汗ダクや🥵
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:k+N4M5FN0
そして食う
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:qBFZRW6ma
ええやん何日続いてるか知らんけど
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>3
継続で一ヶ月くらいやな
前々から走ってるけど
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Ifw9WEH5a
アップにしては短いな
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:LoGZrXdlM
ランニングはすぐ心折れるから散歩にしといた方がええで
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>5
走るの好きなんや
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:r7O7dxQga
えらい
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>7
サンガツ☺
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:rVfHp9x50
身長体重なんぼなん?
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>9
178/110や☺
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
舌回しするで~🙏
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
ランニングシューズへたってきたからニューバランスの買った✊😳
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:2R3mPoIP0
膝ぶっ壊れそう
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>16
いつ壊れるかな🙄
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:PIhm8tK90
ウォーキングのほうが痩せるぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>17
長時間歩くのはあんま好きやない😣
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:3OQcw4mk0
帰りはタクシーや
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>20
おかねもち😳
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:j9H8G06U0
えらい!
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>22
サンガツ
ニキらの声援がワイの活力や✊😳
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:EO48EETl0
2.5キロ太るに空目した
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>23
そのくらいならしょっちゅう増減しとる🙄
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:GjVWDLhId
ワイもデブやが走るのは嫌いやないねんな
走るまでがめんどいんや
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>26
川沿いとか走る環境がないとなかなかな🙄
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:9zAKtcAD0
ようやってるやん
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>27
サンキューガッツ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:njGOcSmY0
めちゃくちゃ走るやん
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>28
せやろ
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:KFrTFF5S0
走ったからドカ食い出来るやん!🫄
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>31
コーラで乾杯や🍺
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:rVfHp9x50
それ膝痛めへんか?大丈夫か?
水泳の方が良さそうやん、脂肪浮くし死なんやろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>34
膝壊れるときって一気にぶっ壊れるんか?🙄
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:8ZvqPxrs0
ほんま偉いわ
やれば身体軽くなってくの感覚はわかるけど
雨降ったりすると理由付けて怠けてしまう( ́;ω;`)
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>35
雨の日はやる気起きないけどスクワットだけして次のランニングが辛くならないようにしてる😣
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:PVa0HN5sa
やるやん
継続出来てるだけでなんJ民の上位10%には入っとるで
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:5j4gUMap0
15分くらい?
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>41
せやな
キロ6分くらいや
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:9Ss+1olJ0
ランニングやジョギングが一番痩せやすいんか?
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:KFrTFF5S0
>>42
食事制限
1時間走ってもおにぎり🍙一個分のカロリーしか消費しないで
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:zPaKHKk30
膝が泣いてるよ😭
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>43
だいじょうぶや
今は膝が笑っとる🤏
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Ifw9WEH5a
2.5km走っても何の意味もないしその体重だと膝壊すだけだから1時間ウォーキングとかにしろ
なんの意味もない、むしろマイナスな事をしてなんJ民に「すごいやん!」とか言われて満足してるならそのままでもええけどな
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>44
無視してごめんて
機嫌直してや🤗
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:zPaKHKk30
膝「優しくしてクレメンス😭労ってクレメンス😭」
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:nhPHp8dA0
膝壊さんようにな
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>48
気おつける🥺
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:j9H8G06U0
どっかの記事で見たけど運動なんて体型シュッとさせる程度で
痩せるなら結局食事制限しかねえってよ
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>52
動けるデブをキープしたいんや
いっぱい食べるのはやめられない😡
55：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
ガクガクして膝くんも笑ってるよ!
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
膝より先に親指の付け根が疲労骨折しそう🙄
61：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Psd86qqL0
>>58
スクエア着地しろ
つま先着地なんてのは超特殊や
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:zPaKHKk30
ワイの膝が壊れたときはむしろ痛くなかったでそんで急に壊れた
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>59
こわい
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:erhiMIvEM
スクワットってお尻突き出す感じの姿勢でやるんか?
67：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Psd86qqL0
>>62
せやで
膝が拇指球より前に出ないようにケツをプリッと出すんや
63：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:zPaKHKk30
なんかギジギシなったら気をつけるんやで痛みないけどギジギシなって急に壊れてめっちゃ痛なったで
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>63
嫌やなぁ😢
65：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:Psd86qqL0
大腿四頭筋←人間の身体で最もパワーの出る筋群です
膝関節←大腿四頭筋をフルパワーで使うと壊れます
74：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:opKCJuR90
膝ぶっ壊さんようにせいぜい気を付けるんやで
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>74
気をつける🤞
78：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:DK8q5U0x0
食ってないのに太ったとかいいだしそう
80：なんJゴッドがお送りします2022/06/13(月) ID:6+4OoWNqM
>>78
お前らの2倍くらい食ってるし飲んでるで👌
84：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:BViY0V5M0
30分くらい走ると右膝の内側ツラくなってくるんやがこれって壊れてるんか?
90：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:pwb1bFe00
>>84
内股になりすぎてるんちゃうか
87：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:oanbXBVo0
邪魔 社会から消えろ
92：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:NJmAHlxVM
>>87
小さすぎて見えんかったわ🤗
なんていったんや?🫠
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:xyWIal3va
ワイも毎日走ってたら3キロ25分で走れるようになってきた
継続は力なりって本当だな
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:NJmAHlxVM
>>88
ええな
頑張ろう✊🥺
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:dLAxAsKha
身体重いうちはウォーキングにしないと膝こわすで
95：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:NJmAHlxVM
ウィルキンソンおいしい🫠
102：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:NJmAHlxVM
四頭筋が走ったあとに貼る感じはあかんのやな
103：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:pwb1bFe00
>>102
走ったあとは多少はしゃーないけど
走ってる時に痛くなるのはなんか間違っとる
まぁ主に後ろに蹴りすぎてる
105：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:raxieZrn0
またお前か
頑張れよ
107：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:NJmAHlxVM
>>105
サンガツ
111：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:pwb1bFe00
この走り方するときは無理にストライド伸ばそうとしたらあかんで
膝下のリーチアウト起こして膝痛めるからな
115：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:PJtZHBSQp
寝ろよ
117：なんJゴッドがお送りします2022/06/14(火) ID:Myy60j1B0
これからの梅雨を乗り越えれるかやな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655131053
