今月さらに5キロ落とすで
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
エアロバイク
ジョギング
食事制限
褒めて
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:FGJIRfUfd
今いくつや
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:eNcex7Kx0
3キロでイキるなよ
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:HOSVezTU0
ようやっとる
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:U+CQkCRx0
食事制限の内容詳しく
ちなデ
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
>>8
食う量を3分の2くらいにする
米はなるべく食わない
スナック菓子食わない
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:TNd2sj1Cr
筋肉2キロ減ったな
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:zbxLtUl70
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
>>13
筋トレしてる
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:gexx5uat0
糖質制限してるってこと?
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
>>14
よく分からんけど米は太りそうやから食わない
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:pvEkxnzA0
うんことおしっこしたらそんくらい減るやろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:aHvR78uQ0
3キロはわりと誤差の範囲やぞ
うんこと服の有無で2キロくらい変わるし
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
75から72
167cm
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:U+CQkCRx0
>>21
なんやデブちゃうやんけ参考にならん😤
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:08kM5u+f0
今までなんとなくダイエットしてなんとなく失敗してきたけど
ちゃんと理屈勉強して仕組み理解した上でダイエットしたら
115→85まで来たわ
頭使えよお前らも
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:3JliVWv20
糖質制限しんどくて続かんかったから、脂質制限にしたら1週間ちょいで6kgくらい痩せたわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
>>25
元何キロ?
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:JYqoEglg0
ワイは今日ダイエット68日目で13.9kg減量したで
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:U+CQkCRx0
ダ板のレベル高すぎるんよ
得た情報で活用してるのはシャトレーゼの糖質オフスイーツのみや
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
>>28
スイーツを主食にするんか?
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:CU0p49tf0
1ヶ月で12キロ落としたで
骨と皮になって周りから病気心配されたわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:3lPYiNZG0
食事制限以外意味ねーわ
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:RQI+9Um80
体感5%落ちたら停滞しやすくなってくるから徐々にカロリー削るとか有酸素やるとか
いきなり頑張りすぎないようにするといいよ
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:k43i5QmY0
3キロは誤差やな
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:xdEPoBJf0
米全く食べなければもっと痩せるで
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:LtCjmuFT0
食事から油減らすだけで1週間で5キロくらい減るわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
エアロバイク楽やし消費カロリー表示されるから継続できるわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:WkcjNyifH
維持するのが大変なんだけどな
痩せて結果出てるうちはモチベあるからいいけど
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:kkJP2tcb0
ワイはちょいちょい絶食して体重キープしとるわ
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:U3cWlxeZ0
ワイもフィットボクシング毎日やって3キロ落としたわ
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:O0CBACOc0
色々運動してるけど痩せるの止まってきたわ
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:QmYXhOej0
年内に50まで落としたい
46：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:zbxLtUl70
>>43
流石にそれはガリやぞ筋肉すらないレベル
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:Uqwvy1+J0
>>43
身体こわすで
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:zbxLtUl70
週三で7キロ走ってるけど楽しいわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:OSJH6CzD0
ええやんがんばれー
気づいたら習慣化して、逆にしてないと怖くなってくるで
49：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:HhZV82mg0
半年で95kgから80kgに落ちたわ
元々が痩マッチョ体型だったから夜食と酒辞めただけでガンガン落ちるわ
朝昼晩の食事量はあんまし減らしたくない
筋肉量が落ちるからね
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/03(月) ID:OE5iUsrT0
米食わなくなくなったら痩せるけど痩せたあとに米食べるようになったら太るよ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1664730794
