応援頼む
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:37:56.42ID:xCSgDJjj0
転けろ
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:28.31ID:d2duB0eKM
>>2
気をつける
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:05.18ID:FbwHc92Oa
コーラ買ってきて
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:40.49ID:d2duB0eKM
>>3
ええで
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:05.63ID:S1LcgLSx0
轢かれろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:51.39ID:d2duB0eKM
>>4
気をつけるで
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:17.86ID:19eDAu+90
油断するな
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:01.97ID:d2duB0eKM
>>5
サンガツ
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:21.94ID:VrkMQmqip
終わったら褒美にカツ丼や
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:13.49ID:d2duB0eKM
>>6
帰ったら美味しいご飯食べるで
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:38:38.87ID:HRqkD7HnC
膝壊せ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:10.77ID:/G4Zm13NM
しね
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:22.20ID:d2duB0eKM
>>12
よしてや
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:19.71ID:53Ed3z2U0
20プンキレ
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:39.86ID:d2duB0eKM
>>14
目標30分やw
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:27.74ID:3ziSmnK90
わいも今10キロ走ってきたで
終わった後のゼロコーラ最高や
頑張れ
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:02.46ID:d2duB0eKM
>>16
10完走したいンゴねぇ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:03.12ID:AVfcXXr7a
>>16
ワイはさっき20km走ってきたわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:39:36.88ID:/fA4fZ+D0
コロナマン、発進!w
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:15.48ID:d2duB0eKM
>>17
田舎やから平気
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:11.98ID:etOBkP8lp
ワイも今日も5キロ走るで
頑張ろうな
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:43.10ID:d2duB0eKM
>>20
頑張ろまい
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:13.79ID:6ygLiHaX0
何時間も苦しい思いして、たった数百カロリーしか消費しない
効率の悪いトレーニングなんだよね。ランニングって
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:09.78ID:/G4Zm13NM
>>21
意外とスッキリする
頭が冴えるで
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:15.38ID:d2duB0eKM
>>21
楽しいやん
74：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:47:03.57ID:/GCQE3oNM
>>21
カロリーの事しか頭にない時点でデブやろ?
150：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:15.22ID:aKldiMh90
>>21
カロリーなんてどうでもええやろ
デブか?
216：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:16.00ID:gyHZtTKs0
>>21
体動かすことないんか、、、
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:37.25ID:AVfcXXr7a
じゃあワイは10km走るわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:55.92ID:d2duB0eKM
>>24
ワイも5キロ慣れたら挑戦する
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:49.21ID:VkDr5UTX0
チャリでいけば速いのに
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:40:55.82ID:xSQ4zRfSd
100キロ頑張れ
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:24.08ID:d2duB0eKM
>>29
いつかフルマラソン走ってみたいンゴぇ
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:20.23ID:HvDbuzyc0
寒いから明日にしたほうがええで
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:47.75ID:d2duB0eKM
>>33
2日に一回継続中や
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:41:59.78ID:g9E9Et4zM
臭いから店来んなよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:05.02ID:d2duB0eKM
>>35
すまん
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:11.27ID:hYISJnR8d
愛してるよ
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:15.87ID:zq3xTe82M
キロ6分とか遅すぎないか?
キロ5分切り目指せ
55：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:10.63ID:d2duB0eKM
>>38
10キロ50分が目標やね
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:35.34ID:tOPGOpVQ0
15分で済ませな
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:39.31ID:1oXOaiTSa
ええやん
ワイは筋トレ終わったら20分ランニングするわ
がんばるぞー
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:29.37ID:K/IdhhLcM
>>42
有酸素運動すると筋力落ちるって聞いたけど大丈夫かそれ
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:56.45ID:itykqt5Ba
無理すんな
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:42:56.94ID:z6R31fHw0
時期が悪いやで
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:08.53ID:TuKRa7wv0
15分で帰ってこい
無理なら20分な
それ以上は遅すぎや
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:13.70ID:K/IdhhLcM
ペースは遅くてもいいから少しずつ距離伸ばそう
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:37.76ID:BdgER5dG0
ランJ民はいいやつが多いのか?
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:41.66ID:c3DLfQnq0
膝壊すなよ
53：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:43:51.62ID:nFRRogM60
マスクしてる?
