ヤバいやろこれ
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:55:15.69ID:OvvfvR/V0
15%くらいまで落とせ
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:55:32.07ID:yco+a1Sl0
餓鬼みたいな体してそう
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:55:58.86ID:ie+vB09Ta
どうしたらええんや
筋肉がなさ過ぎるんか
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:56:29.07ID:1nNzfZAo0
年齢にもよる
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:56:48.03ID:ie+vB09Ta
>>5
24歳やで
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:57:25.45ID:xZWMj2Lv0
ワイ体脂肪率ヒト桁、高みの見物
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:57:57.62ID:ie+vB09Ta
>>8
どうやっとるんや
食事はめっちゃ減らしとるんやけどそれが原因なんやろか
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:58:05.45ID:B/LZoSRf0
ワイは同じ身長で48や…
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:59:08.45ID:ie+vB09Ta
毎日1000kcalで生活しとるんが悪影響なんかな
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:00:31.65ID:wN8ICWMh0
>>12
ダイエット何日目や
最低2,3ヶ月見んと
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:59:28.37ID:wN8ICWMh0
家庭用体脂肪計はいい加減やけど流石21はデブや
ちなワイもダイエット中
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:00:18.76ID:ie+vB09Ta
>>13
残念ながらビョーインで計った数値やで
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 06:59:55.18ID:5snOdbfh0
50kgで体脂肪15くらいやな
筋肉なくて脂肪だけの典型
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:00:09.74ID:yco+a1Sl0
運動した方がええと思うでまじで
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:00:39.42ID:Hd1KcySt0
体脂肪率なんかより見た目やろ
見た目が痩せてるなら問題ないわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:02:40.01ID:ie+vB09Ta
>>18
下腹がポッコリマンなんや
あとぶよぶよな脂肪が付いとる
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:00:59.93ID:ie+vB09Ta
運動ってなぁ
駅まで歩くとかして毎日合計1時間くらいは歩いてるんやけどな
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:01:06.30ID:x5UnAmLp0
バキバキに絞った時は体脂肪率10%切ったな
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:01:53.19ID:PC6HZXfxa
ジョギングおすすめやで
内臓脂肪に効く
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:02:59.50ID:mGiZv4dD0
コロナで電車やめてチャリ通勤にしたらメッチャ痩せて草
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:06:16.63ID:XR5HveiM0
カロリー落とせばそれでいいと思ってるからや
タンパク質ビタミン足りてない
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:10:21.37ID:1wu0MLyEa
ワイ167cm、75kgの大台を突破
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:10:39.60ID:Hd1KcySt0
デブエアプだからわからんけどダイエットって食事制限しとけば勝手に痩せるんちゃうの?
食わなければ太りようがないやん
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:11:37.47ID:OvvfvR/V0
>>40
ホルモンの関係とかあるから痩せにくくなる
デブのまま餓死するって事実がある時点で分かるやろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:12:31.47ID:GEji0Ac50
体重は少ないのに体脂肪率だけ高いんやな
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:13:20.61ID:GEji0Ac50
ああ、運動経験ないならこんなもんか
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:13:48.40ID:ie+vB09Ta
痩せたい
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:15:10.96ID:GEji0Ac50
>>44
痩せてはいるやん
筋肉つけろよ
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:14:47.37ID:gCrgwyk5d
下腹減らすなら飯抜くしかないで
食間23時間開けんと腹の脂肪は使ってくれん
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:15:27.11ID:wN8ICWMh0
皮下脂肪は付きにくく落ちにくいからしゃあない
食事制限してるなら内臓脂肪はなくなってるやろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:15:54.67ID:Hd1KcySt0
170cmだと適正体重はいくつなん?
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:15:56.76ID:ie+vB09Ta
今でさえほぼサラダとサラダチキンしか食うてへんからな
あと腸内細菌のためのヨーグルトや
これ以上飯減らしたら仕事出来んで
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:16:49.30ID:gCrgwyk5d
>>49
一日一食に切り替えるんや
パフォーマンスはむしろあがるで
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:16:03.25ID:+2mIC1uX0
お腹見せて欲しい
その数値だとこんなもんなんだーってなりたい
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:16:31.41ID:4VK1mDfE0
アホみたいなPFCバランス
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:17:04.10ID:97eKpuxD0
こういうやつってなんでジムいかないんや?
病気したら病院行くように髪切りたかったら美容室行くように身体作りたかったらジムいけよ
専門機関使った方が圧倒的に楽で早いんだよなぁ
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:22:19.48ID:Hd1KcySt0
>>54
めんどくさいからに決まってるやん
ワイのバイト先にもダイエットしたいデブがいてジム申し込んでるけど申し込んだだけでまだ行ってないって言ってたし
そんなジムいくくらい行動力とやる気があるようなやつはそもそも太らんわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:17:04.95ID:DGhh1HPU0
60で21%はやばいでしょ
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:18:21.94ID:ie+vB09Ta
>>55
だよなー
体脂肪率高過ぎる
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:18:30.58ID:JO5bwdu2M
女かよ
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:19:08.17ID:90w9O2R4p
たんぱく質が全然足りてねえ
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:19:13.00ID:ds/omrHV0
ワイもほぼ同じスペックやで
年は41やが
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:19:29.74ID:n3657/MWd
ケトン臭やばそう
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:19:56.34ID:wN8ICWMh0
冷凍でもいいからサラダにブロッコリー足してみたら
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:20:14.48ID:ie+vB09Ta
>>63
毎日食うとるで
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:20:24.03ID:BQUUH+4Hr
こういうやつほどプロテイン飲むべきなんだがな
筋トレやってるやつはだいたいタンパク質過剰だからいらんという
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:20:35.88ID:qSpNCXgW0
普通やんけ
72：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:24:55.23ID:OvvfvR/V0
>>66
体重だけ見れば普通やな
体脂肪率がアカン
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:21:12.51ID:3qdkSFqL0
写真撮って見せて
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:22:39.71ID:1UZeu8JR0
ワイ身長174体重85キロ体脂肪30%から73キロ20%まで落としたで
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:24:38.50ID:v3Vw77nv0
いわゆるスキニーファット体型だね
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:25:14.59ID:45tARhui0
1日1食にすれば1食事1000キロカロリー使える
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:27:22.52ID:Hd1KcySt0
170cmの適正体重63kgやん
適正体重以下なのに腹出てるデブなのはアカンわ
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:29:00.11ID:fyX5uPbf0
20%てそんな高くないやろ
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:30:17.97ID:XYJ6I5xp0
ワイ家の体脂肪計で170cm67キロで体脂肪率15%やぞ。
イッチどんな体型しとるんや…
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:31:20.31ID:6+4XaIpn0
堕肉
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:31:37.68ID:aztIFsCXa
腕立て伏せと腹筋ローラーとスクワットしよう
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/18(土) 07:31:41.81ID:+CNv5/Vp0
家ので測ったら体脂肪22%くらいやけど、人間ドックで測ったら17%やったわ
ガバガバ過ぎやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595022796/
