思ったよりも痩せてなくてショックタイムショック
1kgぐらいは痩せたんだけど
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:lEvNU1i+0
何キロ?
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>2
100kg→99kg
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:A7t5ao40p
ワイも筋トレして一時間くらい走ってるのに逆に増えたわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>3
ワイもそんな感じ
マシン1時間やってバイク30~45分
マジで萎えるわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
ご飯も一日1500kcalを目安に摂ってる
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:MNx1IhbY0
脂肪が減って筋肉付いたんだろうに
基本的には痩せてるはず
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>7
うーん
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
筋肉ついた感じも全然せん
筋肉痛も来ないし
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:iP76rb1Hd
あのねそんなすぐに効果出たらワイだってやってるんだから
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:9t9T9pbEd
体重は測らんほうがええで
大事なのは見た目やし
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:VuPx/0IQ0
筋トレは筋肉ついたら体重増えることもあるし3か月くらい続けてみ、ちょっとずつ変わるで
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>13
サンガツ
ところで筋肉痛が全くこないのはええのんか?
めちゃくちゃ追い込んでるわけではないにしても腕上げるのがだるくなる程度にまではやってるんやが
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:H7xGGpeW0
運動不足から始めたなら最初の1週間はそんなもんや
筋肉を動かしたり回復するための栄養やら水分やらが一時的に増加するらしい
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:b8dmX/7o0
筋肉のが重いんやから当たり前や
締まってるやろしこれから下がるで
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:AFnZ4PHaa
2週間では変わらんで
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>17
わかりやすい結果が欲しいなぁ
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:1XzTcz5B0
1キロとか誤差やん
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BCkhvDtu0
ワイの感覚やと半年くらいで見た目変わったって実感できるくらい筋肉って急には増えんなあ
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>20
やっぱそうかぁ
気長にやらんといかんな
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:VasixSbW0
てか筋トレでは痩せんで
消費カロリーマジで雀の涙程度しかないからな
筋トレでバフかけて有酸素運動せんと
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>22
でもみんな30分以上有酸素やるなっていうし…
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BCkhvDtu0
痩せるのが目的なら有酸素は多くてもええんやないの
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>25
痩せつつ綺麗にボディメイクしたい
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:AFnZ4PHaa
正直有酸素なんてしなくても食事制限だけでもかなり変わる
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:pRdFU/NH0
まず筋肉がつくから体重なんてすぐ減らんやろ
筋肉が増えることによって代謝が上がってその後は痩せやすくなるはずや
そのまま頑張ろう
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>30
頑張る😤
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:pRdFU/NH0
食事は普通にするんやで
食べないのは筋肉つかんから痩せても代謝が悪くなるだけで不健康な太りやすいガリになるだけや
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:pRdFU/NH0
つーか1キロってかなりの重さやぞ?
もっと自分を褒めていい
その調子でやれば絶対痩せてく
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:1hZDZqua0
>>34
100キロの豚やったらうんことか水分だけで余裕で変わるわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BCkhvDtu0
一年で24キロと思えばええペースやん
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>37
確かにそう考えたらいいペースだな
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:3ud4RyFd0
急に摂取カロリー減らしすぎやろぜってえリバウンドするぞ
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>38
1500だと少な過ぎか?
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:brj5Ha/20
食う量減らして運動量増やす
脳死で単純明快
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>39
そりゃそうだ
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:nqs8PbIs0
半年で6キロ痩せて体力がついた💪😁
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>43
半年で六キロかぁ
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:trA4w1oM0
3桁ならうんちだけで数kg減るやで
80kgからは本番
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:wWHVMLeY0
ジムって太るために行くところやないの?
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:2d+GG1va0
2週間で簡単に筋肉ついたら世の中筋肉ムキムキだらけやろ
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:ThwdJdfX0
月2kgが健康的な痩せ方らしいぞ
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>49
100kgだからなぁ
月5kgは落としたいわ90までは
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:lBzg/mei0
週5でジム行って真面目にトレと栄養管理してればどんどん締まっていくわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:BT/on0kz0
>>50
その言葉信じて続けるで
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/16(木) ID:+mZqQ9YB0
運動する前に食う量減らせよアホ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655319089
