筋トレ好きマッチョに色々質問したい　ちな筋トレ歴6ヶ月

ワイと同じくらいやな 重いのやる日と軽いのやる日作るといいと聞いたで

>>3
毎回同じ重さでやってるわ
10REP以上出来るようになったら一つあげての繰り返しを6ヶ月や

ベンチプレス→ペックフライ→ディップス
懸垂(出来ないのでジャンプする)→シーテットドウ
アーノルドプレス→サイドレイズ
レッグプレス→レッグエクステンション
有酸素ウォーキング30分
これを2時間くらいでやってる

>>4
こんなに色々やって二時間で済むか?

2か3に分割してもええかもな

>>11
3やと週6トレやろ?それはメンタルがキツイわ
2に分けるとしたらどうわけたらええんや

一度ジム行って教えてもらえよ

>>23
ジムの店員ヒョロヒョロガリガリなんや
あいつら知識あるんかな…

デッドリフトとスクワットから逃げてるけどガチ勢じゃなかったらやらんでもええか?

>>31
もちろんトレーニングなんて人それぞれや好きにせい

レッグプレスなり他の下半身トレやってるならスクデッドやらなくてもいいと思うけどね

>>33
>>36
なるほど
確かに足の裏側一度も筋肉痛なったことないな
あれってうつぶせ寝ながら足をあげるマシンで鍛えるんかな?あのマシンやったことない

懸垂って効果ある?
かっこいい身体になれるんか

>>38
懸垂はマジで効果あるで
そもそも懸垂がしっかりできるようになってる頃には
かなり身体仕上がってる

脳味噌も外見も鍛えないからただのパワー系池沼になるんやで君らは

>>40
こういう類のこと言うやついるけど
むしろ身体良くなるとマジで洋服とか似合うようになるし
選び甲斐あるぞ

10回3セットで筋肥大は幻想や
5セットからが戦いや

>>49
ひえぇ
ワイのトレ時間が3時間くらいなる

日によって種目減らして5セットやってみようかな
ダウンセットとかもやったことないんよな

>>52
ダウンセットもええと思うで
ただ重い重量で追い込めてこそのダウンセットやから
ダウンセットが目的にならんようにするとええで

色々新しい知識はいると試したくなってトレのモチベ上がるわ

>>55
沼ってええよなぁ