・毎日1Lのコーラ→炭酸水、お茶
・ポテチ、チョコ→あたりめ、アーモンドフィッシュ
・夜だけ白米抜き
これだけで3か月で10kg落ちたんやが
ちょろすぎない?
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:55:40.02ID:9xwdfBS7r
身長さなんせんちや
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:55:48.07ID:THmldEEfr
糖尿病になってそう
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:55:51.36ID:j62yoz3Hd
そらそうよ
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:55:53.74ID:WlNlvkBoM
これだけって言うけど結構努力してて草
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:56:40.32ID:MAzGIp63M
その生活一生続けないと戻るぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:57:47.35ID:mM88b0w70
炭酸水に慣れればよゆう
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:59:04.79ID:sU6kL5KU0
>>9
純炭酸水はキツいが風味ありの炭酸水はくっそ旨い
むしろコーラとかが逆にきつくなった
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:58:05.62ID:g7EfmrvLM
それを当たり前に出来るなら太る事はない今後な
ちなみにFGOで例えたらインフレしない
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:58:36.24ID:9ZimZCsX0
炭酸水はビールの代わりにもなるから優秀やでほんま
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:58:41.06ID:sTIT1R030
デブが10キロ痩せるのと普通の人が5キロ痩せるのなら前者の方が遥かに楽やろ
つーか食い過ぎてるの普通に戻したから減っただけやん
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:58:47.28ID:+eHOMDTy0
食事制限が一番効果あるしな
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 15:59:26.66ID:xfGONmst0
筋トレくわえようや
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:00:07.29ID:wTjH9nUhd
立派な糖質制限やん
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:00:24.32ID:txhA0omj0
そもそも運動せずとも生きるだけでエネルギー使ってるからな
一定までなら食事減らせば痩せる
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:00:35.95ID:/63bw47fM
炭酸水は腹も膨れるしな
実際ジュースも炭酸目的で飲むこと多いし炭酸水で十分
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:00:52.75ID:RzhGjXPKr
ただ単に暴飲暴食止めたことで痩せるべくして痩せただけやん。
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:01:02.37ID:y3rJ6I1Sp
ワイも178cmで80から71まで落としたんやが70がきれん
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:02:25.51ID:THmldEEfr
>>21
それ以上減らしたら筋肉減るだけじゃね
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:01:13.56ID:HBwn3d7C0
頑張ったな
えらいゾ♡〜
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:01:33.78ID:KdUVTSH90
体重減れば運動も楽になるんちゃうんかな
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:01:33.96ID:L0JrGEY+a
それができる人間はそもそもデブなんかにならない
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:02:44.00ID:OPbTRWxDd
>>24
それはそう
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:02:05.77ID:EAlsK13BM
まあデブはこういう当たり前のことができんからデブなんや
それに気付いたイッチはもうデブじゃないんや
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:02:43.16ID:82OAm/u80
運動にしろ食事制限にしろ、続けないと意味がないんやで
太りやすい体質は基本直らん
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:02:45.60ID:/f/qIRnS0
そんな食ってて80キロだったのがすごいわ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:03:14.56ID:ZqscmVeJM
あかんわ特保茶だけじゃ論外や
伝統の有酸素運動20分オーバーないとな
腹筋見えてきたわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:03:17.43ID:8xliu15fr
頑張ったんやなおめでとう
運動しないと痩せられないと思ってる人多いけど
運動が大事なんじゃなくて消費カロリー>摂取カロリーにするのが大事なだけやからな
それをわかっとるお前さんはようがんばった
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:04:10.06ID:6TzLWQSxa
>>31
それも大事だが運動も大切だよ
一生こんな食生活する訳じゃないしリバウンドする
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:03:19.24ID:MK2Sk/da0
ほう……炭酸抜きコーラですか……
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:03:23.59ID:3fHpqn7m0
そんだけやべー生活しててよく80キロで済んでたな
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:03:40.34ID:ZNz3VwGcr
171の70ならギリ許容だろ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:04:20.74ID:Jaw8DTev0
毎日1リットルコーラとか罰ゲームでもやってんのか?
