ランニングの方がお手軽なのに
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:29:22.70ID:osw278XCM
何と戦ってるんだ…
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:29:52.29ID:EeFIfNlNr
僕が言いたいのは
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:29:53.68ID:JZR7IrWq0
基本外でないと出来ないのは圧倒的ディスアドバンテージ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:30:00.52ID:YJz6uq/Hp
なんのバトル?
詳しくハラディ
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:30:02.47ID:SoQoWNe8d
ランニングはシャワー必須なのがな
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:30:16.67ID:Ir4uBgfS0
足痛くなるんや
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:31:11.81ID:bYdt4lwZM
どっちがダイエットに効果的か戦争
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:31:25.93ID:2XZxYqcZa
フラフラの脱水症状寸前まで走ってキンキンに冷えたコーラ一気飲み出来るのはランニングだけ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:31:31.05ID:4wvQv6TB0
歩くのサボって筋トレばかりのクロカスは死亡一歩手前だよね
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:31:49.79ID:DXpWW3Gj0
まさか出会いがないからとかじゃないよな?
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:32:11.01ID:U86/+MEca
ダイエット目的ならランニングよりマットの上で体くねらせてる方がマシや
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:32:21.78ID:dj3AfNdb0
ランニングの方が陽っぽい
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:33:22.11ID:3RqvUGza0
筋トレはハマってもムキムキになるだけやけど、
ランニングはハマるとシワシワになるからちゃうか
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:33:43.12ID:LWRe+WKX0
ランニングは走れば走るほど痩せにくくなるクソ種目だからな
女も筋トレにシフトしてるで
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:36:38.91ID:J3Y0CkoOd
>>15
それな
ランニングが健康に良いという間違った風潮は改めるべき
肉体に害しかないよ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:33:49.18ID:0F9jPdq40
苦しくて辛いだけだから
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:34:21.16ID:l3G7sJnXp
きつい
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:34:34.78ID:qzmYcZQla
膝が消耗品だからな
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:35:21.42ID:4wvQv6TB0
>>19
水泳に切り替えてけ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:34:35.26ID:HSHvAFTo0
しんどいから
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:35:11.38ID:3UoK9SqH0
ジム通いはもうオワコンやろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:35:20.16ID:6qgeD11s0
膝がね
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:35:29.75ID:8319QD2v0
走るのって心臓つかれる
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:36:03.63ID:w2BX61HAa
ヒトカスはアホ、熱湯で一発にゃ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:36:17.89ID:xeAP008y0
最近ランニング始めたけど膝イタイイタイやわ
週2,3回しか無理や
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:38:46.13ID:f1JI9E38a
>>26
それ体重重いか準備運動足りないだけや
入念にしないとあかんで
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:36:37.01ID:Du4W8FRy0
手軽でもない
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:37:28.76ID:DXpWW3Gj0
謎の勢力「ランニングしても痩せない」
絶対走ってないよね
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:46:55.54ID:il/cB5NpM
>>30
走らない自分の行動を正当化したいだけの馬鹿だからな
ランニングは効率が悪いだけで無意味ではない
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:47:48.43ID:3UoK9SqH0
>>30
走ると飯も酒も美味いからな
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:38:11.45ID:SoQoWNe8d
ランニングしてたときはストレッチも真面目にしてたからか体調よかったけどな
最近サボってるから首肩こりするわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:38:24.68ID:CN9nXeV6r
皇居ランという他人の家の周りをグルグル回る畜生イベント
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:24.51ID:Pw1OEiBxa
>>33
あれ凄くおぞましく感じるわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:40:37.52ID:DXpWW3Gj0
水泳も疲労と効果のコスパ高いのに流行らないな
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:42:40.13ID:f1JI9E38a
>>36
家にないし
金かかるやん
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:43:42.34ID:WBAZQ5tU0
>>36
着替えめんどくさいし施設限られるからしゃーない
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:46:33.62ID:J3Y0CkoOd
>>36
泳ぐ以外の手間が掛かりすぎる
着替える→泳ぐ→シャワー→着替える→風呂だけでも面倒くさすぎ
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:08.83ID:pfoOglJod
>>36
あそこは水着いってもおばあちゃんしかいねーぞ
地獄絵図だよ
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:40:48.46ID:bNxJBJ8T0
30km以上走ると寿命縮んだ感半端ない
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:41:25.99ID:40nH0mxdd
寿命縮むからな
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:41:34.55ID:TYTS9L0y0
たしかに
ランニング本とか盛り上がってねえわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:41:57.90ID:TUe7/76t0
膝やろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:42:27.86ID:PGKG6BoXa
やっぱローバーのバーベルスクワットが最強なんだわ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:42:49.67ID:vo5M5VrV0
コルチゾル出ちゃうから
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:43:18.80ID:A122OWHd0
でも筋トレってやる前に有酸素運動必須やろ?
