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:50:46.49ID:c1RUyaV3a
>>111
個人的にフィジークとかボディビルとか興味ないからなあ
114：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:50:37.39ID:6d+1yurtM
スクワット吐きそう
118：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:51:56.57ID:c1RUyaV3a
>>114
最近やっとスクワット好きになってきたわ
122：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:52:52.02ID:XF/ZQsge0
ウソは得意、の間違いやろw
123：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:52:58.54ID:wE5eolDOa
じゃあ背中見してや
124：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:53:04.80ID:OSKlQ08x0
スクワット難しくない?
腰痛すぎる
ようつべみてやってるんやけど
今日はジムいけない、腰痛めて。
ジョギングはする予定
125：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:53:40.16ID:c1RUyaV3a
>>124
ワイはウエイトリフターのスクワット見まくったでー
127：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:55:11.57ID:XF/ZQsge0
???「なんJで嘘つくために産まれてきたでー」
129：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:56:17.21ID:o4k/3HuR0
全体的に低いな
130：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:56:52.12ID:c1RUyaV3a
>>129
まだまだや
131：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:57:43.76ID:XASotdh/0
家でベンチって出来るの?
133：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:58:15.24ID:c1RUyaV3a
>>131
ホームジムやでー
パワーラックあればできるで
132：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:57:55.01ID:XF/ZQsge0
(話の盛り方も)まだまだや
の間違いやろw
135：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 01:59:00.03ID:XF/ZQsge0
???「ワイは才能あるんやけど、証拠は何も見せないでー」
143：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:04:38.56ID:qmGeTBpw0
>>135
口では実際なんぼでも言えるからな
138：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:01:25.37ID:XF/ZQsge0
???「惨めな人生やけどなんJで嘘ついてチヤホヤされるの最高やで」
139：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:03:03.90ID:UT1DR9az0
ワイは30kgで回数増やして追い込んどる
高重量は怖いンゴ
141：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:04:02.15ID:c1RUyaV3a
>>139
何が怖いんや?
140：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:03:08.95ID:XF/ZQsge0
???「毎日筋トレ努力してるけど全然疲れてないから夜更しやでー」
142：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:04:16.06ID:fnm3IYqR0
腹筋割りたいんやけど何が一番効果的なんやろか
今はベンチで毎日腹筋200回くらいやってるんやけど
144：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:04:41.91ID:c1RUyaV3a
>>142
脂肪落とす一択
145：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:04:43.08ID:XF/ZQsge0
(ホラ吹きだと思われて)何が怖いんや?
148：なんJゴッドがお送りします2021/03/31(水) 02:05:13.68ID:XF/ZQsge0
嘘をつく一択
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617121491/