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:06:11.58ID:o2ru+o78M
>>36
1リットルくらい余裕やろ
ワイは休日なら2リットル飲むこともあるで
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:05:36.43ID:WIagf2Z6d
ワイ85キロもヤせたい
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:05:46.62ID:k9oV50yPd
痩せるな
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:06:08.32ID:KYbCQWhBM
デブっても人としてそれ以上太れないラインってあるよな
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:50.52ID:wgAH/pALp
>>41
暴飲暴食しても100kgはなかなか超えられないらしいね
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:06:48.81ID:WIagf2Z6d
いきなりお菓子カットして
コーラ辞めて
白米抜けるか?
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:06:57.49ID:wSZXXd/20
結局食ってるものと消費カロリーの差分で増減するってだけやねん
ほんで運動なんかちょっとしたくらいじゃ角砂糖一個分とかにしかならんねんから
だったら食う量減らすほうが手っ取り早いねん
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:06:57.81ID:6/pzf9R90
セブンイレブンのレモン強炭酸水好き
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:07:04.78ID:dLttaOZ20
食事をジャガバードとか沼にしたらもっと痩せるぞ
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:07:46.10ID:WIagf2Z6d
>>46
じゃがバター食いたいンゴね
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:07:49.42ID:4ITBewfVa
肉体労働者なんやが
なに食ったらええんや
白いご飯とお肉は外せない
自粛で動かんのにいつものペースで食ってたら5kgも太ったんや
元に戻したい
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:08:35.50ID:LxeWXZs6x
>>48
米を減らした分キャベツなりレタスなり食いまくれ
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:29.43ID:WIagf2Z6d
>>48
仕事してたら戻るやろ
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:13:53.61ID:HBwn3d7C0
>>48
白飯じゃなくて麦飯混ぜるようにすれば
あとは野菜で腹膨らませよう
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:33.73ID:UH3WThtr0
>>48
白米も肉も食ってええけど、痩せたいなら全体の摂取カロリー減らせや
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:08:00.45ID:6xTRukWP0
ワイも夜は何も食べない白米は絶対食べないって生活を一週間ほどやっとるけどつらすぎてきついわ
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:08:39.99ID:rTrlGbX30
仕事終わりのジュースがクソ美味いんだわ
毎日500ml2〜3本飲んでるわ
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:08:54.88ID:F68IhIyVp
筋肉落ちまくってるやろなあ
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:10.17ID:B66tfEr60
ガンやで
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:25.46ID:92KPJicCa
ワイ80kg、サウナで汗かいた分の水分補給しないせいで足がよくつる
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:49.39ID:wSZXXd/20
醤油でうまいのがあっても「ま、たまには醤油もええんやない?豚骨が最高やけど」ってしか思ってないからな
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:09:55.49ID:izzykWJLM
ジュースは簡単に飲める割に糖分もカロリーもやばいからなあ
痩せたいならまずこれを断つのが簡単やね
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:10:25.64ID:jlogCkk50
炭水化物どーこーじゃなくてアンダーカロリーにしただけやん
素人によくある勘違いやね
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:10:25.92ID:voAPiEK50
炭水化物断つのが結局一番ラクやろ
リバウンドがーとか痩せてから考えろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:10:41.97ID:umMJyIZ9d
わいは昼普通に食って夜は鶏もも肉とサラダとジョギング筋トレやって3週間くらいでやっと3kg減らした
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:10:44.25ID:X4fcJB190
毎日500mlのコーヒー牛乳飲んでたけど
去年くらいから毎日1Lを2本飲むようになったのにどんどん痩せてきた
仕事始めて頭使うようになったからかな
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:14.12ID:92KPJicCa
>>63
あっ
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:20.88ID:WIagf2Z6d
>>63
糖尿ですね
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:01.80ID:jkIltkbx0
デブやってる奴って糖尿病確定なのに怖くないのか不思議でたまらん
糖尿病って治らんのやぞ?