54：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:00.91ID:ktUd90d+d
ランニングは健康に悪いから止めとけ
ウォーキング程度ならええで
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:15.40ID:F4VeM5i7a
冬は流石に走りたくないな
春になったらランニング再開や
58：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:32.86ID:CMOHlJ1Xa
リズム♪
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:42.38ID:U6VbxDv2d
てす
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:44:43.99ID:GiZyrNuE0
なんとか10km50分切れるようになってきたけどフルマラソンオリンピック選手は10km30分で走るんやろ?
バケモン以外のなんでもないな連中
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:45:03.75ID:iXJ+rC2Id
痩せないとかいうけど普通に月100キロとか走ると目に見えて痩せるよな
痩せない民はガチでやってないだけや
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:45:33.18ID:ZLaghKDqa
>>62
痩せるまで走れば痩せるからな
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:14.55ID:LI/GRkUt0
>>62
食事制限込みなら普通に痩せるで
ランニング頑張ったからその分ご飯食べよ!って奴は永遠に痩せない
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:45:43.20ID:5ZZTlmEq0
ワイは3キロ歩く
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:45:58.84ID:iXJ+rC2Id
>>65
継続が大切や
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:45:55.06ID:2ywAhor50
10kmにしろ
68：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:46:02.40ID:8HM4b/Prp
さっさと行け
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:46:25.39ID:d2duB0eKM
全レス返してるといつまで経っても出れんから行くで
ドラゴンボールの曲聞きながら行ってき♂
71：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:46:29.84ID:JV/dqncnM
ワイは8km
72：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:46:54.04ID:trw2kIXod
ワイ999km走ってきたで
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:46:56.99ID:K/IdhhLcM
ワイも足首治して早く走りたい
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:47:36.27ID:is36OwO30
久々に走ったら膝壊したわ
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:47:41.15ID:tBJZ5qJv0
走っても痩せないぞ
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:47:47.99ID:joII3n0rp
日常で走るのは5キロぐらいがちょうどいいと思うわ10キロだとなんか途中で飽きる
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:47:58.70ID:mp8BeHwp0
わいはおうちでZWIFT
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:12.72ID:xciChaMar
河川敷とか公園とかで草の上走った方がええぞ
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:16.56ID:FguBs/Of0
最近は3マイルくらい走っても物足りんからだいたい4〜5マイル走ってるわ
気分乗ったら7マイルぐらい走る
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:59.95ID:16MFDsA90
>>81
なんでマイルなんだ?
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:17.51ID:/3ryQMExa
肉離れろ
83：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:30.51ID:PnzF6Ep10
早く行け
84：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:37.28ID:5PQd1TV4p
HIITしてるんやがほんまに痩せるんかこれ?
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:51.50ID:tBJZ5qJv0
>>84
1日十時間ぐらいやれば痩せるぞ
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:41.46ID:CqqNQ/U40
服装どうしてるんや?
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:45.28ID:I0IF6deqM
心臓、休め
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:48:55.12ID:U6VbxDv2d
街中走る時はちゃんとマスクしろよ
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:00.18ID:FguBs/Of0
マスクして走れよ
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:17.48ID:qfhttwI60
ワイ176cm84kgやけど10km56分や
痩せたらタイム縮むかな?
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:43.40ID:S1LcgLSx0
>>89
膝壊しそうやな
怪我には気をつけたほうがええぞその体重
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:14.62ID:K/IdhhLcM
>>89
膝が悲鳴上げてるだろそれ、まずはウォークからにしたら?
115：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:09.63ID:FguBs/Of0
>>89
あまりスピード求めんほうがええで
楽に、軽く、スムーズに、背筋を伸ばして、爪先でステップ踏むように走らんと足壊すで
時速10キロ以下のスローランニングやったほうがええぞ
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:44.01ID:qleuSlyBM
足底筋膜炎とシンスプリントに気をつけろ!
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:49:57.74ID:TWXgRqrN0
ワイも明日から始めるで
三日坊主になると思うから続ける秘訣を教えてくれ
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:39.92ID:S1LcgLSx0
>>94
靴買ったり形から入るのはどうや?