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:45:05.17ID:WBAZQ5tU0
>>45
全然必須じゃない
減量目的で筋トレしてから有酸素取り入れる人もいるけどやるにしても筋トレの後にやるべきで筋トレ前に有酸素とか意味不明すぎてわからん
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:47:39.31ID:LWRe+WKX0
>>45
ダイエット目的なら筋トレ後に有酸素運動はありだと思う
筋トレで糖分つかって、有酸素運動で脂肪使うから
逆は意味ない
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:43:19.63ID:rcYd+ssr0
コロナのせいでマラソン大会も開かれないしなぁ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:43:26.47ID:8dL2ozPOH
始めても苦行過ぎてまたやろうとは思えないわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:44:46.34ID:UJAF3d1A0
Fitboxingの方が楽しいし痩せる
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:45:25.95ID:XArT8JLFp
イメージ的には筋トレなんかより
何倍も使える筋肉育ちそう
顔も締まりそう
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:46:27.01ID:PGKG6BoXa
>>51
草ァ!
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:46:05.19ID:fp7Yap/C0
無駄に疲れてヒョロガリになるだけだもんな
筋トレの味を知ったら馬鹿らしくてやってられんわ
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:46:12.87ID:tLRE+BjBp
河川敷にコースあるのにコロナ恐れて街中走ってる奴が多すぎる
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:17.17ID:NpPxTsY3d
筋トレやる奴は別に体力上げようなんて思ってへんやろ
見た目が変われば満足するファッショントレーニーがやるもの
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:33.50ID:FjFJH79V0
春ごろはジム閉鎖で外に溢れ出たランニングマンがうじゃうじゃで邪魔やった
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:41.13ID:Tu2wuseW0
ボクサーとか格闘家とかはみんなランニングしとる
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:48:59.91ID:wLBiak/Z0
ワイ、トレラン民「痩せるぞ」
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:49:01.95ID:Bzjaosix0
ランニングしてるって言う奴より
ジョギングしてるって言う奴のほうがすこ
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:52.73ID:DXpWW3Gj0
>>68
ジョギングだとショボく聞こえるから仕方ないね
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:49:17.31ID:zacY0vkH0
ランニングってそんな駄目なのか?
ダイエットに効果ない?
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:49:59.15ID:il/cB5NpM
>>69
継続できれば意味ないなんて意見は絶対に出てこないぞ
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:08.45ID:fp7Yap/C0
>>69
ダイエットにはめちゃくちゃ効果あるよ
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:33.09ID:P+d8PVSm0
>>69
ダイエットにはいいんだけど筋トレ入れないとヒョロガリになるって欠点がある
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:49:26.87ID:+RNveG5D0
時間効率的に痩せたいならスクワットとプランク
時間はあるけどしんどいことしたくないやつはウォーキングかジョギング
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:25.15ID:PGKG6BoXa
>>70
何で超効率悪いプランクを入れてしまうのか
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:02.80ID:5bz24JCWd
エアロバイク+自重筋トレで10kg痩せたわ
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:06.01ID:/HkbUi1u0
筋トレはそうでもないんやが
ランニングすると腹減って余計食うわ
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:31.02ID:7QKBp4+ga
ランディジョンソンは奇跡のレッスンで子どもたちにピッチング教えず走り込みばかりやらせてたよな
一流のメジャー投手も走り込みしか教えられんのか?