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:03.59ID:OMkdx34Q0
筋トレしないと筋肉も一緒に落ちるよ
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:34.72ID:6GRBPYlkM
ワイも身長168で70キロ
昼の賄いが多すぎて痩せれない
おやつはグミ一袋200kcal程度
朝夜食べてない
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:11:47.31ID:q6F88pQ/p
アーモンドフィッシュって魅力あるよな
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:12:42.23ID:izzykWJLM
毎日食事制限と毎日ジョギング筋トレって
どう考えても前者の方が続けられると思うんやが違うんかね?
人によるんか
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:13:36.59ID:umMJyIZ9d
>>72
毎日ジョギングと筋トレやんなくてもいいし食事は前より減らせればその分痩せてくからどっちもやってけばええんちゃうの?
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:10.13ID:KdUVTSH90
>>72
人によるやろな
ワイは好きなもん食いたいからその分体動かすようにしてる
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:43.29ID:YJtQn4K10
>>72
食事は三大欲求に入るくらい大事な要素やしなぁ
ウマイもん食いたい欲は強力やで
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:16.74ID:W91jsgcpd
>>72
朝食にタンパク質多くすれば空腹感出にくいんだぞ
勝手に食事制限になる
97：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:59.62ID:6xTRukWP0
>>72
食事制限って思ってる程簡単じゃなかったわ
明確に自律神経が崩れてる感じがする
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:12:44.64ID:6xTRukWP0
この数ヶ月ウイスキー飲みまくってたら手越みたいに顔がパンパンになってしもた
ほんま酒はあかんな
一週間程度の断酒じゃなかなか元に戻らん
114：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:21:06.16ID:7mupZBcv0
>>73
ローカロリーなのはええがそんな量のむんか…
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:12:57.56ID:F68IhIyVp
痩せてても糖尿病にはなるぞ
太ってる方がよくないのは確かだけど
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:13:42.78ID:6yYi2elF0
どうせ身長180とかやろ
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:14:03.28ID:ZqscmVeJM
できねえは山手線ばっかり思いすぎや
1回逝ってこい
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:14:39.24ID:O07CiiT50
ワイは毎日軽めの運動と毎日軽めの食事制限を続けてるわ
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:09.18ID:UJ/1d4nG0
ワイ166cm48kg痩せてるだけなのに足長いって言われる
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:27.40ID:28sKjcT6a
問題はここからやで
リバウンドせんようただ忍耐や
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:34.47ID:voAPiEK50
下剤とか利尿剤みたいなんがもっと手軽に使えるならダイエットすげー楽になる気はとてもする
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:15:59.45ID:uZws2pKG0
炭水化物減らして脂取るようになったらくっそ痩せるし体調ええわ
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:17:06.97ID:W91jsgcpd
>>88
単に摂取カロリー減らせば体重は下がるぞ
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:04.01ID:9ZimZCsX0
ペダル部分だけのエアロバイク欲しい
仕事中に漕ぎたい
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:24.00ID:X4fcJB190
脅すのやめろや
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:58.86ID:YJtQn4K10
>>91
お疲れ様やで
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:34.90ID:eK/Qf3XdM
とん!
93：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:44.60ID:Ky6mqz+F0
175で95のデブガチ勢ワイからしたら80なんてデブちゃうで
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:52.72ID:YYTHvVA/0
米より肉が好きだから糖質制限やりやすい腹も空かないし
思ったより脂質取らなきゃいけないけど
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:16:54.91ID:IsjmfatOM
必死に走って得た消費カロリーがポテチ一袋で相殺されるの本当悲しくなりますよ…
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:17:04.41ID:DuJeH2aIM
ワイも体重落としてるわ
現在84キロ
最高98まで行ったけど90後半になったあたりから露骨に体調悪くなった
101：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:18:10.66ID:+CHp3fMM0
3ヶ月で10kg脂肪つくような食生活しとったらえらいことになりそうやな
102：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:19:09.22ID:/6dtZYPuM
最近気付いたんやけど食事を娯楽と考えるとアカンのな、一気に太るわ
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:19:18.54ID:O3lUjsjHr
癌やで
104：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:19:23.92ID:7mupZBcv0
走った日の夜には痩せるんやけど、翌日には戻りよる胸は落ちたが腹全然おちんしはーほんま
106：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:19:54.19ID:HBwn3d7C0
>>104
それ水分抜けてるだけやない?
