どうすればええ?
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:02:52.29
痩せろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:03:00.58ID:igp2AEVX00202
腹筋をするんや
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:03:03.42ID:JPS3Cb1n00202
痛いわ
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:03:14.26ID:qMvzY7Hl00202
腕立てで腹筋が痛くなるってどういうこと?
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:03:38.89ID:JPS3Cb1n00202
>>5
腕を下げる時に腹筋が痛くなる
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:05:29.30ID:38hjWd4e00202
>>5
腕立ての姿勢維持するのに腹筋もぼちぼち使うで
プランクの出来損ないみたいな効果がある
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:03:14.99ID:KDnUh9WG00202
慣れないうちは膝ついてやったらええで
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:04:07.79ID:JPS3Cb1n00202
>>6
ええな
サンガツ
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:04:02.34ID:x4VFQE7yd0202
そうやって甘えとったらいつまでもそのままやで
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:04:28.50ID:JPS3Cb1n00202
>>8
わかっとるんや…
けど痛いんや
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:05:08.27ID:x4VFQE7yd0202
フランクちゃうわ
プランク
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:05:26.09ID:nnEE4Rvap0202
フォームがプランクに似てるからそら効くやろね
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:05:38.75ID:gAFq4TVpF0202
腕立てって難易度高いよな
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:05:54.34ID:JPS3Cb1n00202
舐めてたわ…
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:01.04ID:3vCgEBxC00202
ならまずは腹筋を鍛えるんや
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:12.07ID:g1W6C24g00202
そのまま腕立てという名の腹筋やってればええだけやろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:22.58ID:/CzFI25rp0202
筋トレはきついから全然できんわ
有酸素が楽だから余計に
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:31.55ID:38hjWd4e00202
ダンベル買ってダンベルプレスしたらどや?
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:35.58ID:OKYNfyl300202
腕立てやったら関節痛めた
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:51.90ID:uhzg8xTW00202
腕立て伏せが無理ならケツ立て伏せやれ
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:06:55.99ID:JPS3Cb1n00202
腹筋やると腰がね…
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:07:07.10ID:HiE+J8n2p0202
最初は腹筋とスクワットにしろや
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:07:57.71ID:JPS3Cb1n00202
>>26
腹筋は腰痛めるしスクワットは膝死ぬ
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:07:58.41ID:x4VFQE7yd0202
わいも半年前はただのデブやったからよくわかるで
頑張ってやイッチ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:08:19.89ID:JPS3Cb1n00202
>>29
サンガツ
がんばるで
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:08:19.88ID:qMvzY7Hl00202
米軍の体力テストでも腹筋は兵士の背中と腰痛めるリスクがデカイってはずされたからな
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:08:44.21ID:JPS3Cb1n00202
>>31
はえー
そうなんや
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:09:11.71ID:7/Wfgj7e00202
痛くて少々日常生活に支障をきたすくらい痛めつけたら休んでまた次の日も続けると一瞬で筋肉ついた
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:09:44.33ID:JPS3Cb1n00202
>>33
すごいやん
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:10:04.61ID:r/dIqSqSM0202
ワイは腹筋で腰が腕立てで肩が死ぬ
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:10:37.96ID:JPS3Cb1n00202
>>35
わかる
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:10:42.59ID:5disTOL900202
擦り上げしろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:11:24.02ID:1jEwdBIdp0202
結局筋トレって関節の寿命縮めるだけの自殺行為やん
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:12:44.02ID:x4VFQE7yd0202
>>38
筋トレのデメリットよりも筋トレする事で自分の生活環境見直すメリットのほうがデカイ
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:13:11.04ID:JPS3Cb1n00202
>>38
筋トレしないよりもした方が健康やろ
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:11:37.44ID:7ydDmncZ00202
腕立て10回できるようになったわ
この次は何やればええんや
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/02(火) 17:12:10.65ID:JPS3Cb1n00202
>>39
もっと出来るようにするんや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612252957/