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:50.91ID:il/cB5NpM
>>78
それだけ育成世代の投手には効果あるんやろ
初心者にはノックとかやらせるよりキャッチボールしっかり教える方がいいのと一緒や
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:32.31ID:sy1k0k1Z0
高齢化社会やからやろ
どうしても膝に負担が少ない運動が流行る
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:50:43.34ID:ih1qWpuAd
時間かかるし精神的にキツいから
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:51:05.28ID:emk4474M0
皇居ランニングマンは意識高い系の権化みたいな目で見てるわ
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:51:08.26ID:gf5cHTFw0
その辺走ってる連中ジャマなんだよ
家で筋トレしてろ
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:51:44.87ID:abBb/0FrM
雨降ると外走るの厳しいし太った身体でいきなりやると膝壊すし地味でしんどいからな
ランニングのカリスマみたいなメリケン人が心臓麻痺で死んだときは向こうの連中かなりショックを受けてたらしいな
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:02.92ID:wLBiak/Z0
筋トレって脂肪燃焼できるんか?
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:01.96ID:aWA6twX6M
>>85
しない
それどころか「痩せると筋肉量落ちる」とか言い出して
一生豚のままでいようっていう病気にかかる
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:03.43ID:iazG9Ofxp
>>85
心臓バクバクで息切れするくらいの強度なら1分あたり15カロリー弱は消費できる
結局痩せたきゃ食事制限も必須
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:11.06ID:P2N4YfzAd
有酸素運動=老化やからな。
紫外線とのコンボ、関節への負荷も大きい
運動ゼロの成人病予備軍よりはまだマシってだけや
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:11.08ID:NSUcZj6ma
スクワットに惨敗
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:52:29.86ID:LWRe+WKX0
走りすぎると老けるしな
あと走った後はコチゾールによって食欲が増すから結局減量できない
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:53:34.22ID:2/iNEzidM
>>88
こういうヤツな
単純に我慢できないデブ
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:32.77ID:il/cB5NpM
>>88
走りすぎると老ける→めちゃくちゃ走らないと無理
走ると食べちゃって太る→太るレベルのほんのちょっとしか走ってない
極論を使い分けるドアホ
筋トレするとボディビルみたいに気持ち悪くなるって意見に賛同できる?
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:53:23.08ID:6TsG42U7M
日焼け
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:53:23.81ID:zacY0vkH0
ランニングとウォーキング(てか散歩)ならどっちがええの?
膝に負担かけたり老化促進したりはしたくない
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:38.94ID:abBb/0FrM
>>92
そのときの気分で歩いたり走ったりすればええと思うで
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:09.99ID:PGKG6BoXa
>>92
それなら両方やめてローバーのバーベルスクワットした方が圧倒的にええぞ
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:25.22ID:WBAZQ5tU0
>>92
膝を考えるならどっちかと言えばウォーキング
それ以外なら膝の負担が少ないない有酸素だと水泳とエアロバイクが定番
ジムとか行きたくなくて外で体動かしたいというならぶっちゃけチャリで早めに走るんでもええで、事故だけ気をつけてもらって
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:02.64ID:PRiLvQb+d
ウォーキング大正義
筋トレは古いわ
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:19.79ID:3BbyDEsW0
老化して筋肉減らすだけのジョギングマンほんと笑う
不健康になるだけだぞ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:54:22.74ID:AG/8barS0
走らないと体力付かないからアスリートはみんな走ってるけどな
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:02.60ID:WBAZQ5tU0
まあ何よりも大事なのは食事やけどな
筋トレ+有酸素は痩せるけど、有酸素やりたくない、ちょっとでも筋量落としたくないってやつはその分摂取カロリー削ればええねん
食いたいなら動け、動きたくないなら食うなって話やからな
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:13.81ID:jH2Ppkyf0
ランニングって2日に一回7qくらいでも効果あるんか?