105：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:19:51.29ID:GUxwgmW60
178センチで80キロなんやがデブか?
111：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:49.22ID:y3rJ6I1Sp
>>105
デブやで
113：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:56.71ID:YJtQn4K10
>>105
筋肉質な方なら普通じゃね
115：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:21:09.31ID:WIagf2Z6d
>>105
ガリや
107：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:25.09ID:NndRw+UYM
間食しない
昼と夜は白飯抜き
これで4ヶ月で90→80に落としたで
目標は70以下や
108：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:38.32ID:WVuFQE6Vr
朝バナナとヨーグルトだけの生活にしただけで痩せた
109：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:42.90ID:Mg+8OYBSM
ジョギングは痩せない
むしろお腹空いて太ることもある
110：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:44.77ID:/oUissPUa
ワイも130キロくらいあって親に無理矢理検査させられたら血糖値360,ヘモグロビン11で死ぬよ君言われて入院させられそうになったけど3ヶ月で100キロ切るように頑張るからって何とか入院は免れたけど次の月曜日検査日なのに体重が132に増えてる
2,3日でなんとか10キロくらい痩せる方法は無いやろか
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:21:47.29ID:IsjmfatOM
>>110
草
これは人生サヨナラやろ
123：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:22:45.74ID:KdUVTSH90
>>110
死ぬ言われても改善しないんだから医者に任せた方がええで
126：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:16.96ID:YJtQn4K10
>>110
草
入院しろや
145：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:27:25.54ID:WIagf2Z6d
>>110
入院したら一髪で痩せるで
148：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:28:35.37ID:JVYJGOdIM
>>110
ワイお前とほぼ同じ数値で即入院やったぞ
医者無能過ぎやろ
199：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:36:57.09ID:F3WSqZQn0
>>110
むしろよう生きてんな
即入院って明日死ぬかもしれんって事なんやがわかってんのか?
112：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:20:50.49ID:voAPiEK50
大体痩せるいうても水分の変動の範疇越えにゃ意味ないやろ
運動で消費するカロリーなんぞで脂肪が目に見えてキロ単位で落ちるなんてカロリー計算したらアホらしてなるで
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:21:59.88ID:09dgTAC6p
糖質減らしすぎたら頭回らなくなって草
130：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:24:04.73ID:x/cEpjhc0
>>120
これ
物覚えが一気に悪くなる
121：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:22:06.03ID:YJtQn4K10
自粛期間になってからみるみる体重増えててワイ草も生えんわこないだついにBMIで一度肥満に突入してもうた
ダイエット考えなアカン
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:10.79ID:OsHxuwmWr
平日毎日20キロ、土日は60〜150キロロードバイク乗り始めたら半年で10キロ痩せたわ
125：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:12.24ID:wggnIBQ+0
ボディメイクには食事が1番効くからな
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:33.92ID:+lxMrvQz0
ワイも2ヶ月で6キロ落ちたわ
67→61
朝 プロテイン
昼夜 野菜、サラダチキン、納豆、キムチ
筋トレは寝る前に気が向いたらする
135：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:24:42.88ID:dLLsQrbn0
>>127
これはすごい。
元がデブならもっと落ちてたと思う。
128：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:35.64ID:wRR+RVWK0
数年前に120kgから90kgまで落としたけどリバウンドして130kg近くなってしまったわ
129：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:23:39.56ID:dLLsQrbn0
ワイ
一昨年 94キロ
去年 67キロ
いま 87キロ
なんなん???