高いの買えば意地でも走らなあかんって気持ちになるで
110：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:37.83ID:16MFDsA90
>>94
週4を2ヶ月続けると習慣になるらしい
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:42.88ID:LI/GRkUt0
>>94
決まった時刻にやるようにする
習慣になるまでは軽めのジョギングにする
146：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:59.37ID:uBMTsV170
>>94
スマートウォッチ買って走ったの記録する
後は好きなラジオ聞く時間にしたり
96：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:02.11ID:OVC4E+FD0
距離は走らんけど全力ダッシュと息戻るまで歩くの繰り返すのはまってるわ
しんどいけど
124：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:48.41ID:K/IdhhLcM
>>96
インターバルとかレペは頻繁にやると故障するからほどほどにね
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:17.68ID:YPvqORBQa
反射板かライトつけるんやで
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:47.98ID:jFlqThrK0
ランニングって痩せはしないけどメンタルに最強すぎるこれだけやってれば鬱にならない気がする
114：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:02.09ID:byTFOZGSd
>>100
村上春樹が似たようなことエッセイに書いてたわ
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:36.29ID:qz92z5Vp0
>>100
まあ体動かすだけでもメンタル改善するからな
133：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:55.78ID:FguBs/Of0
>>100
実在米の大学でうつ病抑制効果あるの立証されとるからな
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:50.75ID:l4ygdOaIM
マスクつけて走れよ?当然だよな?
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:50:54.63ID:qz92z5Vp0
ええな
まだ寒いから気をつけなあかんで
103：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:05.89ID:uBMTsV170
雪国ワイはこの時期、外走れるのうらやましい
動画見ながらエアロバイクでええけど、爽快感がない
116：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:17.10ID:/3ryQMExa
>>103
クロカンスキーやるんや
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:11.48ID:KBAOH1V90
マスクは?
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:12.25ID:iol5N8uU0
寒いで
106：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:15.05ID:bP3xv5ELd
10キロ56分はそこそこ早いだろ
俺は10キロ75分やで
108：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:36.00ID:rLGRk6ZfM
足首気を付けてな
ワイは痛めて休養中
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:36.56ID:Vg7fWpAT0
ケツのライン出てるよー!
119：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:28.14ID:iol5N8uU0
>>109
エッッッッ
111：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:47.66ID:OVC4E+FD0
12時ぐらいに真っ暗の公園走ってるけど通報されないか心配や
112：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:48.73ID:iXJ+rC2Id
寒いからエアロバイク買ったけどタバタ式辛すぎて継続できる気がしないんだ
142：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:39.46ID:SZZ8S8lQ0
>>112
普通にこいで上半身は腕ふりながら体幹にひねりいれる感じでやるほうが楽で効果的でええで
113：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:51:50.07ID:G37IwcToM
フルマラソン出てるやつおる?
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:19.31ID:4MvDElU8p
シャドーボクシングとランニングならどっちのが痩せるんや?
118：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:20.15ID:SqnLYYZbd
ワイ道民
-15°C時ランニングを挑むも耳が痛すぎてリタイア
プールにしたわ
120：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:32.67ID:joII3n0rp
ランニングする時長袖長ズボンでできる人すごいと思うわワイはなんかムズムズしてどんだけ寒くても脱いじゃう
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:41.57ID:5JoJKH8H0
この間ジョギングしたらキロ9分かかって草生えたわ
ちな95キロなんやが続けて体重落ちたらもうちょい楽に走れるんか?
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:33.74ID:6g4fkWIs0
>>123
体重関係なく2週間も継続すれば体感できる程度に変わるよ
162：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:00.01ID:FguBs/Of0
>>123
スピード求める必要ないで
キロ7分くらいの時速8キロ程度で一時間走れるようになればまぁ軽く20キロ走れるくらいにはなるから
スローランニングあまり重視されんがスローランニングやろと10キロ以上走る時のスピード自然とあがるからな
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:52:58.70ID:6g4fkWIs0
ワイも今から走るわ距離決めてないけど
126：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:04.64ID:J2qM5xPKa
ダイエットには何が最強なん?
134：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:56.18ID:Nokhx1JJ0
>>126
筋トレしつつ食事制限と有酸素やない?
128：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:15.35ID:uNMSw0L6d
ワイもやるで、頑張ろうや
131：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:53:43.70ID:5Eqa3XhLa
一緒に頑張ろう
135：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:03.21ID:YPvqORBQa
走るとすぐに脇腹とか関節が痛むわ
156：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:56:21.88ID:SZZ8S8lQ0
>>135
ストレッチせんからや
138：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:31.73ID:zAL1n+BJ0
1kmすらしんどいわ
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:35.78ID:YQnNOV5NM
ジョギングって飽きない?