走らない日は背筋スクワットプランクをやる予定や
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:45.51ID:yT4r/sgva
>>107
そんだけ頑張ってれば効果ありありよ
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:22.99ID:Ulq6UnmtM
近くにでかい公園なきゃやる気でないやろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:24.48ID:gBP2JLJ90
女は筋トレしないから
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:55:34.48ID:KOdcczGtF
走るのが趣味とか気分転換とかならいいと思うが体を変える目的で初めにやることじゃない
弊社のデブ先輩にずっと言ってんだけど聞く耳もたなくて呆れる
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:56:17.88ID:FOsKjyKs0
長距離ランニングと坂道ダッシュやってるんやが
順番はどっちが先がエエんかな?
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:13.26ID:PGKG6BoXa
>>114
どちらを伸ばしたいかによるとしか
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:02.43ID:wLBiak/Z0
痩せる+筋肉付けるで最強なのはやっぱり水泳か?
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:14.52ID:jkCVP9+U0
UVERのタクヤは走りまくってるけど見た目めっちゃ若いやん
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:18.69ID:4YZLJtnSM
膝の軟骨すり減らして走るんだぞ 大して消費カロリーないのに
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:51.68ID:weNu6I1Np
有酸素ならスピンバイクええで
脚に負担かからないし
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:57:58.85ID:2MZiapzlr
適度に両方やれや馬鹿か
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:10.36ID:TnnHVI6q0
わいみたいに走れて細マッチョが一番や
ベンチ100kg5repで100m11.2秒で1500m4分5秒
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:14.55ID:PRiLvQb+d
筋トレも絶対老けるわ
松本とか一気に老けた
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:42.43ID:wLBiak/Z0
痩せたいやつには登山おすすめなんやけどなぁ
楽しいし
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:45.11ID:5bz24JCWd
有酸素運動
筋トレ
食事制限
全部バランスよく適度にやるのが1番負担少なくて続けられるぞ
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:00:20.56ID:il/cB5NpM
>>128
これやね、特に食事が一番効果ある、糖質制限みたいな事始めるんじゃなくてドカ食いをやめる、よく噛むだけで変わるはず
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:48.08ID:il/cB5NpM
ちなみにシワシワじじいの老化は日焼けの影響大だから、ランするやつは日焼け止め塗っといた方がいいぞ
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:58:59.40ID:gpnTX+zbd
上半身は筋トレしてるけど
下半身は走ってるだけだわ
どうするアイフル〜みたいな体型になるやろか?
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:59:58.58ID:ISj0/Wcu0
>>130
トイレの青マークみたいな体型になるで
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:59:27.39ID:t8emOT+Aa
水泳はどこのプールもジジイババアがうじゃうじゃいるのが嫌になるわ
歩くのもおぼつかないくせにジム来るなや 絶対プールでうんこ小便してるわ
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 09:59:57.90ID:snMm0XGmp
普段運動せんヤツが膝に痛みが出るくらいランニングして早く痩せようという考えが甘い
今日はここまでっていう線引きが大事や
続けてれば持久力もついてくるしなんか楽しくなってくる
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:00:01.21ID:lH/+IOUB0
腹の肉落とすには何すればええの
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:00:34.11ID:DGLnlZqxr
>>137
筋トレ
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:00:40.85ID:xSHEtwVGF
消費カロリー大したことないけど顔つきはランニングが一番変わる気がする
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:01:03.23ID:Sm4tDpKP0
年寄りが足を引きずって歩いてるのみると膝は大切にしたい
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:01:03.36ID:1OzfAAZo0
ダイエットしたいなら結局食事量減らしてある程度の有酸素運動するのが一番やろ
ダイエットしたいから有酸素運動だけガチるとかダイエットしたいから筋肉ムキムキにするとかは手段が間違えとるわ
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:01:08.20ID:Sa1eievua
膝すり減らすの気にしてたらなんも出来んやん
そんなん気にして生きて楽しいのかね
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:01:25.93ID:XfNoedeX0
しっかりタイム計って自己ベストに追い込んでいけば肌肉つくで
全身運動やから腹筋とかも自然とついてくる
血管も太く浮き上がってくるようになる
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/21(金) 10:01:35.76ID:N+rEUAmJ0
筋トレはクソって風潮にすればジムに来る人少なくできるんやろか
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597969741/