260：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:46:52.16ID:Bno71TVK0
>>129
ワイかな?
92
60
70
やわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:24:21.89ID:LNDUwSas0
お酒抜きとご飯抜きどっちがいいかな
136：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:25:05.11ID:DWevxh/da
>>132
酒ちゃうか
代謝悪くなって脂肪落ちにくいとか聞いたけど
140：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:26:25.01ID:W91jsgcpd
>>132
総摂取カロリーを減らせば痩せる
133：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:24:31.72ID:flwxWEL90
運動せんとただ食事制限するだけなら髪も痩せるから気をつけるんやで
134：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:24:32.63ID:FxUnHTuwa
176 88
やばいでほんま
141：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:26:40.59ID:dLLsQrbn0
>>134
ワイとほぼ同じ。
177 87
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:26:11.12ID:DWevxh/da
維持するだけなら間食とジュースと酒辞めるのが一番手っ取り早い
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:27:13.66ID:W91jsgcpd
みんなこの分野はガバガバ知識しかないから理論が人によってバラバラなのがおもろい
143：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:27:24.20ID:8wiUFPcb0
ワイもダイエット中や
1日1食カロリーメイト生活8日目
162：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:30:49.76ID:W91jsgcpd
>>143
ほぼ確実にリバウンドするやり方やね
止めないけど
144：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:27:25.08ID:GDZPUGkXM
内臓脂肪は落ちやすくていいな
ワイはほぼ皮下脂肪だから落とすのにかなり時間かかった
その代わり95キロでも健康診断異常なしだったけど
146：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:28:07.44ID:KGzfIgaFM
ワイ食事制限で20kg痩せたけどまた戻ったで
151：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:28:57.40ID:W91jsgcpd
>>146
そら食事制限して減らしたのに食事元に戻したら増えるのは当たり前やろ
食事制限したまま増えたのなら病気や
159：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:30:26.97ID:YYTHvVA/0
>>146
痩せても食欲はデブの時とそんな変わらんからな
問題は続けられるか
147：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:28:21.18ID:dLLsQrbn0
デブったやつは維持が難しいんだよなあ。。
ナチュラルに食べすぎんねん。
唯一の対策は「体重計に毎日乗ること」やと思ってる。
これなら3キロの被害で気付ける。
154：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:29:32.05ID:ivVKuIDVH
飯どうしてるんや
朝カロリーメイト4本(400kcal)昼1100kcalで満足させて夜白飯抜いてるんやけど痩せんわ
160：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:30:27.67ID:UYiLhvQD0
>>154
昼1100とかヤバない?
179：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:33:48.39ID:dLLsQrbn0
>>154
朝昼だけで1500いってるし、
夜も米抜いただけで食ってるんやろ?