2週間前から1週間置きに始めたんやが足首痛いしもう嫌になってきたで
155：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:58.86ID:OVC4E+FD0
>>139
ワイはラジオ聴きながらやってるわ
ひとつのことに集中すると飽きるから分散させてる
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:37.42ID:w3lTh8qX0
寒いからって水分補給怠るなよ
141：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:54:38.91ID:U6VbxDv2d
お前らなんの靴履いてるんや♂
ワイはナイキペガサス
149：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:12.94ID:vMx6SoEld
>>141
足でかいからアシックスしか無理
152：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:43.60ID:VZQxKat7d
>>141
アシックスのジェルのやつ
147：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:08.80ID:5Eqa3XhLa
最近ちょっと走ると外腿が痛む
151：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:18.33ID:n/Ub/rEja
ダルビッシュに怒られるからワイは走らない
153：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:47.02ID:CnDHAfaS0
15キロ走ってきたわ。天気よくて最高やった
154：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:55:57.20ID:92YvNf+jM
息が辛くなる前に腰だったり脛だったりが痛くなって続けて走れないんやがフォーム悪いんか?
ちなデブ
164：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:08.18ID:YQnNOV5NM
>>154
偉いンゴねぇ
ワイはあと腹巻が必須や
風を受けて腹がキンキンに冷えてて草生える
ウェアが小さいのもあるんやが走ってるうちにズボンが下がってきて腹が露出するんや
運動用の腹巻とかあるんかな
168：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:40.00ID:LI/GRkUt0
>>154
デブは食事制限とウォーキングからや
いきなり走ると膝イカレるで
170：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:56.36ID:OVC4E+FD0
>>154
デブやからや
普通は先に息きれる
173：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:58:31.15ID:SZZ8S8lQ0
>>154
フォームやなくて体重と筋力の問題や
205：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:03:58.39ID:FguBs/Of0
>>154
背筋をピンと伸ばす
腕は胸の横につける
つま先で軽く小刻みにステップ踏むような感じで歩くスピードぐらいでゆっくり走る
その時、楽に、軽く、スムーズの順で意識しながら走る
そうすれば自然と無理のない身体に優しいフォームに落ち着いてゆく
勿論二週間ぐらいは試行錯誤やけどそれを超えると
おそらく今まで経験したことない長距離走る快感が生まれる
そこからはもうランニング中毒や
225：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:06:54.38ID:2nurk4Me0
>>154
筋トレも並行しよう
158：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:56:35.82ID:PLTyS0Kk0
マスクしてね
159：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:56:44.29ID:w3lCKXv20
事前の筋トレとか習慣にし始めて
結局つらくなってやめてもうた
160：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:56:56.19ID:8dPu8qlIM
走ってると向こう脛が張ってくるんやけどどうにかならんかなこれ
161：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:56:56.12ID:/G4Zm13NM
夜中の散歩はまじで気分晴れるよみんなも試してみてくれ
167：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:37.07ID:8dPu8qlIM
>>161
ワイは早朝派や
テレワーク開始前に1時間ほど散歩しとる
184：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:00:20.06ID:CqqNQ/U40
>>161
この間深夜散歩中に職質されたンゴ
163：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:04.84ID:KVSbWo3Fa
ランニング初期ワイ「音楽がないと走れんわ」
ランニング中期ワイ「音楽ちょっと邪魔だな…ラジオでええか…」
ランニング末期ワイ「何もいらん」
166：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:20.76ID:TWXgRqrN0
サンガツ
必要そうなものは買ってあるから軽めに始めてみるわ
169：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:57:51.99ID:1dHFZzSl0
昔から気管支弱いからランニング出来んのだわ
171：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:58:05.38ID:vObaCNwD0
無理したらあかん
もう止まってくれ
172：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:58:16.13ID:joII3n0rp
近所にランニングによさげな遊歩道あるけど割とアップダウン激しいんよなぁ
174：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:58:39.90ID:YPvqORBQa
筋トレランニングは鬱に効くらしいけど辞めたときの挫折感が余計鬱になるわ
鬱予防で始めたら一生やらなあかん
180：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:59:40.58ID:SZZ8S8lQ0
>>174
別にウォーキングでもええんやで
メンタル的には40分くらいが最も効果的らしいから
片道20分と思えば楽やし
175：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:59:16.65ID:VZQxKat7d
ランニングってどこ筋トレすればええんや
横腹とか聞いたことあるけど
176：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:59:16.88ID:GjmE5Ldhd
しんどいよね
頑張ろうぜ
177：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:59:32.64ID:YQnNOV5NM
ワイは一回走ってもうそれで満足してしまうんや
継続して1年とかできる人尊敬する
179：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 17:59:39.92ID:lGdfjBua0
筋肉落ちるし膝壊すからランニングはやめとけ
186：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:00:49.56ID:/G4Zm13NM
>>179
下半身だけで上半身は落ちないらしいで
194：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:02:11.57ID:LI/GRkUt0
>>179
でも適度な有酸素運動が健康にいいのは確かみたいや
筋肉落ちんように筋トレしつつランニングするのが最強やないか?
