起きずに8時間寝たい
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:yHoY1QKHa
筋トレ
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:t4BUGE4Yd
とんでもなく疲れる
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:kciG1WTq0
運動
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:n1lc6qL90
マックドカ食い
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:gkMvp73Sd
>>6
力食いって何や
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:iSBobRrz0
マットレスと枕にこだわる
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>7
どんなのがおすすめや
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:w1jBZDId0
チルアウト
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
やっぱ運動か
へとへとに疲れるのがいいか
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:2exxyqoap
>>11
へとへとになると逆に寝れないぞ
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:2exxyqoap
適度な運動した後にサウナ入って白湯飲んで寝ろ
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:t4BUGE4Yd
昔から言われてるけど意外とできない入浴20分
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>16
20分は長いな
風呂掃除毎日するのめんどいし
41：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:dkDsXDzVM
>>16
20分も浸かってると寒くて出れんくなってお風呂で寝ちゃう🥺
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:+tKnFYBn0
すまくら
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:1qz382cEM
まず眠る時間を安定させる事やろな
ウンコも同じ時間にする事で時間になったら身体が勝手にウンコ出すもんや
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>21
やっぱ時間は決めた方がいいか
翌日休みだと夜更かししちゃうんだよなあ
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:70VF8ab80
CBD健康にもなるしよく寝れるおまけに寝起きも最高や不眠のワイもよく寝れる摂取方法はオイルがおすすめ
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:HoXBWDYZ0
まず、枕の高さは人によって違う
枕が低い、高いの調整が必要だしマットレスから身体が浮いてる部分があってもダメ
入浴1時間以内に寝ない奴は馬鹿
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>23
>>24
枕は一人一人合うのが違うんやな
マットレスはピッタリ合って体圧分散できるのがええんやな
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:y9gwY84l0
誰かにでかい石で頭思いっきり殴ってもらえば?
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ICsuik8kd
夕飯前にランニングしたらええ感じに眠れる
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:3b8VEscur
メラトニンサプリを飲む
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>29
副作用ない?
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:haLMQXh60
ストゼロ
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:W/4xXv+pd
めっちゃ寝れるサプリ見つけたけどステマって叩かれるから言わん
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>32
言わないから教えて
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:1qz382cEM
サプリメントで寝られるなら砂糖でも塩でも舐めても寝られそう
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:5aBYhw5x0
ストゼロやろ?
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Cc4v+4j20
ナイアシンアミド飲むんやで
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Vhlrgb5X0
寝室からニオイ音光を排除する時計とかも
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>39
排除しても寝れん
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:d3AbIOHsa
前の晩オール
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Vhlrgb5X0
あとはゴールのないことを考えるとか
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>43
例えばどんなこと?
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:V3WnoTH+0
寝る前の自慰はマジ
ワイは寝るための義務でやってる
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>45
ワイは逆に脳が興奮しちゃう
48：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SeCZFoFb0
マジレスすると寝る1時間前にスマホやめたら
寝れる
50：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>48
スマホやめたらやることない🥺
51：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:iB8Qg3YM0
不眠なら運動してヘトヘトなのに寝れない地獄が待ってる
52：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SwNomaXS0
>>51
不眠だと疲れても眠くならんのか
しんどいな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674704875