ほかにも無意識に食ってるガム、職場でもらう菓子、コーヒーの砂糖、こういうのも全部カロリーあるんやぞ
155：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:29:36.90ID:fh1kWD52d
半年で78→100や
高校のとき110やったからかむしろ違和感がなくなった
156：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:29:56.99ID:+lxMrvQz0
買い物行ったらお菓子買う癖付いちゃうとアカンな
それ気をつけて、ジュースを水かお茶類にしたら痩せる
あと酒飲むなら夜ご飯は抜く
161：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:30:43.96ID:c4k631XX0
胃小さくする手術したいわ
食事制限しても一時的やし
166：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:31:31.45ID:Izz9unK1d
頭使うと結構カロリー消費するで
別に勉強じゃなくてもゲームやパズルでもええ
167：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:31:35.61ID:wu0/Qf9H0
走ったらめっちゃカロリー減るように思われてるけど
1時間走っても500キロカロリーくらいやし
食事制限がいちばんやで
197：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:36:33.94ID:dLLsQrbn0
>>167
毎日軽いランニングで数百Kcal確保出来るのはデカい。
やれるならやるべき。
もちろんそれだけで痩せようと思っちゃだめだし、
毎日やらないとだめとかもない。
やらないよりはやるべき。
169：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:31:58.17ID:Jaw8DTev0
日本にいるジジイがなぜガリガリばかりか分かるか?デブはジジイになる前にみんな死んでるからや
173：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:32:35.32ID:OEi503B/p
ダイエットは食事制限7割、運動3割
このバランスが1番痩せる
174：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:32:39.81ID:mxaQQHm80
デブほど栄養失調
ビタミンミネラルが不足していて脂肪を代謝できないんや
180：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:33:52.89ID:+lxMrvQz0
あすけんってアプリで毎日食べたもの入力してカロリー計算してたけど
毎日同じもの食ってて付ける意味ないなと思ってやめた
700カロリーくらいで続けとけば気付いたときには一気に下がってる
181：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:34:01.82ID:7J2ObJx1M
米をブロッコリーに買えたら5kg減ったわ
体が軽くなってうれしい
182：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:34:07.14ID:OEi503B/p
食事制限してお腹空いたらミックスナッツとプロテインを入れたら膨れる
185：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:34:47.63ID:CnwPxl50a
ワイも食事制限で7キロ痩せたけど胴体ブヨブヨやから結局運動はじめたわ
なんか引き締めるええ運動ないか
207：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:11.62ID:dLLsQrbn0
>>185
筋力増やしたいならスクワットとベンチプレス。
しなやかに引き締めたいならスポーツ。
187：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:35:10.01ID:dHbQWjh1a
社会人になって太った分、基礎代謝下回る量の食事制限で落としたけど胃袋小さくなるから、リバウンドせんぞ
飢餓状態にならんようにチードデイ的な日がしんどかったから、リバウンドするやつ凄いわ
189：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:35:25.26ID:8FjGewoud
なんかゴチャゴチャ理屈こねるヤツいるけど摂取カロリー減らすのが一番手取り早いのにな
アホすぎるわ
202：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:37:18.05ID:QSD6VIYp0
>>189
ダルビッシュがツイッターで
女からダイエット方法聞かれて
「摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいだけ!簡単!」
って答えてて女が憤死してたわ
215：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:39:16.36ID:dLLsQrbn0
>>189
消費カロリーも増やすに越したことはない。
極論はやめろ。
191：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:35:43.28ID:QSD6VIYp0
ワイも72.5あったけど
昼と晩の食う量を半分にしてちょっと走るようにしたら3週間で69になったわ
192：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:35:56.23ID:Izz9unK1d
コロナのせいで皆運動不足やろな
194：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:36:10.24ID:7J2ObJx1M
130kgJ民おってくさ
196：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:36:25.04ID:dHbQWjh1a
男は夕飯抜くが一番手っ取り早いやろうな
朝飯からカツ丼とかくってるようなやつやなかったらそれだけで基礎代謝下回るカロリー摂取になるはずやし
205：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:02.48ID:8FjGewoud
>>196
言いたいことは分かるから揚げ足取りみたいやけど多分基礎代謝の言葉の意味勘違いしてるで
198：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:36:50.87ID:9rnldsOEd
130kgは草 ドラえもんより重いやん
201：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:37:08.45ID:hO8ObUbsd
SIXPADとかやってるけど意味ある?
とりあえず筋トレランニング食事制限やってお腹はなんか肉が減ってきた実感あるんやけど
209：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:38.11ID:F3WSqZQn0
>>201
脂肪へらしたきゃ食うな
203：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:37:39.41ID:Z8ae8NUz0
頑張ったな
206：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:08.34ID:i382nToT0
炭酸水って美味しいの?
