今朝計ったら63kgやったけどお腹出てるわ
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:DgM7oT9S0
ちな158cmや
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:+Lco2noP0
30過ぎたら仕方ないで
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
165cmの人権無しや
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
歳は28な
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:DbqW+JcZd
ワイは90や
フン雑魚が
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:m2x4O1+n0
ワイは174の75やけど腹筋バキバキやで
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:9xe/jDxjr
体重落ちるのはいいことではないな
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>8
なんでや
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
服のオーバサイズの流行が終わったらワイも終わる
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:tVSqZvwK0
やっぱ筋肉つけなきゃ意味ないわ
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>10
昨日からスクワットはじめた
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:lmj/AoW+H
脂肪吸引
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:HUjzTfm70
毎日30秒とか1分でいいから腹を引っ込めろ
インナーマッスルを鍛えるんだ
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:HUjzTfm70
あと毎日1分でいいからプランクもしよう
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:m2x4O1+n0
>>18
プランクは効率悪いぞ
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:z3avrEsD0
レッグレイズと腹筋ローラーどっちがええんや
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
ちなみにワイはムキムキになりたいわけじゃない
フラットな腹に戻したいだけや
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:IZU+jyzq0
158cmなら50kg切ればいい
標準の下くらいや
腹凹ませたいんだけやろ
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>27
そいつワイじゃない
ワイは165
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:fghzvAxM0
身長-体重がなんぼやったらええんやっけ?
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:ZmbU+le1a
>>30
110とかじゃなかった?
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:dYhQuScY0
ワイでも175で60キロのきってるんやから
そらポッコリなるやろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:fghzvAxM0
>>31
それはそれで筋肉無さすぎやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:nlhivI+m0
おなかへこませながら歩くのが道具いらずでいつでもできるからなかなかええで
飯食った後胃の中のものを消化し終わるまでやっちゃいかんけどおなか鍛えるならどれもそうやし
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:mW5GnE4e0
163/85ワイ、鼻で笑う
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:nlhivI+m0
>>35
みんなに笑われてるで
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:+rEXDheTa
165/63ならそれほどデブってわけでもないやん
標準で60ぐらいやろ?
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:nlhivI+m0
>>41
筋肉ある程度あるなら適正体重やけど全然なくて脂肪多いなら普通にデブ体型に見えるで
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>41
>>42
筋トレなしで落としてきたけどやっぱ筋肉付けなあかんのか
嫌いやけどスクワット続けるわ
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:eIFAqP290
ポッコリの原因って大体便秘よね
野菜食え
44：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>43
便秘は人生で一回もなったことないわ
毎日ブリブリ出してる
46：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:E0V/GBXi0
>>43
クソガキかな
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:dBIAMipo0
頑張ってえらい
49：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:+xozuNC90
アブローラーかおうや安いで
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:6NVI0q3l0
>>49
ダイソーで買ったけど部屋汚くてやるスペースないわ
51：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:+rEXDheTa
加圧腹巻きみたいのええで
腹凹ませるクセがつく
52：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:kQA3PcCT0
筋トレなしで食事だけ減らすやり方だとそうなるよな
ワイは追加で骨盤矯正したらシッカリなったわ
53：なんJゴッドがお送りします2022/10/19(水) ID:nlhivI+m0
個人的に減量ダイエットはすすめられんな
身体が栄養求めるから食事の量戻したら余計に太る
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666132907