ビルダーは知らんけど
183：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:00:19.87ID:np0vO9g/r
いうて筋肉のグリコーゲン分解するほどランニングで追い込めるやつおらんやろ
リカバリできてないだけやん
185：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:00:22.87ID:MsTP/aIsp
ウェイトトレーニング始めて
ランニングを疎かにしてたらマジでスピード落ちたわ
188：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:01:09.79ID:d2duB0eKM
スタート地点到着や
195：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:02:17.50ID:VZQxKat7d
>>188
どこ走るんや
191：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:01:40.68ID:EgaTeeS3d
マスクしろ
192：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:01:52.56ID:1uzXKv65a
キロ4でな
193：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:01:55.07ID:7l3gSbQiM
5キロなんて秒で終わるやん
196：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:02:34.75ID:h4tX/0lId
体重kg×距離kmが純粋な消費カロリーの目安やから10kmは走ろうや
201：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:03:26.38ID:joII3n0rp
>>196
これマジなんか?ワイいつも350キロカロリー消費してたん?
246：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:10:41.68ID:oGqp5TJrr
>>196
ルームランナーの10キロ走るとマジでそんくらいの表示になるな
197：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:02:39.88ID:4upfyUezM
よく有酸素のデメリット上げる筋肉マンおるけど個人的には心肺機能鍛えたほうが脚トレの質上がるからやったほうがエエわ
230：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:07:41.34ID:FguBs/Of0
>>197
魅せる筋肉とか単純に決まった形の重いものを持つ筋肉とか特定の動作の為の筋肉だと
有酸素運動は確かにあまりお勧めではないわな
ただ勘違いしてる奴いるがランニングやジョギングでも筋トレにはなるからな
方向性がちがうだけでさ
単純にスマートになりたいんならジョギングランニングが一番や
199：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:03:13.29ID:h4tX/0lId
スピンバイクと心拍計買いな
200：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:03:15.32ID:i0Ijdr4T0
死ぬぞ
206：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:04:14.66ID:2nurk4Me0
ワイも5km日課にし始めたけどタイムとしては25分の壁が全然越えられんわ
最初は8分/kmとかだったから進歩はしとるんやが
208：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:04:19.73ID:kiwrJSoK0
ランニングしたいわ
海沿いとか気持ち良さそうンゴねぇ
209：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:04:19.94ID:np0vO9g/r
というかいくら筋肉つけても動けなかったらまじで意味ないからな
215：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:15.70ID:kiwrJSoK0
>>209
ボディビルダーとか役に立たない筋肉って昔から聞くな
212：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:01.04ID:wMdIN5ZNd
毎時7〜9キロくらいが健康にええとかきいたけど、めっちゃゆっくり走ったつもりでも10は越えちゃうんよな
221：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:06:08.30ID:2nurk4Me0
>>212
走りやすいペースになっちゃうんだよな
213：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:05.57ID:V3A4pzYX0
寒いのによくやるわ雪国?
217：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:23.00ID:d2duB0eKM
思えば学生時代これしか頑張ったことないけど
ガクチカで使えるかな
222：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:06:13.64ID:BdgER5dG0
>>217
継続できるってすごいことだと思うぞ
218：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:36.79ID:zAL1n+BJ0
膝ぶっ壊れる前にシンスプリントなる
219：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:43.24ID:TCxDX6K00
外寒いしウェアをいちいち洗濯するの面倒で続かんからルームランナー買ったわ
気が向いた時にすぐ走れるしかなり捗る
220：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:05:58.26ID:h4tX/0lId
スピンバイクで心拍数160下回るくらいを1.5時間とかが一番コスパ良いよ
223：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:06:32.52ID:lGdfjBua0
俺はプロの総合格闘家だけどランニングは一切しない。意味が無いから
224：なんJゴッドがお送りします2021/02/09(火) 18:06:50.03ID:4upfyUezM
ガーミン買うだけでもモチベーション爆上がりや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612859859/