208：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:22.64ID:bM0D4NWKa
うらやましい
ワイ80で停滞しとるわ
210：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:38:39.03ID:cCzbOacI0
カシューナッツ高カロリーだけど太らない
オススメ
214：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:39:11.88ID:H5vBGo/P0
3桁ない奴が「俺デブだわ〜」とか言ってんのムカつく
217：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:39:21.94ID:6xTRukWP0
ナッツとかアーモンドは最強やな
これだけはずっと続いとるわ
219：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:39:37.43ID:lEPhaPH2d
デブなんか食事変えれば1ヶ月で10キロ落ちるぞ
222：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:39:59.68ID:6EFWghwPM
酒は飲むんか?
225：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:40:28.55ID:QSD6VIYp0
白米だぞ太るのは
晩飯に白米を茶碗2杯大盛り食ってたのを
少食の女の子が食べるくらいの1杯にしただけで痩せた
227：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:40:31.92ID:9rnldsOEd
日本人で3桁乗せれるのは才能大抵その前に糖尿になって痩せるって聞いたことあるわ
228：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:40:52.51ID:+lxMrvQz0
家でできる筋トレはスクワットしながら腕動かして肩甲骨寄せる動きが一番いい気がする
232：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:41:44.36ID:TLI7z9xPM
なかなか脂だけとるのしんどいからクルミには世話になってる
239：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:43:32.29ID:+lxMrvQz0
猫背で腹に肉ついてるやつは姿勢直したほうがええぞ
251：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:45:29.59ID:Rqi/SLfN0
>>239
100均で猫背直すバンド?みたいなの買ったけどこれ効果あるんかなって感じだった
通販や薬局では2000円ぐらいで売ってるけどあれならええんんかな
241：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:43:50.02ID:5etIr+Yta
男の太る理由は、女みたいな間食ハイカロリーやなくて夕飯(or飲み)食い過ぎやろ
総カロリー合わせればーとかいうが厳密にカロリー計算せんから甘えでて越える
手っ取り早く夜は食うなが一番やわ
270：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:48:55.95ID:Rqi/SLfN0
>>241
酒ってカロリークッソ高いしな
ビールだってアルコールが入ったコーラをがぶ飲みしてるようなもんやろうしそりゃ身体に悪いよな
日本酒のカロリーって清涼飲料水の3倍ぐらいあるし
242：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:43:57.37ID:8FjGewoud
食う時間とか順番なんかそこまで気にする必要ないぞ
机上の最大値求めるなら気にしたらええけど
普通の人がそれなりに痩せるために気にする必要ないわ
243：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:44:09.36ID:UYiLhvQD0
ワイは米推奨やわ
腹持ち良くて空腹感少ない
普通にカロリー計算するだけで痩せるのに米避ける理由が有らへん
248：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:45:10.39ID:7J2ObJx1M
>>243
米はどか食いするタイプにはマジでやばい
ブロッコリーはどか食いしても体重へるけど
米は1ヶ月で軽く4kgは太れる
256：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:46:18.90ID:8FjGewoud
>>243
これ
要は1日の総食事量をコントロールしてりゃ大抵は何食っても平気や
245：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:44:40.81ID:Rqi/SLfN0
ダイエットきついけど腹が減ってる苦しさがこれが体重が減って行ってる感覚だと思うと多少楽になった
後別にそんなに我慢するわけじゃなくて夕方5時ぐらいに腹減ってるわというのを7時まで我慢するとかで
246：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:44:48.91ID:tz8pcCiwa
夜食うようになったら即倍リバウンドするで
ソースは同じように夜炭水化物抜きで90→80の後に110になったワイ
249：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:45:23.37ID:vikYJD4C0
リングフィットしながらある程度食事押さえるのいいよ
筋肉もつくから見映えもよくなるし
252：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:45:45.12ID:3YdS1Ehn0
シャイニー薊好き
253：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:45:47.49ID:Ow/tEgAu0
一日一食だけなのに痩せないンゴ
257：なんJゴッドがお送りします2020/06/19(金) 16:46:33.10ID:RJjtHijda
ワイも1週間に1、2回くらいジュース500mlのやつとポテチ食っててほぼ毎日寝るか食うかしかしてないけどやばいかな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592549711/
