アカン
2：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:23:30.40ID:WNxBPaLX0
おらんか
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:23:40.20ID:WNxBPaLX0
社会人筋トレJ民おらんか
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:23:53.73ID:/uGDxha8F
すまん1週間なにもワークアウトしてない
明日から再開や
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:26.12ID:WNxBPaLX0
>>4
今日からや
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:37.67ID:rwYp66fA0
年末年始だらけてしまった
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:50.24ID:WNxBPaLX0
>>6
今からやるで
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:43.54ID:WNxBPaLX0
今日は背中やるわ
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:44.55ID:pQ5KpamO0
ワイは昨日まで四連勤や
今日から始めるで
14：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:32.88ID:WNxBPaLX0
>>8
大変やな
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:24:49.10ID:DyhvSLcH0
HMBってどうなんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:45.19ID:WNxBPaLX0
>>9
ワイはあんまり何も感じへんかったわ
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:56.47ID:pQ5KpamO0
>>9
有用ではあるけど、
「これ使えば最強!絶対とるべき!」みたいなサプリではない
優先度は低めや
11：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:02.03ID:nbJF+mPN0
ジム閉鎖するぞ
12：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:09.16ID:WNxBPaLX0
>>11
家トレや
13：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:10.09ID:/uGDxha8F
今日はもうジム行かない
やるとしたら家で肩トレくらいやな
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:42.43ID:LluToSWUr
またジム閉鎖すんのか?
17：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:25:54.49ID:WNxBPaLX0
>>15
するやろなあ
19：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:26:33.42ID:2wtGYSE30
ワイダンベルで週一で腕鍛えてるだけの模様
意味あるんかな
26：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:28:01.88ID:pQ5KpamO0
>>19
ないわけではないけど、効率良くないのと、目標の体には届かんと思う
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:27:50.03ID:gl+jFZS1a
お腹を引き締めるオススメはなんや?
ジムではアドミナブルクランチ?やってる
34：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:45.79ID:WNxBPaLX0
>>23
腹筋ローラーと食事制限
24：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:27:51.03ID:DyhvSLcH0
ワイ168で56のガリガリ君やけど
全然体重増えなくなってきた
週2しかジム行けへんし、胃も小さいからな
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:28:01.64ID:ihSLXuOOM
家に30kg可変ダンベル×2とフラットベンチしかないから肩くらいしかやる気おきん
31：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:26.63ID:WNxBPaLX0
>>25
十分やろ…
27：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:28:29.83ID:x5YdwtR80
山本先生はプロテインEAAクレアチングルタミンマルチビタミンと言ってたな
ワイはEAAは高いからBCAA始めた
29：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:05.81ID:AE22YGJ/a
腕とか腹筋なら毎日でええか?
筋肉痛常時してる感じや
30：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:07.35ID:Hz0IuE8b0
昨日ジム行ったで!
35：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:58.02ID:WNxBPaLX0
>>30
ええやん
32：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:35.39ID:x5YdwtR80
アラフォーなんやけど筋肉痛ならないんやがパンプしてればええか?
ちなガリや
37：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:30:10.54ID:WNxBPaLX0
>>32
負荷足らんのとちゃうか
33：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:29:43.39ID:FAT8Ht30a
腹筋ローラー腰痛くなるンゴ
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:30:05.09ID:/A6PdHIA0
フレベルの2kg刻み32kg欲しい
38：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:30:26.07ID:WNxBPaLX0
>>36
ワイユーザー高みの見物
はよ買った方がええぞ
42：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:31:06.70ID:ev4vA2PD0
緊急事態宣言がでてジム閉鎖になるの怖いンゴ
44：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:31:19.95ID:+gMybqKo0
雇われてるのに
筋トレ()て
ガイジ?w
45：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:31:38.61ID:xktXjtI/0
握力と脚も鍛えるんやで
46：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:32:20.23ID:YSrU5ZxT0
足鍛えてへんのやがやっぱやった方がええんやろか
一回やったけどしんどすぎてやめたんよなあ
48：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:32:53.34ID:pQ5KpamO0
今日はひたすら腕立てするで
体重95kgあるからトータル300回くらいやったら十分やろ
51：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:33:33.38ID:SH6OhGCW0
筋トレほどほどにしてクロストレーナー30分バイク30分に切り替えたらこの季節なのにシャツが絞れるくらい汗かいたわ
今月は有酸素メインで行く
54：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:27.09ID:GgbEk+Q50
連続して腕立て伏せ100回できるヤツおる?
56：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:44.41ID:xktXjtI/0
>>54
はい
55：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:42.38ID:Hz0IuE8b0
性格的に家トレ捗らんからジム閉鎖したらヒョロガリになって死ぬ
57：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:46.06ID:WNxBPaLX0
ヒップヒンジ難しいンゴ…
ダンベルデッドがどこに効いとるか分からんわ
58：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:53.37ID:Qlh40iSv0
コロナの影響でスポーツジム全般ヤバそう
59：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:34:59.94ID:YSrU5ZxT0
君ら筋トレに月いくら遣っとるんや?
ワイはジムとプロテインとサラダチキンやらで大体15000くらいや
63：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:35:46.95ID:WNxBPaLX0
>>59
サプリで3,000円
あとは家トレやからこれだけやね
60：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:35:08.11ID:WNxBPaLX0
家トレ集中出来ん奴はテレワークも無理やろなあ
62：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:35:33.64ID:AYiW3M+2M
筋肉つけると太って見えるし有酸素メインでやった方がよくね?
64：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:36:01.21ID:WNxBPaLX0
>>62
目標は人それぞれや
66：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:36:21.71ID:RpEDwta6d
ジム閉鎖だぁ?俺の筋肉の補償は誰がするんだよ!
67：なんJゴッドがお送りします2021/01/04(月) 21:36:25.28ID:WUKu3B2wa
ダンベルベンチプレスがインクラインフラットともに30kg普通に扱えるようになってしまった
プレート追加するか迷う
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609762926/
