77キロから78キロに増えた
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:nynJlMZ30
ふくらはぎの筋肉ついてそう
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>3
ケツと足はバッキバキだな
上の腹は引っ込んでるのに下腹が引っ込まない
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:H1ADiMZ7d
ウォーキングって歩いてない?
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:J+/1GbhL0
できるだけはや歩きプラス走る
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:9fK5Qrdi0
ウォーキングのカロリー消費ってうんこやで
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>7
でもこれ以外に続けられる運動ないし
走るのは無理
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:nubJzKCR0
ウォーキング始めてからどれくらい?
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>10
4ヶ月目
雨の日以外はすべて歩いてる
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:H1pOiBKba
時間じゃなくて歩数か距離が大事な?
あとウォーキングってギャグみたいに大きく足と手を上げて大袈裟に歩く奴やぞ?
歩くや徒歩とは違う
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:H1pOiBKba
というか2時間ってせいぜい1万2千歩とかやろ?
少なくね?
2万は欲しい
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:4YmoUx/B0
適当なアプリで有酸素運動しろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:nqydnASh0
すごいやん
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>18
すげえだろ?
これでも痩せないどころか体重増えてんだぜ・・・?
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:IO1NM4p0a
歩くよりもっと違う動きしたほうが効果的に痩せる
例えば泳ぐとか
歩くのは普段からやってることだからもうそれ用の筋肉は出来てて多くの代謝を必要としない
泳ぐ動作は日常で動かさない筋肉を動かすから大きなカロリー消費が見込まれる
泳ぐじゃなくても別に良いけど
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>27
泳ぐは考えたけど場所がないし面倒くさい
自転車はどうだろうか
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:6BycMjjR0
長時間やると逆に痩せにくい体質になるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:XR2mx33a0
歩いたあとにジュースとかお菓子飲み食いしてんだろどうせ
意志がすでにデブなんだよ
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:x1taA8FO0
>>30
でもさあ
毎日2時間ウォーキングしてんだぜ?
デブじゃ無理だろ?
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:xjbIufO3p
なんjっていつからデブ板になったんや
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:4Dt1yhjb0
人間は歩くのにエネルギーを極力消費しない構造してるからな
斜面だと負荷爆上げするから2時間登山しろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:Cq4tEiqP0
食わねえだけなのになんでそれが出来ねぇのか本気でムカつくわ
こっちは体重維持するために必死で食ってるのに
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:Mf0UA3kY0
youtubeでもっと効率いい運動教えてくれるやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:k3C1/RcD0
畑借りて野菜を育てよう
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:hCUvnT7ua
まぁ食べすぎだろうな
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:hCUvnT7ua
2時間ウォーキングは70kgで400キロカロリーくらいだから一月最低でも1kgはやせるくらいか
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:kkbNtI1P0
食事減らすだけで済むのにトコトコ2時間歩いてんの草
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:5XpOdx+v0
ちゃんと体に負荷かかる歩き方してるか
汗かくくらい速歩きしないとだめだぞ
あと食事見直せ
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:hCUvnT7ua
ゆっくり走れば疲れないことを知ってランニングしたら速攻で膝が死んだわ
悲しくなるぜ
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:BVXOCH9tp
俺も3年2時間ウォーキング続けてるけど全然痩せないね
結局食事減らさないと無理だよ痩せるの
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:hCUvnT7ua
>>52
空腹が我慢できないけど
やっぱ空腹がないと痩せてないんだよな
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:hCUvnT7ua
中高生の陸上部って毎日走ってるけどなんで怪我しないの?
毎日走ったら普通膝が死ぬだろ
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:Yp+SbqKpa
>>53
かかとから足つけると壊れやすいとか
なるべく垂直に足をつけることを意識すると推進力として受け流されるから痛みにくいんだって
あと靴擦れも起きにくい
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:rnhmb7iva
>>53
ワイはバスケ部やったけど膝壊れかけやったわ
バスケは膝に悪すぎる
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:TQ6E5CfHd
>>53
最適な動きを身体が覚えるからやないか?
ワイ185cm90kgのクソデブやけどバスケ10年やってて膝壊れんかったで
54：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:CRGwHqRc0
走れ
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:ezac9vl90
食い過ぎ
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:iDLE0PXhp
でも歩くようになって腰痛改善されたからウォーキングはやめないよ
寝たきりは嫌だから健康寿命は長くしたいし
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:Mmlr4k3i0
継続は力なり
続けていこうぜ
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:oIBP5FZUa
有酸素運動だけじゃ🙅
筋トレも取り入れないと
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:JjyV+NH8r
筋トレしてるなら単に体重の増減だけじゃ測れないよって言えるんだけどな
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:Shj68BQI0
ゆで卵と胸肉とキャベツとトマトとマヨネーズだけで腹を満たせ
73：なんJゴッドがお送りします2022/09/12(月) ID:g0F7ecQjd
ジョギングにすれば痩せるよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662941401
